ما هي السعادة؟ هذا سؤال قديم وخالد، وقد يكون لكل شخص إجابة مختلفة. ومع ذلك، هناك بعض الدراسات والممارسات العلمية التي يمكن أن تساعدنا على فهم سعادتنا وتحسينها بشكل أفضل. 'دورة هارفارد للسعادة' هي إحدى هذه الدورات التي أنشأها أستاذ علم النفس بجامعة هارفارد تال بن شاهار، وقد اجتذبت أكثر من 1400 طالب لأخذها وأصبحت إحدى الدورات التدريبية الأكثر شعبية في تاريخ هارفارد.
تغطي 'دورة السعادة بجامعة هارفار...
تعرف على ظاهرة 'فوبيا السعادة' وتعرف على أعراضها وأسبابها وعلاجاتها. ومن خلال نصائح الخبراء النفسيين، يمكننا مساعدتك في مواجهة الخوف من السعادة والتغلب عليه بعقلانية.
يسعى الكثير من الناس إلى السعادة وحياة أفضل، لكن بعض الناس يخافون من السعادة، أو حتى يخافون من تجربة السعادة بأنفسهم. ويطلق العلماء على هذه الحالة النفسية اسم 'الخوف السعيد'. الخوف من السعادة ليس اضطرابًا نفسيًا شائعًا، لكن المزيد ...
إن اتخاذ القرار مشكلة نواجهها كل يوم سواء في العمل أو في الحياة، فنحن بحاجة إلى اتخاذ القرار الأنسب من بين الخيارات المختلفة. ومع ذلك، فإن اتخاذ القرار ليس بالمهمة السهلة، وسيواجه العديد من الأشخاص صعوبات وتحديات عند اتخاذ القرارات، بل ويدفعون ثمناً باهظاً للقرارات الخاطئة. إذًا، كيف تصبح صانع قرار جيدًا؟ وهنا، أشارككم 10 مبادئ لاتخاذ القرار، على أمل أن تلهمكم وتساعدكم.
1. العائد غير المتماثل: جم...
هل سبق لك أن مررت بهذه التجربة: عندما ترى الأشخاص من حولك يواجهون صعوبات أو آلام، فلا يسعك إلا أن ترغب في مد يد العون لهم لمساعدتهم في حل مشاكلهم، حتى لو كان ذلك على حساب مصالحك وسعادتك الخاصة؟ إذا كان الأمر كذلك، فمن المحتمل أنك تعاني من ظاهرة نفسية تسمى 'عقدة المنقذ/عقدة المسيح'.
ما هي العقلية المنقذية؟
عقلية المسيح، والمعروفة أيضًا باسم 'عقدة المسيح' أو 'عقدة المنقذ'، هي حالة نفسية يعتقد فيها...
في هذا المجتمع سريع الخطى، غالبًا ما نواجه ضغوطًا وتحديات مختلفة، ونشعر أحيانًا بمشاعر سلبية مثل القلق والخوف وتدني احترام الذات. يمكن أن تؤثر هذه المشاعر على إنتاجيتنا وعلاقاتنا ونوعية حياتنا. إذًا، كيف يمكننا أن نجعل عقليتنا أكثر استقرارًا وأكثر ثقة وتفاؤلًا؟ أدناه سنشارككم بعض الطرق، على أمل مساعدتكم.
فكر بهدوء وعدم الانزعاج من العالم الخارجي. عندما يمدحك الآخرون، لا تبالغ في الرضا عن النفس؛ و...
قد يكون التعامل مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD) أو مواجهته مهمة صعبة لأن سلوكه غالبًا ما يكون مستمرًا ومتلاعبًا للغاية. فيما يلي بعض استراتيجيات التكيف الفعالة والتدابير المضادة لحماية نفسك والمساعدة في تخفيف الصراع في العلاقة معهم:
1. افهم أنماطهم السلوكية
الميزات الأساسية:
رغبة قوية في الاهتمام والثناء.
قلة التعاطف وغالباً ما يتجاهل مشاعر واحتياجات الآخرين.
-التلاعب بالآخرين بما يت...
سيساعدك تحليل شامل للخصائص والأسباب وطرق التحسين للشخصية المتجنب على التمييز بين الشخصية المتجنب عن القلق الاجتماعي ، والحكم على ما إذا كان هناك ميل إلى تجنب أسئلة الاختبار الذاتي ، وتوفير الاستراتيجيات العملية وخطط تحسين القدرة الاجتماعية.
الشخصية المتجنب هي سمة شخصية تتميز بشكل أساسي بالتجنب الاجتماعي ، الدونية الشديدة والحساسية العالية للتقييمات السلبية. على الرغم من أن هؤلاء الأشخاص يتوقون إ...
القلق هو رد فعل عاطفي طبيعي ، ونحن جميعًا نشعر بالقلق عندما نواجه التوتر أو الخطر أو الصعوبات. ومع ذلك ، إذا كان القلق مفرطًا أو دائمًا أو غير معقول ، فقد يؤثر ذلك على جودة حياتنا وصحتنا. في هذا الوقت ، قد نعاني من القلق.
القلق هو مرض عقلي يأتي في العديد من الأنواع والمظاهر المختلفة. وفقًا لإحصائيات الولايات المتحدة ، يعاني 28 ٪ من الناس من أشكال اضطراب القلق في حياتهم ، مما يعني أن واحدًا من بين...
في حياة اليوم السريع ، كان لدى الكثير من الناس هذه التجربة: لقد كانوا مشغولين طوال النهار خلال النهار ، وأخيراً يتمتعون بوقتهم في الليل ، لكنهم يترددون في النوم ، ومدمنين على الهواتف المحمولة ، ومشاهدة البرامج التلفزيونية أو القراءة ، حتى لو كانوا يعلمون أنهم سيكونون غدًا أكثر تعبًا. وتسمى هذه الظاهرة 'انتقام المماطلة قبل النوم' وهي في الأساس آلية تعويض نفسي. ومع ذلك ، هل يمكن أن تجلب هذه العادة ح...
يشير الاحتكاك الداخلي العقلي إلى الاستهلاك المفرط للموارد النفسية الخاصة بالفرد عندما يواجه الفرد صعوبات أو ضغوطًا، مما يؤدي إلى عواقب سلبية مثل الاكتئاب والتشتت وانخفاض الشعور بقيمة الذات. يميل الأشخاص الذين يعانون من احتكاك عقلي داخلي شديد إلى الاهتمام كثيرًا بعلم النفس والعواطف وتجاهل الأشياء والأنشطة الخارجية، وهذا سيجعلهم يقعون في حالة من الانغلاق على أنفسهم ويجدون صعوبة في التخلص من المشاعر ...
