「工作压力自测问卷」に関する記事

仕事のストレスを管理し、健康を改善し、幸福感を高めるのに役立つ 6 つのシンプルで効果的な感情トレーニング: ＃＃１ 毎日「内省」と「自己吟味」を実践してください。 これは、自分の感情状態とニーズを認識するのに役立つ方法です。 1 日の初めまたは終わりに、次の質問を自分自身に問いかけてください。 今日の気分はどうですか？ -今日私はどのような課題や困難に直面しましたか? 今日私が満足または幸せを感じた何をしましたか? 今日の気分を良くするには何が必要ですか? 自分の答えを判断したり、自分の感情をすぐに「修正」したりする必要はありません。ただそれに気づいてください。 ＃＃２ 一日の中で短い質の高い休憩を数回とりましょう。 ストレスや疲れを感じたときは、無理して仕事を続けるのではなく、自分自身に充電する時間を与えてください。休憩方法は以下からお選びいただけます。 深呼吸や瞑想をし...

1週間に何時間働くかを数えたことがありますか?残業しましたか？電話への応答やメッセージへの返信も含めていますか?これはすべて仕事ですが、個人の時間も消費します。 あなたの周りにはいつも仕事がありますが、人生にはあとどのくらい時間が残っていますか? ! 仕事と生活のバランスを取る方法 ワークライフバランスとは、仕事、家庭、その他のことをうまくこなす能力のことです。今では、メンタルヘルスが非常に重要であり、個人の幸福だけでなく、仕事の効率にも影響を与えることは誰もが知っています。そのため、上司も従業員もワークライフバランスに注意を払い始めています。 しかし、人々は仕事のプレッシャーが多すぎるため、自分の仕事に全身全霊を捧げなければならないことがよくあります。また、現代社会は急速に変化し、コミュニケーションが便利になり、いつが仕事で、いつが休みなのかの区別がつきにくくなっています。 ...

成功して幸せになるためには、自分の仕事に情熱を注ぐべきだという格言をどのくらい聞いたことがありますか?仕事への情熱を見つけたり維持したりするのに不安や疲れを感じたことはありますか?仕事における情熱は単一の心理状態ではなく、さまざまな種類と影響があることをご存知ですか?この記事では、調和のとれた情熱と執着的な情熱という 2 つの異なる種類の仕事の情熱、それらが仕事と生活に与える影響、そして健全な仕事の情熱を育み維持する方法について見ていきます。 ! 調和と情熱: 仕事の喜び ハーモニーに対する情熱があるなら、仕事は喜びの一つです。あなたは自分の仕事が好きで、それが重要だと考えており、それに時間とエネルギーを費やすつもりがあります。ただし、仕事がすべてではありません。他の興味や趣味もあり、仕事と生活のバランスを取ることもできます。仕事を選ぶのも自由ですし、仕事をやめるのも自由です。仕事を...

職場環境の変化やキャリア形成へのニーズの変化に伴い、キャリアアンカーに注目する人が増えています。キャリアアンカーとは、個人のキャリア価値と達成感の中核を指し、個人のキャリアの好みと懸念を表します。キャリア アンカー アンケートは、個人のキャリア アンカーを評価するツールであり、人々が自分のキャリア開発のニーズと目標をよりよく理解するのに役立ちます。 キャリアアンカーアンケートとは何ですか? キャリア開発は長く複雑なプロセスであり、興味、価値観、能力、経験、性格特性などの多くの要素が関係します。時には、どの方向に進んでいいのかわからず、混乱して混乱してしまうことがあります。このとき、「キャリアアンカーアンケート」が何らかの助けと指針を与えてくれます。 キャリアアンカーアンケートは、もともとエドガー・シャインによって提案されたもので、個人のキャリアアンカーの種類と優先順位を評価するために...

私たちが性格について話すとき、それは人の行動、態度、感情、思考の特徴について話します。心理学では、性格は複雑な概念であり、人間が長期間にわたって形成した思考、感情、行動の全体であると考えられており、通常は遺伝学、環境、文化などの要因の影響を受けます。性格を測定することで、自分の長所と短所をよりよく理解できるようになり、社会的相互作用において自分がどのように行動するかを探ることができます。 Eysenck Personality Questionnaire (EPQ) は、世界中で広く使用されている古典的な性格測定ツールです。 EPQ は、迅速かつ効果的かつ客観的な性格測定ツールとして、外向性、神経症、精神病性などの性格特性をより深く理解するのに役立ちます。 自分自身の性格特性を知りたい場合は、オンラインのアイゼンク性格アンケート テストを試すことをお勧めします: https://m.p...

