자신의 사고방식이 비합리적이거나 잘못된 결정을 내렸다고 느낄 때가 있습니까? 당신은 자신의 두뇌에 의해 '속임수'될 수 있습니다. 인간의 두뇌는 모든 종류의 정보를 처리하고, 문제를 해결하고, 상상력을 창조하는 데 도움을 줄 수 있는 매우 복잡하고 마법 같은 기관입니다. 그러나 뇌에도 한계와 결함이 있습니다. 이는 일부 심리적 편향(인지 편향)의 영향을 받아 사물에 대한 인지 및 판단의 일탈을 초래합니다.
심리적 편향이란 정보를 처리할 때 논리적이거나 객관적인 기준에 부합하지 않는 우리의 사고 경향을 말합니다. 심리적 일탈에는 여러 종류가 있는데, 인지적 자원을 절약하기 위한 것, 자존감을 보호하기 위한 것, 사회 환경에 적응하기 위한 것 등이 있습니다. 심리적 편견이 반드시 나쁜 것은 아닙니다. 때로는 ...
불안은 신체가 스트레스에 반응할 때 발생하는 두려움의 느낌입니다. 걱정, 초조함, 혈압 상승이 특징입니다. 미국에서는 약 18%의 사람들이 불안 장애를 앓고 있습니다.
여행 불안은 낯선 곳으로 가는 것에 대한 두려움입니다. 여행 계획으로 인한 스트레스도 포함될 수 있습니다. 불안의 병력이 없더라도 익숙한 영역을 떠나는 생각은 당신을 공황 상태로 만들 수 있습니다.
새로운 장소를 방문하는 것에 대해 불확실함을 느끼는 것은 정상적인 일이지만, 여행에 대한 불안은 훨씬 더 심각할 수 있습니다. 이는 휴가를 즐기지 못하게 하고 생활에 스트레스를 더할 수 있습니다.
여행 불안의 원인
여행 불안을 느끼는 단일 원인은 없으며 유발 요인은 사람마다 다릅니다. 어떤 사람들은 평생 동안 여행 불안을 겪습니다. 여행과 ...
광장공포증은 불안 장애의 드문 형태입니다. 이 장애가 있으면 두려움으로 인해 세상으로 나가는 것이 방해될 수 있습니다. 당신은 갇혀서 도움을 받을 수 없을 것이라고 생각하기 때문에 특정 장소와 상황을 피합니다.
예를 들어, 다음과 같은 경우 걱정하거나 당황할 수 있습니다.
대중교통(버스, 기차, 보트, 비행기)
넓은 개방 공간(주차장, 교량)
밀폐된 공간(상점, 영화관)
군중이나 대기열
밖에 혼자 있어
당신은 몇 군데만 가고 싶어 할 수도 있고, 집을 떠나는 것이 두려울 수도 있습니다.
광장공포증의 원인과 위험인자
의사들은 광장공포증의 원인이 무엇인지 아직 확신하지 못합니다. 그들은 그것이 가족 내에서 실행된다고 생각합니다. 공황 발작이 자주 발생하는 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 ...
비관주의자는 항상 옳고, 낙관주의자는 항상 전진합니다!
이 인용문은 비관론자들이 가능한 문제와 도전을 예견할 수 있는 경향이 있으므로 그들의 우려가 어느 정도 정당화된다는 철학적 관점을 표현합니다. 그러나 낙관론자들은 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있다고 믿으며 앞으로의 어려움에 관계없이 계속 전진하기로 선택합니다. 이러한 태도는 개인적, 사회적 발전을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
실제 생활에서는 두 가지 태도 모두 가치가 있습니다. 비관주의자의 경계심은 위험을 피하는 데 도움이 되는 반면, 낙관주의자의 긍정성은 우리가 도전에 직면하고 끊임없이 새로운 가능성을 시도하도록 격려합니다. 이상적으로는 이 두 가지 태도를 결합하여 위험을 신중하게 평가하는 동시에 긍정적인 태도를 유지하여 어려움을 극복할 수 있습...
독특한 INFP
'중재자'로 알려진 INFP는 내성적이고 직관적이며 감정적이고 탐구적인 사람들입니다. 그들의 세계는 결코 마르지 않는 창의적인 우물처럼 상상력과 연민으로 가득 차 있습니다. 직장에서 INFP는 독특한 창의성과 일에 대한 사랑으로 유명합니다. 그들은 단지 일을 하는 것이 아니라 예술을 창조합니다!
양자리의 힘
선구적인 불의 별자리인 양자리는 열정과 독립심으로 유명합니다. 그들은 멈출 수 없는 힘처럼 항상 열정과 추진력으로 가득 찬 진정한 액션맨입니다. 직장에서 양자리 사람들은 에너지와 추진력을 가져오며, 그들의 결단력과 용기는 팀이 새로운 수준에 도달하도록 영감을 줄 수 있습니다.
직장에서의 INFP 양자리
INFP가 양자리를 만날 때 그것은 마치 열정적인 불꽃을 만나는 온화한 마음과...
직장에서 두각을 나타내고 영향력 있는 직원이 되고 싶나요? 상사의 신뢰, 인정, 관심을 얻고 싶습니까?
