دليل كامل للأعراض وطرق التشخيص الذاتي وتقنيات التخفيف من اضطراب القلق عالي الأداء لمساعدتك على فهم قلقك وتحسينه واستعادة السلام الداخلي.
هل سمعت بمصطلح 'القلق عالي الأداء'؟ هذا ليس تشخيصًا طبيًا رسميًا، ولكنه يصف حالة سلوكية محددة. عندما تجد نفسك تقضم أظافرك وتخدش شعرك دون وعي عندما تكون متوترًا، أو تشعر بالتعب ولكنك غير قادر على النوم ليلًا، أو تكتب التقويم الخاص بك لكل شيء صغير، فقد تكون تعاني...
تشرح هذه المقالة قيمة عقلية العمل الباردة من خلال قصص حقيقية ، ومساعدة الناس في مكان العمل على تحقيق التوازن بين العمل والحياة بشكل أفضل ، وتقليل القلق والتوتر ، وتحسين شعورهم بالسعادة والكفاءة في مكان العمل.
في مكان العمل الحديث ، يواجه الكثير من الناس القلق والضغط ، وغالبًا ما يشعرون أن عملهم لم يتم التعرف عليه أو ترقيته أو احترامه. كثير من الناس متحمسون للعمل ويتوقعون أن يجلبوا الرضا والإنجاز...
يعد القلق وانعدام الأمان من المشاكل النفسية التي يعاني منها الكثير من الأشخاص، ويمكن أن تؤثر على نوعية حياتنا وإنتاجية العمل والعلاقات. إذا كنت تشعر أيضًا بالقلق وعدم الأمان في كثير من الأحيان، فأنت بحاجة إلى اتخاذ بعض الخطوات لتحسين عقليتك وحالتك المزاجية. وفيما يلي 10 طرق فعالة، آمل أن تكون مفيدة لك:
1. تخلص من معاييرك العالية . في كثير من الأحيان، نضع معايير عالية جدًا لأنفسنا، أو نخضع لتوقعا...
هل تريد استكشاف سحر BDSM بعمق؟ لديها مجموعة متنوعة من اللعب ، مليئة بالتحفيز والمرح ، ويمكن أن تضع ملذات مختلفة تحت فرضية السلامة والصحة. تأتي هذه المقالة من منظور الخبير وتشرح بالتفصيل النقاط الرئيسية للموافقة المستنيرة والحدود والمقاييس السلامة من BDSM. إذا كنت مهتمًا بالتفضيلات الجنسية ، فيمكنك أيضًا تجربة الاختبار المجاني عبر الإنترنت للتفضيلات الجنسية BDSM ، وابدأ رحلة الاستكشاف الآن ومعرفة ا...
ليس أنك لا تريد كسب المال. أنت فقط تكره الروتينية بلا عقول.
4 أشخاص أذكى في MBTI ، فإن الطريقة الصحيحة لكسب المال لم تكن أبدًا عادية.
نحن psyctest (psyctest) ، نوفر خدمات تقييم نفسية علمية ومهنية ودائمة لمئات الآلاف من الناس في جميع أنحاء العالم كل يوم. ما سنتحدث عنه اليوم هو مجموعة من الأشخاص الذين من المرجح أن 'يتخلصوا من الناحية الفكرية من الفقر': شخصية من النوع .
إذا كنت:
مثل التفكير ، ا...
وفقًا لتصنيف شخصية MBTI في علم النفس ، ترتبط أنواع الشخصية المختلفة ارتباطًا وثيقًا بألوان محددة. إذا لم تكن متأكدًا من نوع MBTI الخاص بك ، فقد ترغب في إجراء اختبار شخصية MBTI المجاني الذي توفره Psyctest. سيساعدك ذلك على اكتشاف نوع شخصيتك الفريدة وتزويدك بنصيحة مخصصة.
ستأخذك هذه المقالة إلى 16 نوعًا من شخصية MBTI ، وكذلك ألوان تمثيلية لكل نوع ، دعنا نستكشف هذه الرموز المخصصة للألوان معًا.
القراء...
القلق الاجتماعي ليس من غير المألوف في المجتمع الحديث ، ويشعر الكثير من الناس بالتوتر في مواقف اجتماعية محددة. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي ، قد يؤثر هذا القلق على كل جانب من جوانب الحياة اليومية. قد تشعر بالخوف والتوتر وحتى أدنى ، خاصة عند التواصل مع الغرباء أو المشاركة في المناسبات الاجتماعية الكبيرة.
إذا كنت قلقًا بشأن ما إذا كان لديك قلق اجتماعي ، فيمكنك التع...
هل أنت مضطرب دائمًا وغير قادر على التهدئة؟ كيف تجد السلام الداخلي؟ كيف نجد السلام الداخلي في حياة المدينة المزدحمة؟ من خلال قبول ماضينا والتخلي عن النقد الخارجي والسيطرة، يمكننا التحرك نحو الانسجام الداخلي والسلام. تشاركنا هذه المقالة أساليب نفسية بسيطة وعملية تساعدك على تحقيق السلام الداخلي.
عندما تقف في سيارة مترو أنفاق مزدحمة، تسمع ثرثرة الآخرين. في هذه اللحظة، تتمنى بشدة أن تتمكن من الاستلقا...
تعد الشبكات الاجتماعية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا وعملنا، فهي يمكن أن توفر لنا الفرص والموارد والصداقة والسعادة. ومع ذلك، فإن التفاعل الاجتماعي هو أيضًا فن، ونحن بحاجة إلى إتقان بعض القواعد والمهارات الأساسية لتجنب المشاكل والصراعات غير الضرورية وتعزيز تأثيرنا وجاذبتنا. وفي هذا المقال سأشارككم أهم 10 قواعد في التواصل الاجتماعي، آملاً أن تلهمكم وتساعدكم.
أولاً، الأشخاص ذوو المستوى المنخفض يلبون الاح...
في العديد من البلدان، يصادف عيد الأم يوم الأحد. إذا كنت تصدق الإعلان، فهذا يعني أنه من الأفضل أن تشتري لوالدتك ورودًا ومجوهرات، وربما حتى سيارة جديدة إذا كنت تستطيع التعامل معها.
إذن، ما هي أفضل هدية لعيد الأم؟ ذلك يعتمد على نوع شخصية والدتك. قد تقدر الأم الدبلوماسية ملاحظة ذات معنى، بينما قد تفضل الأم الحارسة هدية مادية، مثل حقيبة يد تذكرها بك.
لدينا جميعًا تفضيلات مختلفة عندما يتعلق الأمر بإظه...