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在心理学领域，人格量表是评估个体心理特征的重要工具。杰克逊人格量表（Jackson Personality Inventory-Revised, JPI-R）就是其中一种被广泛使用的量表。它由美国心理学家Douglas N. Jackson于1974年开发，旨在全面评估个体的人格特质。 杰克逊人格量表结构与特点 杰克逊人格量表包含多个分量表，每个分量表都旨在测量一个特定的人格特质。这些特质包括但不限于成就动机、亲和力、自主性、变化性、认知结构、防御性、独断性、忍耐力、表演欲、避害欲、冲动性、支持需求、秩序感、游戏性、感知敏锐度、社会认知、求助倾向和理解力等。这些分量表共同构成了一个全面的人格评估体系。 杰克逊人格量表应用与意义 杰克逊人格量表的应用非常广泛，它不仅可以用于心理学研究，还可以应用于职业咨询、教育指导、人力资源管理等领域。通过这个量表，心理学家和其他专业人士可以更好地理...

全球战略定位大师艾·里斯（Al Ries）对于新领域、新行业、新职业的19个深入思考 艾·里斯是一位著名的市场营销专家，他在《定位》《22条不可违背的市场营销定律》等书中提出了许多有关品牌、竞争和创新的独到见解。在这篇文章中，他分享了他对于新领域、新行业、新职业的19个深入思考，希望能够给那些想要在变化中寻找机会的人一些启发和指导。 1. 不管你的想法多么有前途，如果你不愿意把一生中的大部分时间和资源用在这个想法上，那么其他人也不大可能这么做。一个好的想法需要持续的投入和努力才能实现，如果你没有足够的热情和决心，你就很难说服别人跟随你。 2. 失败并不要紧，在漫长的事业道路上要想取得成功，你所真正需要的不过是一匹能获胜的赛马，然后你只需要重复同样的事情即可。成功往往是少数几次的突破，而不是无数次的尝试。你要学会从失败中吸取教训，然后找到那个能让你赢得市场的点子，并坚持下去。 3. ...

你有没有遇到过这样的情况：你的朋友或家人总是很难过，对什么都不感兴趣，不想和人说话，也不想出门，甚至有时候会说想死？你是不是觉得他们只是心情不好，或者想多了，只要开导一下，或者让他们振作一点，就会好起来？其实，这可能是抑郁症的表现，抑郁症是一种心理疾病，不是一般的情绪低落，需要得到专业的治疗和关心，而不是简单地说“你想多了”。本文将为你介绍一些关于抑郁症的科普知识和陪护指南，希望能够帮助到抑郁症患者以及陪伴在他们身边的人。 什么是抑郁症 抑郁症是一种常见的心理疾病，它会让人的情绪持续低落，对日常活动丧失兴趣，无愉快感，精力明显减退，无原因的持续疲乏感，思维联想困难，自我评价过低，或自责，或有内疚感，甚至会有想死的念头，或有自杀行为。抑郁症的症状会影响人的生理、思维、行为、社会功能和人际交往，严重影响人的生活质量和健康。 抑郁症的原因是什么 关于抑郁症的原因，目前的科学研究还没有完全...

如何通过心理测试量表诊断自恋型人格障碍（NPD）？ 了解自恋型人格障碍（NPD）的诊断方法，通过心理测试量表如NPI评估自恋倾向。本文详细介绍NPD的特征、常用心理测试工具、诊断标准及其局限性，帮助您更好地理解NPD的评估流程。 自恋型人格障碍（NPD，Narcissistic Personality Disorder）是一种深刻影响个体与他人互动方式的心理障碍。患有NPD的人通常表现出对自己的极度崇拜、对他人情感的忽视，以及过度渴求外界的认可和尊重。NPD不仅在个人生活中造成困扰，还可能影响工作关系和社会互动，因此，及早诊断和干预至关重要。 那么，如何通过心理测试量表来诊断是否存在自恋型人格障碍呢？本文将带您了解常见的评估工具、诊断流程以及它们的局限性。 1. 什么是自恋型人格障碍（NPD）？ 自恋型人格障碍是一种持续的、以自我为中心的行为模式，患者通常具备以下特点： 夸大的自...

大五人格测试是除了MBTI 16型职业型人格测试外，另一个在心理学中被广泛应用的性格测试，能够透过5个人格因素分析出一个的人格特质，从而可以对自己的强项和弱项有更多了解，也可以得出最适合自己的个人发展建议。想知道更多有关大五人格测试是什么、有哪5个人格因素、如何进行，那就继续看下去吧！ 什么是大五人格测试？它能告诉你什么？ 大五人格测试是一种基于大五人格模型的心理测试，可以测量你的五种人格特质：开放性、尽责性、外向性、宜人性和神经质。这五种特质可以反映你的思维方式、行为习惯、情感反应和社交倾向，从而帮助你了解自己的优势和劣势，以及适合你的个人发展方向。 大五人格模型是心理学家Paul Costa和Robert McCrae在1980年代提出的，他们认为这五种特质可以涵盖人格的所有方面。这五种特质的英文首字母组成了「OCEAN」，所以大五人格模型也被称为「人格的海洋」。每个人都具有这五...

