6 تمارين عاطفية بسيطة وفعالة يمكن أن تساعدك بشكل أفضل على إدارة ضغوط العمل وتحسين الصحة وتعزيز السعادة:
1. تدرب على التأمل الذاتي وفحص الذات كل يوم.
هذه طريقة لمساعدتك على التعرف على حالتك العاطفية واحتياجاتك. يمكنك أن تسأل نفسك الأسئلة التالية في بداية اليوم أو نهايته:
كيف أشعر اليوم؟
-ما هي التحديات أو الصعوبات التي واجهتها اليوم؟
ماذا فعلت اليوم وأشعرني بالرضا أو السعادة؟
ما الذي أحتاجه لأشع...
الحياة عبارة عن سلسلة من الاختيارات، وكل خيار يؤثر على مستقبلنا وسعادتنا. ومع ذلك، في كثير من الأحيان عندما نقوم باختيارات، لا نملك ما يكفي من المعرفة والخبرة لدعمنا، ولكننا نتخذ القرارات في حالة من عدم اليقين والعمى. وهذا يؤدي إلى ثلاث مفارقات في اختيارات الحياة، مما يتركنا في حيرة وعاجزة. المفارقات الثلاثة هي:
1. المفارقة المهنية: عندما كان عمري 18 عامًا، طُلب مني اختيار تخصصي عندما لم أكن أعرف...
إن التحيزات المعرفية الخمسين التي يوصي ماسك بأن يتقنها الجميع هي تحليل متعمق للأخطاء والتحيزات الشائعة في تفكيرنا. ولا توجد هذه التحيزات المعرفية في حياتنا الشخصية فحسب، بل تؤثر أيضًا على نطاق واسع على التنمية الاجتماعية والاقتصادية. إن فهم هذه التحيزات المعرفية يمكن أن يساعدنا في رؤية الأشياء بشكل أكثر موضوعية واتخاذ قرارات أكثر ذكاءً.
1. خطأ الإسناد الأساسي: غالبًا ما نعرّف الآخرين على أساس الش...
استراتيجيات كاملة للتعامل مع القضايا الرئيسية مثل أسباب ترك الوظيفة، وأوجه القصور الشخصية، والبحث عن وظيفة عبر الصناعة أثناء المقابلة. إتقان النص الفرعي للمحاور، وحل مشاكل المقابلة بمهارة، وتحسين معدل نجاح المقابلة.
هناك المئات من أسئلة المقابلة! من بينها، 'سبب المغادرة'، 'ما هي عيوبك'، و'لماذا اخترت منصبًا متعدد الصناعات وغير أصلي' هي تقريبًا التحديات الثلاثة الرئيسية التي يجب أن يطرحها القائمو...
قد يكون التعامل مع شخص مصاب باضطراب الشخصية النرجسية (NPD) أو مواجهته مهمة صعبة لأن سلوكه غالبًا ما يكون مستمرًا ومتلاعبًا للغاية. فيما يلي بعض استراتيجيات التكيف الفعالة والتدابير المضادة لحماية نفسك والمساعدة في تخفيف الصراع في العلاقة معهم:
1. افهم أنماطهم السلوكية
الميزات الأساسية:
رغبة قوية في الاهتمام والثناء.
قلة التعاطف وغالباً ما يتجاهل مشاعر واحتياجات الآخرين.
-التلاعب بالآخرين بما يت...
في مجال علم النفس، تعد مقاييس الشخصية أدوات مهمة لتقييم الخصائص النفسية الفردية. يعد جرد شخصية جاكسون المنقح (JPI-R) أحد المقاييس المستخدمة على نطاق واسع. تم تطويره من قبل عالم النفس الأمريكي دوغلاس ن. جاكسون في عام 1974 لإجراء تقييم شامل لسمات شخصية الفرد.
هيكل وخصائص شخصية جاكسون
يحتوي جرد شخصية جاكسون على مقاييس فرعية متعددة، كل منها مصمم لقياس سمة شخصية معينة. تشمل هذه السمات، على سبيل المثا...
عندما يأتي الحب بهدوء، فإنه غالباً ما يكون مصحوباً بالعذوبة والارتباك. في هذه المقالة، سننظر في كيفية التأكد من مشاعرك الحقيقية وما إذا كنت معجبًا بشخص ما حقًا.
1. الملاحظة العاطفية: حقيقة نبضات القلب
في الحياة اليومية، عندما نلتقي بشخص مميز، فإن مشاعرنا تتغير دون وعي. هل تشعر بالسعادة والاسترخاء بشكل خاص في شركته؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فقد يكون ذلك علامة على ظهور الحب.
2. اختبار المسافة: ثقل ...
لماذا تحب السهر؟
لقد انتقلنا من إغلاق أعيننا في الليل وفتحها أثناء النهار إلى فتحها طوال الوقت. إن وجود زوج من الهالات السوداء تحت أعيننا أكثر شيوعًا من عيون الباندا! النوم غير المستقر أمر شائع بين الشباب، ولكن عاجلاً أم آجلاً عليك أن تدفع ثمنه عند الخروج للتسكع، هل تعتقد أن البقاء مستيقظًا لوقت متأخر هو مجرد مسألة أخذ بضعة أيام إجازة للتعويض عن ذلك؟ الأشخاص الذين يسهرون في كثير من الأحيان سيعانو...
ستقدم هذه المقالة بعض الروابط والتبادلات والاختلافات والخلافات بين البوذية التبتية وعلم النفس، وما هي آثارها وتأثيراتها على حياتنا وعقولنا. أتمنى أن تستمتعوا وتستفيدوا منه.
!
ملخص
البوذية التبتية هي نظام ديني وفلسفي قديم وعميق يشتمل على مفاهيم إنسانية عن الحياة والموت، والتناسخ، والفراغ، والتنوير، وهي غنية بالمهارات النفسية والحكمة. علم النفس هو علم حديث وعلمي يركز على العمليات النفسية للإنسان ...
لدينا جميعًا أشياء نحب القيام بها، أو نريد القيام بها. لكن هل نفهم حقًا تفضيلاتنا ودوافعنا؟ هل نحب حقا ما نفعله؟ في بعض الأحيان، قد نتأثر بعوامل خارجية، مثل المال والسمعة والضغوط الاجتماعية وما إلى ذلك، ونتجاهل صوتنا الداخلي. ومن أجل مساعدتنا على فهم أنفسنا بشكل أفضل، أقدم لك مجموعة من التجارب الفكرية الكلاسيكية التي يمكن استخدامها لاختبار ما إذا كنت تحب فعل شيء ما أم لا.
1. النتائج الجانبية: إذا...
