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不要為了愛情而失去自己，如何在關係中保持自我形象
我們每個人都是獨一無二的，但我們也會受到周遭人的影響。我們和別人相處，就會有所改變。有些改變是好的，有些改變是不好的。我們要學會分辨，不要為了別人而失去自己。
你是不是每天都離不開手機？你是不是總是拿著手機刷微博、看影片、玩遊戲？你是不是覺得沒有手機就沒有樂趣呢？如果是的話，你可能已經患上了手機依賴症！手機依賴症是一種現代心理病症，它會為你的生活、學習、健康帶來許多危害。你想知道手機依賴有多可怕嗎？你想知道你是否已經中招了嗎？你想知道怎樣才能擺脫手機依賴症嗎？這篇文章可以給你一些幫助！
手機依賴症是什麼？
手機依賴症是指過度使用手機，對手機產生強烈的依賴感，以至於無法正常地生活、學習、工作、社交的一種心理病症。手機依賴症的人，一旦沒有手機在身邊，就會感到焦慮、不安、孤獨、無力，甚至會出現幻聽、幻覺等症狀。手機依賴症的人，往往忽略身邊的人和事，只專注於手機上的資訊和娛樂，導致人際關係疏遠，生活品質下降，健康狀況惡化。
手機依賴症有哪些危害？
手機依賴症會為你帶來很多危害，例如：
影響學業成績。手機依賴症的人，往往在上課、做作業、複習的時候...
憂鬱和焦慮是什麼？它們有什麼區別？怎麼治療？一文告訴你所有答案！
如何面對憂鬱和焦慮
憂鬱和焦慮是兩種不同的情緒障礙，它們會對你的身心造成負面的影響。憂鬱讓你陷入持續的低落情緒，失去對生活的熱情和動力。焦慮讓你感到無法控制的恐懼或擔憂，影響你的日常活動和人際關係。有時，你可能同時遭受這兩種困擾。憂鬱和焦慮的共同症狀是情緒波動和不安。
偶爾的憂鬱或焦慮是正常的人類情緒反應，它們可以幫助你應對危險或壓力。但是，如果這些情緒持續發生並妨礙你的日常生活，你可能需要尋求專業的幫助。
你的醫生可以根據你的症狀來判斷你是否有憂鬱症、焦慮症或兩者兼具。憂鬱和焦慮有一些通用的治療方法。
憂鬱症是什麼？
憂鬱症是一種嚴重的心理疾病，它會改變你的情緒和行為。當你患有憂鬱症時，你可能會有以下症狀：
感到悲傷、絕望或焦慮
失去對以前喜愛的事物的興趣
精力低落
飲食習慣改變
睡眠品質下降
思維或集中註意力困難
要診斷為憂鬱症，你需要在至少兩週的時間裡，每天大部分時間都...
心理儲蓄帳戶：為什麼延遲滿足對我們這麼重要
當談到「心理儲蓄帳戶」時，我們並不是討論銀行裡的利息或投資基金。不，這個帳戶是我們自己心裡的一個特殊帳本，裡面存放著一種神奇的貨幣：延遲滿足。
當我們面對一塊美味的巧克力蛋糕，或是一台全新的遊戲主機時，我們的大腦會立刻產生強烈的慾望。這個慾望讓我們想要立刻享受眼前的快樂──畢竟，誰能抵擋住那誘人的巧克力味道或是遊戲世界的誘惑呢？
你可以把延遲滿足想像成一種心理上的「投資」。每當你選擇等待、克制眼前的誘惑，你就在這個帳戶裡存入了一些「心理金幣」。這些金幣不會在銀行產生利息，但它們會在你的心靈中累積利益。
心理學告訴我們，延遲滿足是一種非常重要的能力。它不僅關係到我們的個人幸福感，也影響著我們的長遠目標和生活品質。
延遲滿足是什麼？
延遲滿足，顧名思義，就是我們能否選擇暫時忍耐，以期待未來更大的回報。這不僅是一種自我控制的能力，更是一種對未來的投資。我們可以把它想像成一種“心理儲蓄”...
什麼是憂鬱性憂鬱症？
憂鬱症憂鬱症是一種憂鬱症，也稱為憂鬱症。多達15%-30%的憂鬱症患者屬於此類型。
憂鬱症憂鬱症可能比其他類型的憂鬱症有更嚴重的症狀。它也可能比其他類型的憂鬱症更難治療。但是您可以在心理健康專家的幫助下學會控制您的症狀。
症狀
憂鬱型憂鬱症更可能引起身體症狀，而不僅僅是感到憂鬱或流淚。你可能沒有精力。你感到空虛，無法感受到幸福。你的動作和思想可能會變慢。
兩個主要症狀是：
1. 你已經失去了享受生活中活動的能力。
2. 你不能以正面的方式回應快樂。
憂鬱型憂鬱症還具有以下特徵：
早起導致睡眠品質差
食慾不振或體重減輕
注意力不集中或記憶力有問題
感覺空虛或反應遲鈍
過度內疚
絕望的感覺
有自殺念頭
精神運動跡象。 如果您患有憂鬱性憂鬱症，您的行為可能會改變。例子包括：
言語變化，或說話音量不同或說話時停頓
與人交談時眼球運動，如凝視或不進行眼神交流
頭部、四肢或軀幹運動...
