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要解释忧郁症、焦虑症有很多角度，例如心理、社会、生理等，而进化这个角度可能是你未想过的～你以为患上忧郁症或焦虑症是你的大脑生病了吗？身为精神医学专家的作者安德斯·韩森（Anders Hansen）告诉你，你的大脑其实运作得很正常！ ! 我们都是动物 我们很常忘记自己是动物，也不会从生物层面去理解自己。从进化的角度来看，生物最大的本能是存活和传宗接代。人类发展史上超过九成时间的世界都危机四伏，甚至半数人口都未能活到青春期。 而我们身处的信息型社会只占了人类史的0.02%，理论上你和我的大脑并不比所谓狩猎采集的原始人「进步」多少。因此大脑追求的不是幸福或股票升幅，而是最基本的生存和繁衍。 而你可有想过焦虑、忧郁、孤寂等情绪能如何帮助我们生存？ 如何从进化的角度看待情绪？ ! 🏃‍♀️ 焦虑：焦虑是被潜在的威胁引发，而脑中的杏仁核便是侦测危机的警报器。为了有利生存，时刻为灾难作准...

“你好吗？” 如果要认真回答这个问题，你的答案是什么？如果你很快就能形容自己这刻的感受情绪，那么恭喜你！但如果你只感到内心空虚或无以名状的混沌，不用怕！你并不孤单。 如果你希望与生活连接，重新“活起来”，我们首先要认识并接纳自己的这种状态——“麻木”。 麻木的形式：不同的麻醉剂 《哈芬登邮报》的文章提及，我们看见奶昔时的脑部活动犹如瘾君子看见奖赏（也就是可卡因）。脑部对冲动的压制会降低，然后我们便往嘴里不停灌进甜滋滋的奶昔。这种状态还常见于其他食物、酒、毒品、性爱，这些能带我们短暂离开痛苦、焦虑、挫败的“麻醉剂”。“麻醉”带来的短暂快感让我们更渴望被麻醉。 !麻木的形式 除了这些比较明显的“麻醉剂”，有一些麻木的形式可能比较不显眼，例如常说「用工作麻醉自己」。你可能已经察觉你的某一个（坏）习惯，其实都起了让你逃离感受的作用。你可能甚至不为意它已经成为习惯，它由最初帮你逃离最痛苦...

你是否曾经感觉自己无从下手，不知道从哪里开始认识自己？你是否曾经想要了解自己的性格特点，以更好地掌握自己的行为和情绪？如果你回答“是”的话，那么大五人格测试或许可以为你提供答案。 !图片 大五人格测试，是一种常用的人格测评方法。该测试基于五个基本的人格维度：开放性、责任心、外向性、宜人性和情绪稳定性。这五个维度涵盖了人类行为和情绪的各个方面，因此也能够在很大程度上反映出一个人的性格特点。 在大五人格测试中，你需要回答一系列问题，比如你喜欢什么样的活动、你会如何处理压力等等。通过你的回答，测试可以分析你在五个维度上的得分，并以此来评估你的人格特点。 !图片 具体来说，开放性维度反映了一个人的想象力、好奇心和创造力。责任心维度则涵盖了一个人的自律、组织能力和目标导向。外向性维度则关注一个人的社交能力、积极性和自信程度。宜人性维度则涉及一个人的同情心、合作性和包容性。最后，情绪稳定性维...

赛可心理测试-免费心理测试平台，助你了解自己和他人。通过免费的心理测试，了解你的性格特点和行为方式，与朋友分享测试结果，建立更加亲密的友谊。赛可心理测试还提供丰富的星座相关资讯，帮助你更好地了解自己和他人。 专业心理测试和趣味性测试 赛可心理测试提供免费的专业心理测试和趣味性测试，让你的心理和性格得到全面的了解和分析。我们的测试内容涵盖MBTI、大五人格、九型人格等各种类型的测试，帮助你更好地了解自己和他人。 专业心理测试：我们的专业心理测试是由心理学专家和临床医师联合研究开发，经过严谨的科学验证和实践检验，确保测试结果准确可靠。无论你是在职场、人际、情感等方面遇到了问题，还是想更好地发掘自己的潜力和优势，我们的测试都能为你提供有价值的帮助和指导。 趣味性测试：除了专业的心理测试，我们还提供了各种趣味性测试，例如星座测试、爱情测试、婚姻测试、财富测试等，让你在轻松愉悦的氛围中了解自...

色彩不仅仅是我们视觉的享受，它还能深刻地影响我们的情感和行为。你是否曾经在快餐店觉得时间过得特别快，而在咖啡馆里却感到时间流逝缓慢？或者在看待某些颜色时，会有一种“前进”或“后退”的错觉？这些现象背后隐藏的其实是色彩心理学的奥秘。 在这篇文章中，我们将介绍色彩如何在不同环境中影响我们的感知，包括时间感知、距离感知，以及色彩在军事伪装、爱情象征、品牌形象等方面的独特作用。你将发现，色彩不仅仅是装饰的工具，它还在潜移默化中塑造我们的体验和决策。准备好跟随我们一起揭开色彩心理学的神秘面纱，了解如何利用色彩的力量来提升你的生活品质吧！ 不能在快餐店约会？色彩如何影响时间感知 你有没有注意到，快餐店的装修大多以橙色和红色为主，而咖啡馆的色调却常常偏冷？这背后有什么心理学原理呢？其实，这与色彩对时间感知的影响有密切关系。 当我们身处以红色为主的环境中，往往会感觉时间过得特别慢。感官时间被...