업무를 완수하고, 너무 많이 묻지 말고, 너무 많이 묻지 말고, 상사를 화나게 하지 않으면 마음 편히 직장을 지킬 수 있다고 생각했다면, 완전히 틀린 생각입니다. . 변동성이 심하고 경쟁이 치열한 시대에 직장에서 성공하려면 높은 영향력을 갖고 있어야 하며, 조직 변화에 능동적으로 적응할 수 있어야 하고, 기대 이상의 기여를 할 수 있어야 하며, 기업의 위기를 감지할 줄도 알아야 합니다. 그리고 기회를 찾고, 상사와 계속해서 생각을 같이 하세요.
그렇다면 영향력 있는 직원이 되려면 어떻게 해야 할까요? 영향력 있는 직원들은 효과적으로 문제를 해결하고 가치를 창출할 수 있는 몇 가지 좋은 습관을 공유하는 ...
왜 어떤 사람들은 항상 성공하는 반면 다른 사람들은 항상 벽에 부딪치는지 궁금한 적이 있습니까? 특별한 재능이나 행운이 있어서일까? 아니면 어떤 비법이나 기술을 터득했기 때문일까요?
사실 성공은 신비한 것이 아니라 일련의 과학적 공식과 법칙이다. 바라바시 교수의 저서 '성공에는 공식이 있다'에서 밝혀진 놀라운 사실이다.
바라바시 교수는 네트워크 이론 연구로 유명한 미국의 물리학자다. 그와 그의 팀은 빅데이터, 수학, 물리학 등 다양한 도구를 활용해 다양한 분야에서 성공한 사람들을 심층적으로 연구하고 분석했으며, 성공을 이해하고 달성하는 데 도움이 되는 보편적인 성공의 5가지 법칙을 발견했습니다.
이 책은 과학적인 근거가 탄탄할 뿐만 아니라 흥미로운 이야기와 사례가 많아 성공한 사람들의 스타일을 감상하고...
시간이 부족하다고 느낄 때가 자주 있습니까? 당신은 항상 미루거나 주의가 산만합니까? 효율성을 높이고 싶나요? 당신의 대답이 '예'라면 꼭 읽어보세요. 효율성을 두 배로 높이는 가장 효과적인 시간 관리 방법 5가지를 알려드릴 것이기 때문입니다!
이러한 방법은 과학적으로 입증되었으며 학생이든 전문가이든 관계없이 시간을 계획하고, 중요한 일의 우선순위를 지정하고, 산만함과 스트레스를 줄이고, 만족도와 행복을 높이는 데 사용할 수 있습니다.
준비 되었나요? 그럼 시작해 볼까요!
1. 아이비리 교수법💼
이것이 아마도 가장 효과적인 시간 관리 및 생산성 방법일 것입니다. Ivy Lee 방식은 Ivy Lee라는 컨설턴트가 제안한 방법입니다. 1918년 그녀는 철강회사 사장으로부터 경영진의 생산성을 높일 수 있는...
사람들과 대화하는 것이 종종 어렵습니까? 항상 이야기할 적절한 주제를 찾을 수 없거나 흥미로운 말을 할 수 없다고 느끼시나요? 그런 다음 이 비밀을 배워야 할 수도 있습니다. 이를 통해 낯선 사람이든 아는 사람이든, 직장이든 생활이든, 대면이든 온라인이든 관계없이 누구와도 대화할 수 있습니다. 비밀은 '내용 없이' 말을 하라는 것입니다!
'이게 도대체 뭐지?'라고 생각할 수도 있습니다. 내용이 없으면 지루하고 의미가 없지 않을까요? 사람들의 관심을 끌고 관계를 강화하는 것이 어떻게 가능합니까? 사실, 당신은 틀렸습니다. 내용이 없다면, 그것은 바로 당신을 상대방과 더 가깝게 만들고, 당신 사이의 심리적 문턱을 낮추며, 대화를 더 쉽고, 더 자연스럽고, 더 흥미롭게 만들 수 있는 것입니다. 왜? 내가 당신에...
사회적으로든 직장에서든 항상 잘 대처할 수 있는 자신감 넘치는 사람들이 부럽나요? 당신도 같은 자신감을 갖고 싶나요? 사실, 자신감은 타고나는 것이 아니라 길러질 수 있습니다!
자신감을 키우는 데는 간단한 5단계만 거치면 소심한 사람에서 자신감 있는 사람으로 변신할 수 있습니다!
1. 긍정적인 바디랭귀지를 사용하세요.
당신이 말하기 전에 당신의 몸이 말을 할 것입니다. 자신의 위치를 정하는 방법은 생리적 상태에 직접적인 영향을 미치며, 이는 결국 기분과 자신감에도 영향을 미칩니다. 내면 상태를 불안함에서 자신감으로 바꾸는 가장 쉬운 방법 중 하나는 신체 언어를 바꾸는 것입니다.
좌절감, 슬픔, 에너지 부족을 느꼈던 때를 떠올려 보세요. 자세는 어땠나요? 왜 고개를 숙이고 있나요? 너의 목? 호흡은 어...
