“自我效能”相关测试

一般自我效能感量表（GSES）是一种用于测量个体对自己应对各种环境挑战或面对新事物时的总体性自信心的量表。它由德国心理学家Ralf Schwarzer教授和他的同事于1981年编制，目前已被翻译成多种语言，在国际上广泛使用。该量表共有10个项目，涉及努力感、天资、环境感、目标达成感和自我预期等方面。每个项目采用Likert 4点量表形式，从“完全不正确”到“完全正确”进行评分。量表的总分越高，表示个体的一般自我效能感越强。该量表适合12岁以上的人群，可进行个别测试或团体测试。 自我效能感是指个体对自己面对环境中的挑战能否采取适应性的行为的知觉或信念。一个相信自己能处理好各种事情的人，在生活中会更积极、更主动。这种“能做什么”的认知反映了一种个体对环境的控制感。因此自我效能感是以自信的理论看待个体处理生活中各种压力的能力。 点击下方开始按钮立即测试！

每个人都需要善待自己，不管是身体上还是精神上，都需要呵护。 友好地对待自己不是一件容易的事，首先要放松心情、保持平衡；其次，要完善自己，做自己想做的事情；最后要弥补过去的不足。 另外，人们不应该把生活看作是一个必须显示出自己勇气的竞技场。 “如果是好人就能够忍受住，如果是坏人那也就不是什么损害了。”人们根据这种观念经常对其他人做出不好的事。也有很多人从这句格言中读出了自己。 你也属于这种自怨自艾的人吗？请你用“是”或者“否”回答测试问题。

抑郁症是一种严重的心理障碍，常表现为情绪低落、失去兴趣和快感、自我否定、自责和无助感，甚至有自杀的想法和行为。抑郁症的症状可能会影响一个人的睡眠、饮食和日常活动，给日常生活带来很大的负担。 抑郁症的原因可能是多方面的，包括生物学、心理社会、环境和遗传因素。神经递质不平衡和大脑化学物质异常可以导致情绪调节的问题。心理社会因素，如童年创伤、负面的生活事件、亲密关系的问题和职业压力等也可以导致抑郁症的发生。 抑郁症可以通过药物治疗和心理治疗来治疗，如认知行为疗法和心理动力疗法。其他治疗方法包括运动、饮食和睡眠的调整以及支持群体和社会支持系统。在治疗过程中，医生、治疗师和亲友的支持也是非常重要的。 如果您对自己是否患有抑郁症感到担忧，我们提供免费的抑郁症测试，帮助您更好地了解自己的情况。请注意，这只是一个简单的自我评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果您怀疑自己患有抑郁症，请尽快咨询专业医疗...

什么是“有效社交”呢？有效社交主要指你能与他人进行高效、顺畅的沟通，同事能有效的解决可能发生的冲突，顺利的表达建议，营造一个良好的社会关系。怎样才能拥有有效社交呢？首先你要学会分析沟通的对象，有效的组织自己需要表达的语言。 其次，你要让对方快速接收到你的信息，这样才能有效的解决你们之间的问题。人与人沟通的时候，从表情到言语都是一个复杂和微妙的过程，如果你说的话对方无法理解，甚至曲解，那这样的沟通是无效的。而有效的沟通不仅能帮助到自己的人际关系，还能成就自己的发展。而在你身边有多少社交是有效的呢？下面，我们就通过测试来看看吧！

煤气灯效应（gaslighting）免费在线测试，测测你正在被PUA吗？ 在我们的日常生活中，人际关系的复杂性有时会导致我们感到困惑和不确定。"煤气灯效应"测试是一种探索这种复杂性的工具，它可以帮助我们识别和理解可能正在发生的心理操纵行为。煤气灯效应是一种潜移默化的心理操纵手段，通过否定、误导、矛盾和提供错误信息，使人逐渐怀疑自己的记忆、感知和判断力。这种行为可能导致认知失调、自我尊重的下降，甚至改变一个人的信仰和价值观。 这个测试包含16个问题，旨在帮助你评估你是否曾经在亲密关系中经历过煤气灯效应，或者你是否可能在不知不觉中对他人使用了这种操纵手段。通过回答这些问题，你将能够更好地理解自己在人际互动中的行为模式，以及这些模式如何影响你和他人。 在开始测试之前，请在脑海中想象一个特定的人，并以此为基础回答问题。如果你想分析多个人，建议你在完成一轮测试后，点击“重新测试”按钮，以确保每...

很多时候我们会被教育不能只活在自己的世界里，要出去多和别人交流，累计一些人脉，多个朋友多条路嘛！话是这样说没错，可是每次出去各种交际应酬又有多少是有效社交呢？其实你自己看看不清楚到底谁对你是真心谁对你是假意吧。不妨随小编一起做个社交测试，看看你身边的无效社交多不多。

测你工作效率的高低

管理效率的测试

众所周知，每个人都应该知道，每个人都有各自的优点以及优势，不过有些人善于表达，有些人不善于表达，有的人喜欢突出自己，有的人喜欢隐藏自己，那么自我表现都有哪些呢？ 在工作中，需一直严格要求自己，认真及时地完成领导交代的每一项任务，坚决服从领导指示，并虚心向同事学习，不断改进工作中的不足。能很快的适应新环境，学习新知识，把握新技能。工作中保持了良好的团队合作精神，能够很好的协调和沟通，配合部门同事落实和完成公司各项工作，并热心帮助其他同事，与同事和谐融洽相处。能感受并欣赏生活、自然、艺术和科学中的美,具有健康的审美情趣。 自我的表现：在思想修养上，有良好道德修养，并有坚定的政治方向，乐于助人；积极参加社会实践活动，增加社会经验。 自我表现动机是指个体意欲在他人面前展示自己的形象。在日常生活中，大多数人都会关注自己的言行举止，以求得他人的积极性评价。从另一角度讲，一个人对另一个人的反应也是...

了解你的自我表现力，检测你是否能恰到好处地将自己表现出来。