很多人在职场上感到焦虑，觉得自己的工作不被认可，不被提拔，不被尊重。他们总是期待着工作能给他们带来满足感，幸福感，成就感。他们认为自己必须爱岗敬业，对工作充满热情，否则就是不合格的员工。 但是，这样的心态真的对吗？工作真的就是生活的全部吗？我们是否可以换一个角度来看待工作呢？ 今天，我要跟大家分享一个真实的故事，这是一个单亲妈妈的故事。她用她的行动和态度，给我们展示了一种不同的职场心态，一种冷漠式工作的心态。 冷漠式工作是什么？ ! 你可以不喜欢这个工作，但这个工作现在能让你养家糊口，你可以冷漠式工作。 冷漠式工作，并不是说我们要对工作漠不关心，不负责任，不努力。而是说我们要对工作保持一定的距离，不让工作占据我们生活的全部空间，不让工作影响我们的情绪和价值观。 冷漠式工作的核心思想是：工作只是工作。 当我们把工作看成是生活中的一部分，而不是生活的全部时，我们就能更好地平衡我...

如何在短暂的交流中，识别出一个人的见识高低？一位有着丰富经验的销售主管分享了他的秘诀，非常有效。这些识别方法不只适用于对话，也可以用于阅读他人的文字。 三招快速判断对方是不是高手 第一，总是引用名人的话来说事的，一般水平不高。 到了30岁，应该有自己的人生体验了。如果还老是说马老师说过什么，或者马斯克怎么看，而没有自己的独立思考，说明这个人见识浅，像一张透明的纸，缺少实践，只会从书本上学，也只能回到书本上去。相反，有水平的人，会用自己的话来阐述自己的观点，不依赖于权威的说法，而是基于自己的分析和判断，有自己的见解和理由，不会盲目跟风，也不会轻易改变立场。 第二，喜欢用自己的例子来论证的，也不太有水平。 这些人往往没有广博的知识和深刻的思想，他们倾向于用自己的经验来支持自己的观点，而忽视了世界的复杂性和多样性。他们不懂得从不同的角度和层次来看问题，也不懂得从大的背景和趋势来分析问题...

ISTJ天秤座的人具有实用主义、平衡、认真的性格特点，他们是坚持事实、注重和谐的典型代表。他们同时拥有ISTJ类型的踏实和现实主义特点，以及天秤座的美感、优雅和平衡的特点。 ISTJ天秤座的人非常注重平衡和和谐，他们擅长在决策中考虑到各方面的需求和利益，以确保所有人都能得到公平对待。他们有很强的分析能力和逻辑思维能力，能够快速地找到问题所在并采取行动解决。他们非常勤奋、认真，总是追求完美，对自己和周围的人都有很高的期望。然而，ISTJ天秤座的人有时候会过于执着于平衡和和谐，导致在做决策时过分考虑各方面的需求和意见，容易陷入优柔寡断的困境。 ! ISTJ天秤座的人非常注重家庭和家人，他们希望家庭和谐、美好，并且每个人都能够得到平等对待。他们喜欢在家中营造出舒适、优雅的环境，并努力让家庭成员感到温馨和幸福。 ISTJ天秤座的人非常适合担任需要精细分析和高度组织能力的职位，例如财务、法律...

你每次来都会哭。 你说只有孩子才会哭，因此每次哭完都会觉得难为情……你说想要让自己「变得别那么爱哭」，因为从小到大，你只要面对新环境，几乎都在贡献眼泪，而这种不乐之捐让你很痛苦。身心耗损是其次，重点是，这件事会让你看起来抗压性很低，而你很讨厌这种感受。 !允许自己哭 尤其当周围的人看起来都很坚强的时候。 我想，一个人的哭点之所以会被不断触发，大抵只有一个原因，就是他一直处在「压力源」里。所谓压力源，可以是现实的情境、过往的回忆，或是不被允许掉泪的委屈。明明很想哭一场，但你提醒自己是个大人，大人什么都要负责，就是不负责哭。人生就是这样，不被允许的，总是最炽热。 因此，要怎么才能不爱哭？很简单，「允许自己哭」。 !停住眼泪最容易的方法是允许哭泣 你有不允许你哭的父母吗？你记得在你小时候哭了的时候，父母的反应是怎样的吗？他们会跑过来安慰你，给你一个拥抱，告诉你「我在这里」，还是摆起...

“发怒不就是一种失礼的表现吗？”“别人看见我生气的样子也会受伤吧。” 你有试过因为上述理由而抑压愤怒吗？愤怒其实是一种正常的心理防御机制，长期无视或压抑这种情绪，反而对我们的人际关系和健康造成不良影响。⁣ ⁣ 抑压不代表消除愤怒 ! 不少人会掩盖愤怒主要是因为共依存症（codependency），害怕自己的负面情绪会伤害他人，导致努力经营的人际关系毁于一旦。另外，社会大众对愤怒亦有一种刻板的观念，强调发怒是自私、可怜和害己害人的表现，令我们难以毫无顾忌地在人前表达愤怒。⁣ ⁣ 虽然忍一时的确能避免冲突和误会，把愤怒累积到一定程度仍会损害生理和心理健康。持续的头痛、心跳加速和恐惧感都是愤怒值达到临界点的征兆，这时候如果不采取适当的途径发泄，变得失控的怒火便会以更破坏性的规模爆发。⁣ 生气时，不必刻意扑火 ! 当你感觉到身体向你发出“要爆了”的信息，可以尝试以下驾驭愤怒的做法：⁣ ...