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6 exercícios emocionais simples e eficazes que podem ajudá-lo a gerenciar melhor o estresse no trabalho, melhorar a saúde e aumentar a felicidade:
1. Pratique a autorreflexão e o autoexame todos os dias.
Esta é uma forma de ajudá-lo a reconhecer seu estado emocional e suas necessidades. Você pode se fazer as seguintes perguntas no início ou no final do dia:
Como estou me sentindo hoje?
-Que des...
A saúde mental é um componente muito importante do estado mental de uma pessoa. A pressão e o estilo de vida acelerado da vida moderna fazem com que cada vez mais pessoas sintam estresse e desconforto psicológico. Portanto, é importante fazer um teste de saúde mental para entender seu estado mental.
Este artigo apresentará alguns testes que podem ajudá-lo a entender seu estado de saúde mental e t...
você sabe? A maneira como você dorme todos os dias pode afetar sua saúde física e mental. Diferentes posições de dormir têm efeitos diferentes nos ombros, pescoço e coluna. Se você deseja dormir com mais conforto e saúde, preste atenção à sua posição de dormir. Este artigo mostrará como escolher a posição de dormir melhor para você e como usar travesseiros para melhorar sua posição de dormir. Exis...
Quer saber sobre sua saúde física? É razoável que você queira controlar seu peso? Você quer saber se a área de superfície do seu corpo é normal? Se sua resposta for sim, então há duas métricas importantes que você precisa saber: Índice de Massa Corporal (IMC) e Área de Superfície Corporal.
O que são IMC e área de superfície corporal?
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O IMC é calculado com base na relação entre altura e peso....
Os cancerianos ENTJ são uma combinação de personagens muito confiantes e determinados que possuem liderança e influência e são capazes de lidar bem com pressões e desafios. Ao contrário de outros tipos de ENTJ, as pessoas com câncer ENTJ prestam mais atenção às emoções e aos relacionamentos, e prestam mais atenção às necessidades e sentimentos dos outros. Eles são muito bons em organizar e liderar...
Escorpião ENTJ é uma combinação de personagens confiantes e tomadores de decisão. Eles são bons em analisar e processar informações e podem tomar decisões sábias. Normalmente são altamente organizados e metódicos, com atenção aos detalhes e precisão. Diferente de outros tipos de ENTJ, eles se concentram nas emoções e nos desejos pessoais, e prestam mais atenção à autoexpressão e à expressão emocio...
Visão geral:
Cancer ISFP é uma pessoa gentil, sensível, criativa e artística. Eles se concentram na profundidade e na qualidade das emoções, gostam de expressar suas próprias emoções e sentimentos, e também são capazes de compreender e vivenciar as emoções e sentimentos dos outros. Os ISFPs do Câncer são bons em extrair criatividade e inspiração profundamente dentro de si mesmos e podem usar sua c...
A depressão é uma doença mental grave que não afeta apenas o humor, o pensamento, o comportamento e o corpo de uma pessoa, mas também pode ser fatal! Segundo dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo sofrerão de depressão em 2020, tornando-a a principal causa de incapacidade humana. Quase 2 milhões de pessoas em Taiwan também sofrem de sintomas dep...
A raiva é uma emoção que todos experimentamos e é um mecanismo normal de defesa psicológica. Aprender a lidar com a raiva de forma eficaz não só ajuda a melhorar seus relacionamentos, mas também sua saúde mental. Este artigo compartilhará como controlar a raiva e fornecerá métodos práticos de enfrentamento para ajudá-lo a lidar melhor com ela.
'Não é uma forma de desrespeito ficar com raiva?' 'O...
A riqueza familiar refere-se ao desempenho abrangente da renda econômica, propriedade, nível de consumo de uma família, etc. É um indicador importante para medir o status social e a qualidade de vida de uma família. A riqueza familiar não afecta apenas a vida material dos membros da família, mas também afecta a sua vida espiritual, especialmente os adolescentes, um grupo especial que se encontra n...