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在心理学领域，人格量表是评估个体心理特征的重要工具。杰克逊人格量表（Jackson Personality Inventory-Revised, JPI-R）就是其中一种被广泛使用的量表。它由美国心理学家Douglas N. Jackson于1974年开发，旨在全面评估个体的人格特质。 杰克逊人格量表结构与特点 杰克逊人格量表包含多个分量表，每个分量表都旨在测量一个特定的人格特质。这些特质包括但不限于成就动机、亲和力、自主性、变化性、认知结构、防御性、独断性、忍耐力、表演欲、避害欲、冲动性、支持需求、秩序感、游戏性、感知敏锐度、社会认知、求助倾向和理解力等。这些分量表共同构成了一个全面的人格评估体系。 杰克逊人格量表应用与意义 杰克逊人格量表的应用非常广泛，它不仅可以用于心理学研究，还可以应用于职业咨询、教育指导、人力资源管理等领域。通过这个量表，心理学家和其他专业人士可以更好地理...

你有没有遇到过这样的情况：你的朋友或家人总是很难过，对什么都不感兴趣，不想和人说话，也不想出门，甚至有时候会说想死？你是不是觉得他们只是心情不好，或者想多了，只要开导一下，或者让他们振作一点，就会好起来？其实，这可能是抑郁症的表现，抑郁症是一种心理疾病，不是一般的情绪低落，需要得到专业的治疗和关心，而不是简单地说“你想多了”。本文将为你介绍一些关于抑郁症的科普知识和陪护指南，希望能够帮助到抑郁症患者以及陪伴在他们身边的人。 什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人的情绪持续低落，对日常活动丧失兴趣，无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲乏感，思维联想困难，自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至会有想死的念头，或有自杀行为。抑郁症的症状会影响人的生理、思维、行为、社会功能和人际交往，严重影响人的生活质量和健康。 抑郁症的原因是什么 关于抑郁症的原因，目前的科学研究还没有完全...

大五人格测试是除了MBTI 16型职业型人格测试外，另一个在心理学中被广泛应用的性格测试，能够透过5个人格因素分析出一个的人格特质，从而可以对自己的强项和弱项有更多了解，也可以得出最适合自己的个人发展建议。想知道更多有关大五人格测试是什么、有哪5个人格因素、如何进行，那就继续看下去吧！ 什么是大五人格测试？它能告诉你什么？ 大五人格测试是一种基于大五人格模型的心理测试，可以测量你的五种人格特质：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这五种特质可以反映你的思维方式、行为习惯、情感反应和社交倾向，从而帮助你了解自己的优势和劣势，以及适合你的个人发展方向。 大五人格模型是心理学家Paul Costa和Robert McCrae在1980年代提出的，他们认为这五种特质可以涵盖人格的所有方面。这五种特质的英文首字母组成了「OCEAN」，所以大五人格模型也被称为「人格的海洋」。每个人都具有这五...

为什么我们会紧贴留意负面新闻？ 在这个信息爆炸的时代，我们每天都会接触到各种各样的新闻，其中不乏负面的、令人沮丧的、甚至恐怖的内容。疫情、灾难、暴力、冲突……这些事件让我们感到无力和恐惧，却又让我们无法抗拒地想要了解更多。我们不断地在手机屏幕上刷新，看着一条条负面新闻，这种行为被称为“末日刷屏”（doomscrolling）。 末日刷屏是一种自我安慰的心理机制，人们通过阅读负面新闻来寻求一种控制感和安全感。他们希望能够： 提醒自己保持理性思考 对灾难作更充分的准备 寻找推翻恐惧的可能性 ! 然而，末日刷屏并不能真正解决问题，反而会加剧人们的焦虑和抑郁，影响他们的生活质量和健康状况。末日刷屏会导致以下的负面后果： 降低情绪和积极性 减少对其他活动和兴趣的关注 影响睡眠和饮食习惯 增加压力和紧张感 如何摆脱末日刷屏的困扰 那么，如何摆脱末日刷屏的困扰呢？我们可以采取以下的一些措...

心理健康是一个人的心理状态非常重要的组成部分。现代生活中的压力和快节奏的生活方式使越来越多的人感到心理压力和不适。因此，进行心理健康测试来了解自己的心理状态非常重要。 本文将向你介绍一些可以帮助你了解自己心理健康状态的测试，同时还会为你提供一些关于心理健康的建议。 焦虑测试 焦虑是一种常见的情绪反应，通常与紧张、担心和不安有关。如果你经常感到不安、紧张和不适，那么你可能正在经历焦虑。通过焦虑测试，你可以了解自己的焦虑水平，并采取必要的行动来减轻焦虑的症状。 免费在线测试： SAS焦虑自评量表 抑郁测试 抑郁是一种常见的情绪障碍，通常表现为情绪低落、失去兴趣和愉悦感、精力不足和睡眠障碍等。如果你感到长时间的情绪低落和失去兴趣，那么你可能正在经历抑郁症状。通过抑郁测试，你可以了解自己的抑郁水平，并采取必要的措施来缓解抑郁的症状。 免费在线测试：SDS抑郁症自评量表 自尊测试 ...