喜歡，是一種什麼樣的情緒？心理學大揭秘！
你有沒有喜歡過一個人，一個事物，或一個地方？你是怎麼知道自己喜歡它的呢？你的喜歡是從哪裡來的呢？喜歡是一種什麼樣的情緒呢？
喜歡是我們每天都會經歷的一種情緒，它可以讓我們感到快樂、興奮、溫暖、舒服。但是，喜歡也不是隨便就產生的，它有一些心理學的規律和原因。如果你想了解喜歡的奧秘，就跟我一起來看看吧！
喜歡是一種情緒的反射
情緒是什麼呢？情緒是我們對外在事物的態度，是我們對客觀事物和自己的需求之間關係的反應。例如，當我們看到一朵美麗的花，我們會覺得高興，這是因為花的美麗符合了我們的美學需求，我們對花產生了積極的態度，這就是一種情緒。
喜歡也是一種情緒，它是我們對某些事物有好感或興趣的反射。當某些事物對我們有吸引力時，我們的身體就會產生一些生理反應，例如心跳加快、臉紅、微笑等，這些反應就是我們喜歡的表現。喜歡是一種自然而然的情緒，我們不需要刻意去控制它，它就會發生。
喜歡是一種學習的...
哈佛博士設計的小測試，能揭示你對不確定性的態度！
你有沒有這樣的感覺，當你面對一個重要的抉擇時，你會感到心慌意亂，不知所措？你有沒有這樣的遺憾，當你錯過一個難得的機會時，你會感到悔恨不已，無法釋懷？你有沒有這樣的困惑，當你追求遠大的夢想時，你會感到力不從心，無法達成？
如果你有這些困擾，那麼你可能是個不確定性規避者（ambiguity averter）。這是什麼意思呢？簡單來說，就是你害怕面對不確定的事情，你喜歡選擇確定的事情，即使兩者的風險是一樣的。換句話說，你寧願選擇一個你知道結果的事情，而不是選擇一個你不知道結果的事情。
你是不是怕了不確定性？快來做個小測試吧！
這種心理現象，可以用一個有趣的小測試來檢驗，這個測試就是由美國哈佛大學經濟學博士丹尼爾·艾爾斯伯格（Daniel Ellsberg）在1961 年設計的，被稱為艾爾斯伯格悖論（The Ellsberg Paradox）。
這個測試是這樣的，你的面前有A 和B 兩個摸...
MBTI人格百科全書：ENFJ－主角型人格
主角型人格（ENFJ，Protagonist Personality）是16型人格（16personalities）中的一種人格類型。其中`E`代表外向，`N`代表直覺，`F`代表情感，`J`代表獨立。
主角人格類型的人是天生的領導者，充滿激情，魅力四射。
這類型人格的人他們常常是政客，教練和老師，幫助、啟發他人成就並造福整個世界。他們散發著天然的自信，潛移默化地影響著周圍的人，也能夠指導他人團結協作，幫助他們提升自己並改進社區，而他們自己也可從中獲得自豪感與快樂。
人格特徵
對人們懷著堅定的信心
主角人格類型的人散發著真實、關懷和利他主義的光環，人們常常被他們強大的人格力量所折服，當他們覺得有必要的時候，一定會大膽直言。對他們來說，與人交流是自然又簡單的事情，面對面的交流更是不在話下。他們與生俱來的敏銳洞察力讓主角人格類型的人很容易理解他人的內心活動，無論是透過事實與邏輯或純粹...
吹狗哨式虐待：一種讓你在公開場合被刺激卻無法反擊的心理暴力！
你是否曾遭受這種隱形的心理虐待？
你是否曾經有過這樣的經驗：在公開場合，你的親人或伴侶對你說一些看似無害的話，卻讓你感到極度的不舒服、委屈和憤怒？而當你表達出自己的情緒時，卻被旁人誤解為無理取鬧、敏感多疑、不懂事兒？如果是這樣，那麼恭喜你，你可能已經成為了一種隱形的心理虐待的受害者——吹狗哨式虐待。
![吹狗哨式虐待](https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/wFoo8uBMZWZL00MYQc6BfuiaHoPAGLndiavztLSs74d6yibI4Fg1hx4A9TV5JDdeEOZmLu3TtbNcJjnw1/wQnw
什麼是吹狗哨式虐待？它是一種利用語言暗示和情境聯想來刺激受害者內心敏感點的精神虐待行為。施虐者會在公共場合中，基於某些外人不知道的前提，說一些外人聽起來很正常，但實際上卻是在刺激受害者的話。這些話只有施虐者和受害者才能聽懂，就像狗哨一...