你是否想要了解自己的身体健康状况？你是否想要掌握自己的体重是否合理？你是否想要知道自己的体表面积是否正常？如果你的答案是肯定的，那么你需要了解两个重要的指标：体质指数（BMI） 和 体表面积。 什么是BMI和体表面积？ ! BMI是根据身高和体重的比例计算出来的，它可以反映你的体重是否适合你的身高，是否存在肥胖或消瘦的问题。BMI的计算公式是：`BMI = 体重(kg) / 身高(m)^2`。 体表面积是基于身高和体重以及年龄和性别等因素进行综合评估的，它可以反映你的身体表面积与你的体重的关系，是否存在营养不良或过度营养的问题。体表面积的计算公式有多种，其中一种简易的公式是：`BSA = [体重 (kg) x 身高 (cm) / 3600]^1/2`。 为什么要计算BMI和体表面积？ 了解自己的BMI和体表面积可以帮助你更好地掌握自己的健康状况，并采取适当的健康管理措施。例如...

睡眠是我们每天都要做的事情，但有时候却不是那么容易做到。有些人躺在床上翻来覆去，就是睡不着；有些人虽然睡着了，但却做了一晚上的梦，醒来感觉疲惫不堪。这些都是睡眠质量不佳的表现，会影响我们的身心健康和工作效率。 那么，如何提高我们的睡眠质量呢？除了注意饮食、运动和环境等因素外，还有一个重要的方面，就是我们的睡前习惯。睡前习惯是指我们在准备入睡之前所做的一系列活动，它们可以帮助我们放松身心，调节生物钟，促进睡意。今天，我们就来介绍三个简单而有效的睡前习惯，让你轻松入眠，享受甜美的梦境。 第一式：放松身心 !失眠如何入睡 一天的劳累过后，我们的身体和心理都会紧张和压抑，如果不及时释放，就会影响我们的入睡。因此，在睡前，我们需要进行一些放松练习，让自己进入一个舒适和安静的状态。 最常见的放松练习是呼吸练习。呼吸练习可以帮助我们调节神经系统，减少焦虑和压力，增加氧气供应，平衡心率和血压。呼...

你知道吗？你每天睡觉的姿势，可能会影响你的身体和心理健康。不同的睡姿，对你的肩膀、脖子和脊椎都有不同的影响。如果你想要睡得更舒服、更健康，那么你就需要注意你的睡姿了。本文将为你介绍如何选择最适合你的睡姿，以及如何用枕头来改善你的睡姿。还有一个趣味的心理测试，可以从你的睡姿看出你的异性缘哦！快来阅读吧！ 为什么睡姿很重要？ 你可能已经听说过，保持良好的姿势非常重要。这不仅能让你看起来更自信，也能让你的身体更健康。如果你的姿势不正确，无论是站着、坐着，还是躺着，都可能导致你的肌肉或韧带受伤。 良好的姿势可以帮助你保持平衡，让你的体重分布在你的脚上。这样，你在运动或行走时，就能更灵活、更稳定。良好的姿势还可以降低你在锻炼或运动时受伤的风险。 不良的姿势可能是由于以下原因造成的： 压力 肌肉无力 肌肉僵硬 怀孕 肥胖 肌肉紧张 穿高跟鞋 如何选择最佳的睡姿？ 你知道吗？你一生中有三分...

心理学教授 Jordan Peterson 的12条生活法则，是应对混乱生活的一剂良药，这些法则是他在他的畅销书《人生十二法则》（12 Rules for Life: An Antidote to Chaos）中提出的，旨在帮助人们在混乱的世界中找到意义和目标。 一、站直，抬头挺胸 这条法则的背后是一种生物学的现象，即身体姿态会影响情绪和行为。研究表明，站直，抬头挺胸的人会感觉更自信，更有力量，更有吸引力。相反，弯腰驼背的人会感觉更消极，更无助，更不受欢迎。因此，Peterson 建议我们通过改变身体姿态来改变心理状态，从而提高我们的生活质量。 二、善待自己，就像善待你爱的人 这条法则的背后是一种道德的原则，即爱人如己。Peterson 指出，许多人对自己的要求过高，对自己的错误过于苛责，对自己的价值过于贬低。他们忽略了自己的需要和感受，而只关注他人的期望和评价。他们忘记了自己也是...

MBTI 16种人格类型的年度受欢迎程度排行榜，你上榜了吗？MBTI 16种人格类型的受欢迎程度 TOP.10 大公开，拥有“这特质”的人缘最好！ 免费的 MBTI 测试方法及中文版最新题目 通过MBTI测试，我们可以更了解自己的性格特点，例如外向、内向、直觉、思考、情感、判断、知觉，这些或多或少都影响了我们在人际关系和工作上的表现。那么在这16种人格类型中，究竟谁“最受欢迎”呢？下面就来看看有哪些人格上榜了吧！ MBTI是一种心理学测试工具，可以帮助我们了解自己的性格特点，例如外向、内向、直觉、思考、情感、判断、知觉等，这些都会影响我们在人际关系和工作上的表现。那么在这16种人格类型中，哪些人最受大家的欢迎呢？让我们一起来看看吧！ 如果你还不知道自己的MBTI类型，或者想要重新测试一下，你可以点击这里进行免费的在线测试。这个测试可以准确地解释你的人格类型，大约需要5到10分钟就可...