过年是一年中最重要的节日，也是最能体现人们性格差异的时候。不同的 MBTI 类型的人，过年的方式和心态也大不相同。今天我们就来看看，E人和I人在过年时有哪些不同的状态，你又是属于哪一种人呢？ E人：热情开朗，喜欢热闹 E人，也就是外向型的人，他们的主导精神功能在外部世界，他们喜欢与人交流，享受社交活动，对外界的事物感兴趣，喜欢行动和变化。 对于 E人 来说，过年是一个很好的机会，可以和亲朋好友聚在一起，畅所欲言，分享自己的经历和感受，也可以听听别人的故事和趣闻，增进彼此的了解和感情。E人通常会主动联系他们的亲戚和朋友，安排好各种拜年、聚餐、玩耍的活动，让自己的日程安排得满满的，不浪费一分一秒的时间。 E人过年的状态有以下几种： 热情洋溢，主动拜年。E人会主动给他们认识的人打电话或发信息，祝福他们新年快乐，也会询问他们的近况和计划，表达自己的关心和支持。E人不会觉得这样做很麻烦，反...

你是否有过这样的经验，当你在做一件你喜欢的事情时，你会完全沉浸在其中，忘记了时间、饥饿、疲劳，甚至忘记了自己的存在？这种特殊的精神状态，被心理学家称为「心流」（flow），它可以让你提高效率和创造力，同时也让你感到快乐和满足。那么，如何才能更容易地进入心流状态呢？本文将为你介绍心流的概念、条件和方法，帮助你把工作变得像游戏一样好玩，让你愈做愈不累。 ! 什么是心流？ 心流这个词是由匈牙利心理学者米哈里‧奇克森特米海伊（Mihaly Csikszentmihalyi）在1975年首次提出的，他在研究创造力的人时发现，他们在工作时会有一种神清气爽的状态，他们会完全专注于手头的任务，不受外界的干扰，感觉自己的技能和挑战达到了完美的平衡，从而产生了一种自发的动力和乐趣。 心流状态有哪些好处？ 心流是一种积极的心理体验，它可以带来以下的好处： 提高工作效率和质量，因为你会全神贯注地完成任...

你是否经常在外人面前装出快乐的样子，但在内心却感到空虚和绝望？你是否觉得自己必须表现得完美，以免让别人失望？你是否担心如果你向别人诉说你的痛苦，他们会认为你是软弱或不感恩？如果你的答案是肯定的，那么你可能患有一种被称为微笑抑郁症的情绪障碍。 微笑抑郁症并不是一个正式的医学诊断，而是一个用来描述那些表面上看起来很开心，但实际上却深受抑郁或焦虑困扰的人的术语。这些人通常会否认自己有任何问题，甚至对自己也不诚实。他们可能会在工作、学习或社交方面表现出色，但在私下里却感到孤独、无助和无望。 微笑抑郁症的危险因素和影响 微笑抑郁症是一种高功能的抑郁症，意味着患者可以在日常生活中正常运作，但却无法享受生活的乐趣。微笑抑郁症的患者往往是完美主义者或有强烈的成就欲，他们非常在乎自己的形象和声誉，不愿意向别人展示自己的脆弱和不完美。他们可能会用过度的笑容和活力来掩盖自己的悲伤和痛苦，但在内心深处，他们...

悲观者永远正确，乐观者永远前行！ 这句话表达了一种哲学观点，即悲观者往往能够预见到可能的问题和挑战，因此在某种程度上他们的担忧是有道理的。然而，乐观者选择继续前进，不管前方的困难如何，他们相信可以找到解决问题的方法。这种态度有助于推动个人和社会的进步。 在现实生活中，这两种态度都有其价值。悲观者的警觉性可以帮助我们避免风险，而乐观者的积极性则鼓励我们面对挑战，不断尝试新的可能性。最理想的情况是，我们能够结合这两种态度，既能够审慎地评估风险，又能够保持积极向上的心态去克服困难。 悲观者和乐观者的心理与行为模式 悲观者和乐观者在心理模式上有显著差异。悲观者倾向于关注事物的消极面，这种思维模式可能源于童年经历或长期心理习惯，通常表现为永久性、普遍性和人格化的特征。这导致他们在困难面前容易感到无助和绝望。相反，乐观者更看重积极面，不会因一时的成败或生活起伏而过度忧虑。他们面对挑战时保持积极...

在许多国家，母亲节就在这个星期天。如果你相信广告的话，那意味着你最好给你妈妈买玫瑰和珠宝——如果你能办得到的话，甚至可能是一辆新车。 那么，母亲节最好的礼物是什么呢？这取决于你妈妈的性格类型。一个外交家型人格的妈妈可能会喜欢一份有意义的便条，而一个守卫者型妈妈可能更喜欢一个实际的礼物，比如一个提醒她想起你的手提包。 当谈到表达爱时，我们都有不同的偏好。我们中的一些人非常乐意宣布我们的感受（如果可能的话，在巨型屏幕上），而我们中的其他人则觉得做服务行为、制作手工物品或甚至写一封发自内心的便条更自然。好消息是，表达对我们生命中母亲形象的感激之情没有错误的方式。 有时候，我们可能需要稍微走出我们的舒适区。通过考虑你母亲的性格类型，你可以把这个母亲节变成一个机会，以一种真正与她产生共鸣的方式分享你的爱。 而且这并不意味着你必须给她买一辆新车——我们保证。 分析师型母亲 如果你有一个分析...