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众所周知，生活在压力之下会给我们带来严重的情绪问题，甚至会对我们的身体健康造成影响。那么，为什么我们很难采取行动来减轻压力，改善生活呢？ 耶鲁大学的研究人员终于找到了答案。他们发现，压力会使大脑中负责自控区的灰质体积缩小。 所以，承受压力实际上会让你更难以应对未来的压力，因为这会削弱你掌控局势、管理压力以及防止事情失控的能力。 这是一个恶性循环。 但是你不要灰心。减轻压力并非不可能；如果你想转变这种影响，你仅需将压力管理放在更重要的位置。你越早开始有效地管理你的压力，将来就越容易避免意外的压力对你造成损害。 幸运的是，当你培养新的行为习惯时，大脑的可塑性可以使它塑造、改变及重建已受损的区域。因此，使用健康的减压技巧可以对你的大脑进行训练，使其更有效地处理压力，并减少将来因压力产生不良影响的可能性。 生活中，我们有许许多多始料不及的事情，正如“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”所说...

据世界卫生组织的调查，目前全世界约有1亿人患有忧郁症，而且数量是有增无减，成为当今的“流行病”。 忧郁症是神经官能症的一个症状，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、焦虑症、疑病症、恐惧症、强迫症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。 忧郁症多表现为入睡困难，有时可睡，但1~2小时后即醒，醒后再难入睡。也有的整夜不眠；坐卧不安，控制不住没有明确的对象或内容的恐惧，或提心吊胆的痛苦体验。有些人表现为情绪低落为主要症状，沮丧、忧伤、自卑，对日常活动兴趣显著减退，甚至丧失。有些人则多疑，总怀疑别人在说自己的坏话，很烦恼对健康不利，却不能自控。过分注意自己的身体（包括各种生理变化）。而有些患者则表现为强迫自己想某样东西或事情，无法控制自己。神经衰弱症状表现为精神疲乏、反应迟钝、注意力不集中、记忆力下降、工作学习不能持久，头痛、食欲不振、懒散等。 ...

宁波，这座悠久的东方城市，以其深厚的历史底蕴和现代化的城市面貌吸引着世界的目光。宁波，或称“甬”，是一座拥有独特魅力的副省级市，也是中国计划单列市中的佼佼者。作为新一线城市，宁波不仅是世界第四大港口，更是拥有地方性法规制定权限的重要城市，其综合竞争力在中国大陆排名前15强。 宁波位于长三角的核心位置，是长三角五大区域中心之一，同时也是长三角南翼的经济中心和浙江省的经济重镇。这座城市以其文明和谐的社会环境而闻名，连续四次荣获全国文明城市称号。宁波还被誉为中国著名的院士之乡，2016年更是荣膺东亚文化之都。 “海定则波宁”，这句古语道出了宁波名称的由来。宁波紧邻东海，海纳百川，有容乃大，既展现出大海的辽阔与包容，又不失江南水乡的精致与柔美。这里的经济发展水平领先，港口业务繁忙，文化底蕴丰富，形成了独特的城市风格。 在这里，你可以探索古老的天一阁，感受书香门第的氛围；漫步江北老外滩，体验百...

南昌，这座位于江西省的城市，自古以来就承载着丰富的历史和文化底蕴。让我们一同探索这座古老而又现代的城市，感受它的魅力。 南昌的历史可以追溯到两千多年前。它是中国历史上著名的“豫章故郡”，也是古代“洪都新府”。这里曾是星分翼轸、地接衡庐的重要区域。襟三江而带五湖，控蛮荆而引瓯越，南昌的地理位置一直都非常重要。 南昌物华天宝，有着丰富的文化遗产。王勃的《滕王阁序》正是描写了南昌的繁荣盛景。这座城市曾是龙光射牛斗之墟，也是徐孺下陈蕃之榻的地方。这些历史名人和文化符号，都让南昌显得深邃而令人向往。 如今的南昌，不仅历史悠久，还充满了现代活力。赣江之水缓缓流淌，将古老与现代完美交融。南昌的发展迅速，吸引了众多旅游爱好者。你可以漫步在南昌的街头巷尾，欣赏古老的建筑和现代的摩天大楼，感受这座城市的脉搏。 点击下方开始测试按钮进入测试，让我们一同顺着赣江水游遍这座美丽的城市。

哈尔滨，这座位于中国东北的美丽城市，不仅是东北亚的心脏地带，更是连接欧亚大陆的重要桥梁。它的名字响彻云霄，被誉为“东方小巴黎”，其独特的地理位置使其成为国家重要的“沿边开发开放中心城市”、“东北亚区域中心城市”以及“对俄合作中心城市”。哈尔滨的历史悠久而丰富，它的土地见证了旧石器时代晚期的人类活动，约在两万两千年前。随着时间的流逝，这里进入了新石器时代，大约5000年前，再到殷商晚期，约3000年前，哈尔滨迎来了青铜时代，成为黑龙江地区最早的古代文明——白金宝文化的一部分。 哈尔滨是一座无城墙的城市，它的开放和包容性贯穿于城市的每一寸土地。这里的建筑风格融合了东西方的精华，从俄罗斯风格的教堂到中国传统的亭台楼阁，每一处都是历史与现代的完美交融。冬季的哈尔滨尤为迷人，银装素裹的街道，琼楼玉宇般的冰雕，还有那著名的冰灯节，吸引着来自世界各地的游客。夏季的哈尔滨则展现出另一番风情，松花江畔的绿...