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Retroalimentación inmediata
¿Qué es la felicidad? Ésta es una pregunta antigua y eterna, y cada uno puede tener una respuesta diferente. Sin embargo, existen algunos estudios y prácticas científicas que pueden ayudarnos a comprender mejor y mejorar nuestra felicidad. El 'Curso de Felicidad de Harvard' es uno de esos cursos. Fue establecido por el profesor de psicología de la Universidad de Harvard, Tal Ben-Shahar. Ha atraído...
6 ejercicios emocionales sencillos y eficaces que pueden ayudarte a gestionar mejor el estrés laboral, mejorar la salud y aumentar la felicidad:
1. Practique la autorreflexión y el autoexamen todos los días.
Esta es una manera de ayudarle a reconocer su estado emocional y sus necesidades. Puedes hacerte las siguientes preguntas al principio o al final del día:
¿Cómo me siento hoy?
-¿Qué desafío...
¿A menudo pospones cosas importantes para luego arrepentirte de ellas? ¿Alguna vez te has preguntado por qué procrastinas y cómo superar el hábito? Si tu respuesta es sí, entonces este artículo es para ti.
La procrastinación es un fenómeno psicológico común que se refiere al comportamiento de posponer algo que planeas hacer aunque sabes que las consecuencias serán perjudiciales. La procrastinació...
¿Cómo mejorar la felicidad? Profesor de Harvard comparte 10 consejos prácticos
La felicidad es la eterna búsqueda del ser humano, pero ¿cómo mejorar la felicidad? En su 'Curso de Felicidad de Harvard', el profesor de Harvard Tal Ben-Shahar compartió 10 ideas muy útiles para ayudarnos a encontrar el secreto de la felicidad.
Acepta tus propias imperfecciones. Todos somos seres humanos, no dioses. ...
Hoy quiero compartir con ustedes algunos consejos de vida sólidos, especialmente para mis amigas. Estas sugerencias se basan en los siguientes diez principios. Espero que pueda beneficiarse de ellas.
1. Reducir la dependencia de las necesidades emocionales. Las necesidades emocionales son una de las necesidades básicas de los seres humanos, pero confiar demasiado en las emociones te hará perderte...
Explore el fenómeno de la 'fobia a la felicidad' y conozca sus síntomas, causas y tratamientos. A través del asesoramiento de expertos en psicología, podemos ayudarte a afrontar y superar racionalmente el miedo a la felicidad.
Muchas personas buscan la felicidad y una vida mejor, pero algunas personas tienen miedo de la felicidad, o incluso miedo de experimentarla ellos mismos. Los estudiosos ll...
Cómo lidiar con la depresión y la ansiedad
La depresión y la ansiedad son dos trastornos del estado de ánimo diferentes que pueden tener efectos negativos en el cuerpo y la mente. La depresión hace que usted caiga en un estado de ánimo persistentemente bajo y pierda el entusiasmo y la motivación por la vida. La ansiedad hace que sientas miedo o preocupación incontrolable que afecta tus actividade...
¿Te encuentras a menudo con situaciones como esta: tu jefe de repente te asigna una tarea importante y te pide que la completes en un corto período de tiempo? ¿Cuál es tu primera reacción? ¿Quejarse, estar ansioso, entrar en pánico o calmarse, pensar y actuar? ¿Sabías que tu reacción en realidad refleja tu cociente de adversidad, también conocido como AQ? ¿Qué es AQ? ¿Por qué es importante para la...
Comprenda cómo los tipos de personalidad MBTI pueden ayudarlo a mejorar la calidad de las decisiones profesionales, emocionales y de vida, lo que brinda un mayor sentido de felicidad y autoconciencia. Este artículo revela seis razones principales por las que comprender su tipo de personalidad MBTI puede cambiar su vida, desde la autoconciencia hasta la comunicación interpersonal, y ayudarlo a logr...
La depresión, también llamada trastorno depresivo mayor o depresión clínica, es un trastorno del estado de ánimo cuyos síntomas incluyen tristeza persistente o falta de interés en la vida.
La mayoría de nosotros nos sentimos tristes, solos o deprimidos en ocasiones. Esta es una reacción normal ante la pérdida, las luchas en la vida o la autoestima dañada.
Pero cuando la tristeza intensa (que inc...