좋아하는 일을 하다 보면 그 일에 푹 빠져 시간도, 배고픔도, 피로도, 자신의 존재조차 잊어버리게 되는 경험을 하신 적이 있나요? 심리학자들은 이 특별한 정신 상태를 '흐름'이라고 부르는데, 이는 당신을 더 효율적이고 창의적으로 만드는 동시에 행복하고 만족스러운 느낌을 줄 수도 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 더 쉽게 몰입할 수 있을까요? 이 기사에서는 흐름의 개념, 조건 및 방법을 소개하여 작업을 게임처럼 재미있게 만들어 작업하는 동안 덜 피곤해질 수 있도록 도와줍니다.
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흐름이란 무엇인가요?
흐름이라는 용어는 1975년 헝가리 심리학자 Mihaly Csikszentmihalyi에 의해 처음 제안되었습니다. 그는 창의적인 사람들을 연구했을 때 그들이 일하는 동안 기분이 상쾌하다는 것을 발견했습니다....
당신의 삶이 당신의 기억에 의해 어떻게 형성되는지 궁금한 적이 있습니까? 당신의 기억이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 궁금한 적이 있습니까? 다른 사람의 기억을 통해 다른 사람의 삶에 대해 배울 수 있는지 궁금한 적이 있습니까?
회고록은 타인의 내면을 들여다보고, 그들의 삶의 이야기를 경험하고, 그들의 우여곡절과 삶의 통찰을 느끼며, 세상에 대한 다양한 시각과 느낌, 생각을 가질 수 있게 해주는 문학의 한 형태이다.
오늘 저는 여러분에게 8권의 고전 회고록을 추천하고 싶습니다. 모두 다른 분야, 다른 배경, 다른 나라의 사람들이 쓴 것이지만 모두 진실되고 훌륭하다는 공통점이 있습니다.
회고록 읽기를 좋아하거나 새로운 독서 경험을 시도하고 싶다면 계속 읽어보세요!
1. Ron Chernow의 '워싱...
당신이 이중 성격을 가지고 있다는 말을 들어본 적이 있나요? 당신의 실제 성격이 어떤지 궁금한 적이 있습니까? MBTI 유형 16은 자신의 강점과 약점, 그리고 다른 사람과 상호 작용하는 방식을 이해하는 데 도움이 되는 인기 있는 성격 분류입니다. 이번 글에서는 각 성격의 '이중성격', 즉 당신이 보여주는 성격의 특징과 당신의 진심을 여러분께 공개하겠습니다. 어떤 성격은 강해 보이지만 실제로는 매우 예민하고, 어떤 성격은 온화해 보이지만 실제로는 매우 자만심이 강하다는 것을 알게 될 것입니다. MBTI 성격 유형을 테스트하고 '이중 성격'이 얼마나 정확한지 확인해보세요!
MBTI 성격유형 테스트는 어떻게 하나요?
PsycTest에서 제공하는 무료 MBTI 성격 테스트에 참여하려면 여기를 클릭하세요: ww...
감정을 관리하고 더 행복하게 만드는 방법은 무엇입니까?
감정은 우리 자신과 주변 환경을 인식하는 데 도움이 되는 기본적인 인간 능력이며, 우리의 사고와 행동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 감정을 효과적으로 관리하지 못하면 심리적 스트레스, 신체적 불편함, 대인관계 갈등 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 감정을 관리하는 법을 배우는 것은 행복과 삶의 질을 향상시키는 중요한 방법입니다.
그렇다면 감정을 어떻게 관리해야 할까요? 아래에서는 다양한 감정에 직면했을 때 자신을 더 잘 조절하고 더 행복하게 만드는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 방법을 공유합니다.
1. 자신의 감정을 정확하게 이해하라
감정은 자연스러운 반응이며 사람마다 행복, 슬픔, 분노, 두려움 등 다양한 감정이 있습...
사람, 사물, 장소를 좋아한 적이 있나요? 당신이 그것을 좋아한다는 것을 어떻게 알았습니까? 당신이 좋아하는 것은 어디에서 오는가? 어떤 감정 같은 걸까요?
좋아요는 우리가 매일 경험하는 감정으로, 우리를 행복하고, 신나고, 따뜻하고 편안하게 만들어 줍니다. 그러나 호감은 우연히 발생하지 않습니다. 여기에는 몇 가지 심리적 법칙과 이유가 있습니다. 사랑의 비밀을 알고 싶다면 저와 함께 구경해보세요!
좋아요는 감정의 반영입니다
감정이란 무엇입니까? 감정은 외부 사물에 대한 우리의 태도이자 객관적인 사물과 우리 자신의 필요 사이의 관계에 대한 반응입니다. 예를 들어, 우리가 아름다운 꽃을 볼 때, 우리는 꽃의 아름다움이 우리의 미적 요구를 충족시키고, 꽃에 대해 긍정적인 태도를 갖기 때문에 행복감을 느낍니...
