공황장애란 무엇인가요? 자가 테스트 방법은 무엇입니까?
공황장애는 극심한 공포와 불편함이 갑자기 시작되는 것을 특징으로 하는 흔한 정신질환으로, 두근거림, 가슴 답답함, 호흡곤란, 현기증, 메스꺼움, 현실감각 상실 등 다양한 신체적, 정신적 증상을 동반합니다. 공황 발작은 대개 몇 분에서 30분 정도 지속되며, 발작의 빈도와 시간은 고정되어 있지 않습니다. 어떤 사람은 낮과 밤에 발작을 일으키고, 어떤 사람은 밤에만 발작을 일으키는 것을 소위 말합니다. '야간 공황 장애.' 공황발작은 환자에게 큰 고통과 괴로움을 줄 수 있으며 일상생활과 직장에도 영향을 미칠 수 있어 환자는 공공장소나 밀폐된 공간에서 발작을 당하거나 통제력을 잃거나 사망하는 것을 두려워하게 됩니다.
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자신에게 공황장애가 있는지 알고 ...
진로 계획이란 무엇입니까? 진로설계가 왜 필요한가요? 좋은 진로 계획을 세우는 방법은 무엇입니까? 많은 사람들이 직장 생활을 하면서 흔히 생각해 볼 수 있는 질문입니다. 진로계획이란 자신의 관심, 능력, 가치, 진로시장의 요구를 바탕으로 자신의 진로목표와 발전계획을 수립하는 과정을 말한다. 진로 계획은 우리 자신을 더 잘 이해하고, 자신에게 맞는 진로 방향을 찾고, 직업적 경쟁력을 향상시키며, 진로 꿈을 실현하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 일반 사람들은 어떻게 자신의 진로 계획을 수립하고 실행합니까? 이 글은 여러분에게 몇 가지 방법과 제안을 제공할 것입니다. 여러분에게 도움이 되기를 바랍니다.
자기 평가: 자신을 알라
진로 계획을 세우는 첫 번째 단계는 자기 평가, 즉 자기 자신을 아는 것입...
평소와는 전혀 다른 행동과 생각, 심지어 스스로도 놀라고 혼란스러울 정도로 다르게 행동한 적이 있나요? 때때로 당신의 내면에는 표면적 자아와 모순되고 충돌하는 완전히 다른 버전의 자신이 있다고 느낀 적이 있습니까? 당신의 대답이 '예'라면, 당신은 당신의 그림자 기능 성격과 접촉했을 수도 있습니다.
그림자 기능적 성격이란 무엇입니까? 어떻게 형성됐나요? 그것이 당신의 성격과 발달에 어떤 영향을 미쳤나요? 자신의 섀도우 기능 성격을 어떻게 인식하고 활용하나요? 이 글은 ISFP를 예로 들어 융의 8차원과 MBTI의 관점에서 이러한 문제를 탐구할 것입니다. 이것이 여러분에게 영감과 도움을 줄 수 있기를 바랍니다.
PS 이 글은 이미 융의 8차원(MBTI 인지기능) 개념에 대한 기본적인 이해가 있는 독자들에게...
감정을 관리하고 더 행복하게 만드는 방법은 무엇입니까?
감정은 우리 자신과 주변 환경을 인식하는 데 도움이 되는 기본적인 인간 능력이며, 우리의 사고와 행동에도 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 감정을 효과적으로 관리하지 못하면 심리적 스트레스, 신체적 불편함, 대인관계 갈등 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 그러므로 감정을 관리하는 법을 배우는 것은 행복과 삶의 질을 향상시키는 중요한 방법입니다.
그렇다면 감정을 어떻게 관리해야 할까요? 아래에서는 다양한 감정에 직면했을 때 자신을 더 잘 조절하고 더 행복하게 만드는 데 도움이 되는 간단하고 효과적인 6가지 방법을 공유합니다.
1. 자신의 감정을 정확하게 이해하라
감정은 자연스러운 반응이며 사람마다 행복, 슬픔, 분노, 두려움 등 다양한 감정이 있습...
당신도 평소의 성격과 맞지 않는 행동이나 생각을 보일 때가 있습니다. 매우 이성적이고 객관적인데 때로는 매우 감정적이고 주관적이 되기도 하지요? 이것이 직장에서의 그림자 기능 성격일 수 있습니다.
그림자 기능적 성격이란 무엇입니까? 어떻게 형성됐나요? 그것이 당신의 성격과 행동에 어떤 영향을 미치나요? 자기 성장과 발전을 이루기 위해서는 어떻게 이해하고 활용해야 할까요? 이 기사에서는 ENTP를 예로 들어 이러한 문제를 논의하고 여러분에게 영감과 도움을 줄 것입니다.
ENTP는 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)의 성격 유형으로 외향성, 직관, 사고, 인식의 4가지 차원을 조합한 것입니다. MBTI는 융 심리학을 바탕으로 사람의 심리 기능을 사고형, 감정형, 직관형, 감정형의 4...