うつ病は、人の気分、思考、行動、身体に影響を与えるだけでなく、生命を脅かす可能性がある深刻な精神疾患です。世界保健機関 (WHO) のデータによると、2020 年には世界中で 3 億人以上がうつ病に苦しみ、人間の障害の主な原因となっています。台湾でも200万人近くがうつ病の症状に苦しんでおり、総人口の8.9％を占めている。しかし、多くの人は自分がうつ病であるかどうかわからず、自分自身の問題に直面することを恐れ、専門家の助けを求めたがりません。 自分がうつ病かどうか知りたい場合、または周囲の親戚や友人を助けたい場合は、まず簡単なセルフテストを行うだけで、自分の身体的および精神的な状態とうつ病の有無を事前に把握できます。さらなる治療が必要です。その前に、うつ病の一般的な症状と前兆、そしてそれがどのような感じかを見てみましょう。 ! うつ病の症状と兆候 うつ病の症状や前兆は人によって異な...

愛が静かに訪れるとき、それは多くの場合、甘さと混乱を伴います。この記事では、自分の本当の気持ちを確認する方法と、本当に好きな人かどうかを見てみましょう。 1. 感情観察: 心拍に関する真実 日常生活の中で、大切な人に出会うと無意識に感情が変化してしまいます。彼と一緒にいると特に幸せでリラックスしたと感じますか?答えが「はい」の場合、これは新たな愛の兆候である可能性があります。 2. 距離のテスト: 憧れの重さ この期間に彼の影が頻繁にあなたの考えに現れる場合は、その憧れがあなたの心の中にある深い愛情である可能性があります。 3. 比較感情：彼は違う 彼と一緒に過ごすとき、他の人と比べて安心感が違うことはありますか？彼のそばにいるときにだけ特別な安心感を感じることができるとしたら、それはおそらく愛情です。 4. 人間関係の見直し: 友情か愛か あなたの関係について深く考えてく...

多くの人が職場で、自分の仕事が認められず、昇進も、尊重されないと感じて不安を感じています。彼らは、満足感、幸福感、達成感をもたらす仕事を常に楽しみにしています。彼らは、自分の仕事に専念し、情熱を持たなければならないと信じています。そうでなければ、資格のない従業員になってしまうでしょう。 しかし、この考え方は本当に正しいのでしょうか？本当に仕事が人生のすべてなのでしょうか？仕事を別の角度から見ることはできますか? 今日は、あるシングルマザーの実話をお話したいと思います。彼女はその行動と態度で、これまでとは異なる職場のメンタリティ、冷酷な労働メンタリティを私たちに示しました。 無関心な仕事とは何ですか? ! この仕事は好きではないかもしれませんが、この仕事で家族を養うことができ、淡々と働くことができます。 仕事に無関心とは、仕事に無関心、無責任、頑張らないという意味ではありません。...

好きなことをしていると、時間も空腹も疲労も自分の存在すら忘れて、夢中になってしまうという経験はありませんか？この特別な精神状態は心理学者によって「フロー」と呼ばれており、幸福感や満足感を得ると同時に、より効率的で創造的になります。では、どうすればもっと簡単にフロー状態になれるのでしょうか？この記事では、仕事をゲームのように楽しく、疲れにくくするためのフローの考え方や条件、やり方を紹介します。 ! フローとは何ですか? フローという用語は、1975 年にハンガリーの心理学者ミハイ・チクセントミハイによって最初に提案されました。彼は、創造的な人々を研究したところ、彼らは仕事中に爽快感を感じ、他人からの干渉を受けることなく、目の前の仕事に完全に集中することを発見しました。彼らのスキルと課題が完璧なバランスに達していると感じ、一種の自発的なモチベーションと楽しみが生まれます。 フロー状態の...

MBTI キャリアパーソナリティテスト 「MBTIテスト」をご存知ですか？ MBTIテストは16タイプ性格心理テストとも呼ばれ、簡単な質問を通じて性格を16に分類し、その結果に基づいて適職を見つけることもできます。 科学的根拠のあるこの権威ある心理テストは、多くの企業の人事部が面接対象者の性格を分析するために使用しています。MBTI を記入するフィールドを備えた出会い系アプリも多くあり、就職に使用できます。 、友達を作る、そしてパートナーを見つける テストはどうですか？ ここをクリックしてテストしてください: 職業上の性格に関するMBTI無料オンラインテスト MBTI 性格テストの 4 つの側面 テストを開始すると、いくつかの選択式の質問が表示されます。賛成か反対かを自分の感情に従って記入し、中立的な回答を選択しないようにしてください。テスト全体は 12 分以内に完了する必要があ...