Articles de blog '焦虑症自评量表'

Facteurs affectant la santé mentale des étudiants À en juger par la situation générale actuelle dans les collèges et universités de notre pays, la plupart des étudiants sont en bonne santé mentale, mais il existe également un nombre considérable d'étudiants dont l'état de santé mentale n'est pas optimiste. Selon une enquête menée auprès de 126 000 étudiants à travers le pays, 20,3 % souffrent de ...

La société est un domaine complexe et chacun joue un rôle différent. Parfois, nous sommes confrontés à des problèmes difficiles, tels que comment gérer les éloges des autres, comment gérer les relations inégales et comment échapper à la pression de l'involution. intégrer dans le cercle que vous souhaitez, etc. Ces problèmes peuvent affecter notre mentalité, nos émotions et nos actions, et même nou...

Dans la vie, nous rencontrerons tous des difficultés et des revers, et parfois nous pouvons même tomber dans un creux et nous sentir déçus et désespérés. Comment devons-nous réagir dans cette situation ? Le Quotidien du Peuple a partagé 9 conseils pour nous aider à sortir du creux et à retrouver espoir et motivation. Ci-dessous, je vais vous présenter ces méthodes en détail. Tout d'abord, couchez...

Dans cette société en évolution rapide, nous sommes souvent confrontés à diverses pressions et défis, et ressentons parfois des émotions négatives telles que l’anxiété, la peur et une faible estime de soi. Ces émotions peuvent avoir un impact sur notre productivité, nos relations et notre qualité de vie. Alors, comment pouvons-nous rendre notre mentalité plus stable, plus confiante et optimiste ? ...

'Tu es apparu devant moi et je me suis souvenu de ton apparence. Cette ville est un paradis pour les amoureux, et tu es mon âme sœur.' Mais, dans ce monde, existe-t-il vraiment une telle personne qui soit en harmonie avec votre âme ? La réponse est bien sûr ! D'un point de vue psychologique, une « âme sœur » est en fait la personne qui est hautement compatible avec vous dans tous les aspects te...

L’énergie est la base de l’efficacité. Si nous manquons d’énergie, nous ne pourrons pas travailler et étudier de manière optimale. Alors, quels sont les moyens de restaurer efficacement l’énergie lorsque nous nous sentons à court d’énergie ? Voici 9 habitudes simples mais efficaces qui, nous l’espérons, vous aideront à améliorer votre niveau d’énergie. La première habitude est de dormir davantage...

Dans cette époque où tout va si vite, nous sommes souvent confrontés à diverses pressions et défis, et nous nous sentons parfois anxieux, déprimés et impuissants. Nous devons trouver des moyens de nous détendre, d’ajuster notre mentalité et d’améliorer notre bonheur. Il existe ici 70 méthodes d'auto-guérison différentes, couvrant des aspects de la vie, du sport, de l'alimentation, des voyages, du...

Un antidote au chaos de la vie est les 12 règles pour la vie du professeur de psychologie Jordan Peterson, qu'il a proposées dans son livre à succès, 12 règles pour la vie : un antidote au chaos, conçues pour aider les gens à trouver un sens et un but dans un monde chaotique. 1. Tenez-vous droit, levez la tête et la poitrine Derrière cette règle se cache un phénomène biologique selon lequel la p...

Qu'est-ce que le bonheur? C’est une question ancienne et intemporelle, et chacun peut avoir une réponse différente. Cependant, certaines études et pratiques scientifiques peuvent nous aider à mieux comprendre et améliorer notre bonheur. Le « Harvard Happiness Course » est l'un de ces cours. Il a été créé par Tal Ben-Shahar, professeur de psychologie à l'Université de Harvard. Il a attiré plus de 1...

6 exercices émotionnels simples et efficaces qui peuvent mieux vous aider à gérer le stress au travail, à améliorer votre santé et à accroître votre bonheur : 1. Pratiquez l'auto-réflexion et l'auto-examen chaque jour. C'est une façon de vous aider à reconnaître votre état émotionnel et vos besoins. Vous pouvez vous poser les questions suivantes en début ou en fin de journée : Comment je me sen...