MBTI 성격 유형 16가지 중 가장 추구하기 어려운 성격 유형이 무엇인지 알고 싶으신가요? 당신의 성격 유형과 추구 스타일을 알고 싶습니까? 그렇다면 이 글을 주목해보세요! 여기서는 MBTI 16형 성격 특성에 따라 C급부터 SSS급까지 총 5단계의 난이도 지수를 알려드리겠습니다. 이 정보를 사용하여 귀하의 강점과 약점을 알아보고 귀하의 매력과 매력을 향상시키는 방법을 찾을 수 있습니다. 동시에, 귀하의 성격 유형을 빠르게 이해할 수 있도록 MBTI 테스트 웹사이트도 무료로 제공할 예정입니다. 와서 우리와 함께 탐험해보세요!
무료 MBTI 테스트 사이트
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우리가 흔히 말하는 감성지능은 실제로 감성지능을 말하는 것으로, 감정을 조절하는 능력만을 말하는 것일까요? 감성 지능이 높은 사람들은 어떤 심리적 특성을 가지고 있나요? 감성지능은 타고난 것인가, 아니면 배양되는 것인가?
감성지능이란 무엇인가요?
우선, 감성 지능의 관점에서 볼 때 감정은 지저분하지도 않고 합리성에 반대되지도 않으며 실제로 환경을 조절하는 데 도움이 됩니다. 감정은 집중력, 기억력, 학습, 사회적 상호작용, 의사결정 등에 도움이 됩니다. 감성지능이란 감정과 감정정보에 대해 추론하고 생각하는 능력을 말합니다. 일반적으로 감성 지능이 높은 사람은 표현으로 전달되는 감정과 감정 뒤에 숨은 의미를 식별하는 등(상대방이 혼자 있고 싶어한다는 것을 이해하는 등) 감정 관련 문제를 보다 정확하고 효과...
사랑 부족이란 성장 과정에서 충분한 사랑과 관심을 받지 못해 자존감이 낮아지고 자신과 타인에 대한 신뢰와 안정감이 부족한 심리적 상태를 말합니다. 사랑이 부족한 사람들은 종종 다음과 같은 특징을 보입니다.
자존감이 낮고, 자신에 대한 타인의 평가에 지나치게 신경을 쓰고, 타인의 인정을 갈망하여 무의식적으로 타인을 기쁘게 하려고 노력합니다. 이런 사람은 지나치게 예민하고 다른 사람의 의견에 동의하지 않을 것입니다. 그들은 인정받고 싶어 하며 다른 사람이 동의하는지에 대해 지나치게 신경을 씁니다. 그들은 쉽게 감정적이어서 다른 사람을 기쁘게 할 수 없습니다.
쉽게 자신을 과잉보상합니다. 이런 사람은 다른 사람들이 자신에게 잘해 주기 때문에 관계를 시작합니다. 그들은 연인이 생기면 하루 24시간 서로 붙어 있고...
친밀한 관계에서 당신은 다음과 같이 질문했을 것입니다. 나를 사랑해 줄 누군가가 필요한가, 아니면 내가 이 사람을 정말로 사랑하는가? 나의 심리적, 육체적 욕구가 이 대상에 의해 충족될 수 있다면, 이 애착 대상은 이러한 조건을 충족할 수 있는 사람이 될 수 있을까요? 다시 원점으로 돌아가서 나는 사랑하는 법을 알고 있는가?
사랑과 애착의 차이점은 무엇인가요? !
🪐 가. 첨부
인간 유아와 보호자 사이에 확립된 정서적 관계는 보호자에게 안정감을 가져다 줄 것이며, 애착 패턴은 성인이 다른 사람들과 정서적으로 지지적인 사회적 관계를 구축하는 방법에도 영향을 미칠 것입니다.
🪐 비.러브
사랑의 대상에 대한 강한 사랑과 부드러움으로 가득 찬 복잡한 감정. 대상과 함께 있으면 즐거운 느낌이 들고, 대상의 ...
엘리베이터를 탔을 때 갑자기 엘리베이터가 멈추고 문이 열리지 않고, 매우 겁이 나고, 심장이 빨리 뛰고, 호흡이 어려워지고, 탈출하고 싶은 상황에 처한 적이 있습니까? 아무것도 할 수 없어? 이런 느낌이 든다면 밀실공포증이라는 심리적 장애를 앓고 있을 수도 있습니다. 그렇다면 폐쇄공포증이란 무엇일까요? 이 질병은 왜 발생하는가? 어떻게 치료하나요? 오늘 우리는 당신에게 답을 주기 위해 왔습니다.
폐쇄공포증이란 무엇인가
밀실공포증은 폐쇄된 공간에 대한 두려움을 특징으로 하는 심리적 장애입니다. 밀폐공간이란 엘리베이터, 지하철, 비행기, 암실 등 창문이나 환기구, 출구가 없는 장소를 말합니다. 밀실 공포증을 앓고 있는 사람들은 일단 이곳에 들어가면 위험한 일이 일어나거나 통제력을 잃거나 심지어 기절할지도 모...