다른 사람들이 항상 당신의 감정과 행복을 끌어당기고 있나요? 꼭두각시 같은 이 느낌이 괴로운 걸까? 이러한 의존성을 없애고 감정에 대한 통제력을 회복하고 싶습니까?
정서적 독립이란 무엇입니까?
정서적 독립이란 개인이 자신의 감정에 책임이 있고 자신의 정서적 욕구를 충족시키는 것을 의미합니다. 정서적으로 독립적인 사람들은 어려움에 직면했을 때 다른 사람의 승인과 통제 없이도 자신의 감정을 통제하고 자신에 대한 긍정을 유지할 수 있습니다. 정서적 독립성은 당신을 행복하게 하기 위해 다른 사람이 필요하지 않다는 것을 아는 내면의 탄력성입니다.
!감정적 독립
정서적 독립을 배우기 위한 세 가지 팁
우리는 감정과 공존하고 정서적 독립을 달성할 수 있도록 감정을 관리하고 전달하는 방법을 배워야 합니다.
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우울증과 불안을 설명하는 데에는 심리적, 사회적, 생리적 등 여러 가지 각도가 있는데, 진화론적인 각도는 여러분이 한 번도 생각해 본 적 없는 것일 수도 있습니다. 우울증이나 불안을 겪는 것이 뇌가 아프기 때문이라고 생각하시나요? 저자인 정신과 의사 앤더스 한센(Anders Hansen)은 실제로 뇌가 꽤 잘 작동하고 있다고 말합니다!
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우리는 모두 동물이다
우리는 종종 우리가 동물이라는 사실을 망각하고 생물학적 수준에서 자신을 이해하지 못합니다. 진화론적 관점에서 생물의 가장 큰 본능은 살아남아 가계를 이어가는 것입니다. 세계는 인류 발달 역사의 90% 이상을 위기에 처해 있었고, 심지어 인구의 절반도 청소년기까지 살아남지 못했습니다.
우리가 살고 있는 정보 기반 사회는 인류 역사의 0.02%에 ...
색상은 우리 눈에 보이는 시각적 현상일 뿐만 아니라 우리의 감정과 행동에도 깊은 영향을 미칩니다. 이 현상을 연구하는 분야를 '색채 심리학'이라고 합니다. 오늘 우리는 색 심리학의 기초, 칸딘스키의 이론, 다양한 색의 심리적 효과, 그리고 이 지식을 실제로 생활에 적용하는 방법에 대해 알아볼 것입니다.
색 심리학이란 무엇입니까?
색채심리학(Color Psychology)은 색상이 사람들의 감정, 행동, 심리적 상태에 어떤 영향을 미치는지 연구하는 학문이다. 다양한 색상이 사람에게 미치는 심리적, 감정적 영향과 색상이 의사 결정 및 인지 과정에 어떤 영향을 미치는지 탐구합니다. 색상 심리학은 마케팅, 인테리어 디자인, 브랜드 구축, 심리치료 등 다양한 분야에 응용됩니다.
색상 심리학은 색상이 다양한 환경...
초조 우울증(AD)은 우울한 기분 외에도 정신운동 초조와 생각의 도피를 동반하는 특별한 유형의 우울증입니다. 이 장애가 있는 환자는 불안, 과민성, 충동성, 적대감 및 기타 행동을 나타내는 경우가 많으며 이는 삶의 질과 사회적 기능에 심각한 영향을 미칩니다. 초조 우울증은 양극성 장애, 공황 장애, 자살 행동과 밀접하게 연관되어 있으며 즉각적인 진단과 치료가 필요합니다.
흥분성 우울증이란 무엇인가요?
초조 우울증은 우울증의 변형 형태로 기분 저하, 흥미 상실, 자존감 저하, 절망감, 자살 충동 등 우울증의 전형적인 증상을 포함할 뿐만 아니라, 초조 증상도 포함합니다. 안절부절 못함, 짜증, 수다스러움, 서성거림, 악수, 폭발, 파괴, 충동, 적대감, 무관심 등. 이러한 불안 증상은 우울증 환자가 외부 행...
고통스러운 기억과 감정이 나타날 때, 그것을 밀어낼 것인가, 아니면 오래 머물게 할 것인가를 선택하시겠습니까?
사람들은 중요한 상실을 겪게 되면 받아들이기 힘든 것에서부터 완전히 소화하고 놓아버리는 것까지 다양한 애도의 단계를 거치게 됩니다. 놓아주기 전에 이런 단계를 거치게 될 수도 있는데...
!추억과 감동
의지의 여부는 자발적으로 이루어지는 것이 아닙니다
어떤 재료를 씹을 때마다, 어떤 가사를 들을 때마다, 어떤 거리를 지나갈 때마다 추억과 아픔이 되살아날 수도 있다. 추억을 불러일으키는 장면을 피하더라도 기억이 완전히 통제되지 않을 수도 있다. 기억과 그에 따른 고통은 종종 사람들로 하여금 그것을 밀어내고 싶게 만듭니다. 그러나 우리가 그것들에 저항하고 밀어낼수록 그것들은 더 오래 머물게 됩니...