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どうすれば最後の関係を乗り越えることができますか?
関係が終わると、悲しみ、喪失、怒り、不安、自責など、さまざまな感情が生じることがあります。こうした感情により、人々はイライラしたり圧倒されたりすることがあります。過去の関係を乗り越えるには時間と労力がかかりますが、自分でできる具体的な方法がいくつかあります。
最後の関係を乗り越える方法
1. 自分の感情や感情を認めて受け入れる
関係の終わりに直面すると、さまざまな感情が湧き上がることがあります。こうした感情を隠したり、逃げたりするのではなく、その存在を認めて受け入れてください。時には、泣いたり、吐き出したり、ただ静かに考えたりする時間を自分に与える必要があります。自分の気持ちを書き留めたり、友人、家族、セラピストに話したりしてみてください。
2. 元彼と連絡を取り合わないようにしましょう
元彼と連絡を取り続けると、以前の関係から前進することが難しくなる可能性があります。したがって...
若者への20のアドバイス
急速な変化と熾烈な競争の時代において、若者は多くの課題と機会に直面しており、個人的にも職業的にも成功と幸福をいかに達成するかは、多くの人が関心を持っているテーマです。この記事は、著者の個人的な経験と観察に基づいて、家族、友人、意思決定、認知、ビジネス、交渉などに関する若者への 20 のアドバイスをまとめ、若者の成長と発達に役立つことを願っています。 。
若者への20のアドバイスは次のとおりです。
1. どの家族にも、家族の将来の発展に対する責任と方向性を担うリーダーが必要です。あなたがこの役割を引き受けなければ、あなたの愛する人たちは、無力感と無力感を抱えたまま、あるいは一生夢を実現できないかもしれません。
2. 無関係な言葉を言わないでください。そうすることで、あなたの発言権や影響力が減り、家族を含めた人々の信頼と意見に対する敬意が失われます。話すときは、自分の言葉が沈黙よりも価...
仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング
仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング:
＃＃１ 毎日「内省」と「自己吟味」を実践してください。
これは、自分の感情状態とニーズを認識するのに役立つ方法です。 1 日の初めまたは終わりに、次の質問を自分自身に問いかけてください。
今日の気分はどうですか？
-今日私はどのような課題や困難に直面しましたか?
今日私が満足または幸せを感じた何をしましたか?
今日の気分を良くするには何が必要ですか?
自分の答えを判断したり、自分の感情をすぐに「修正」したりする必要はありません。ただそれに気づいてください。
＃＃２ 一日の中で短い質の高い休憩を数回とりましょう。
ストレスや疲れを感じたときは、無理して仕事を続けるのではなく、自分自身に充電する時間を与えてください。休憩方法は以下からお選びいただけます。
深呼吸や瞑想をし...