什麼是偏執型人格障礙？
偏執型人格障礙是一種讓人變得過度敏感和多疑的心理問題，讓人覺得別人都在對自己不利，或者有些事情都是針對自己的。這樣的人往往自負，不願意聽別人的意見或建議，也不容易相信、接納別人。他們的社交、工作、家庭和情緒都會受到影響，讓他們感到孤獨和不快樂。
你有沒有偏執傾向？
如果你想知道自己是否有偏執傾向，你可以回答以下七個問題，看看你的分數是多少。
- 你是否常常覺得別人對你有敵意或歧視，或害怕被別人利用或傷害，即使沒有明顯的理由？ （是：1分，否：0分）
- 你是否經常認為周圍發生的事情都是針對你的“陰謀”，或者相信一些不合常理的“超價觀念”？ （是：1分，否：0分）
- 你經常羨慕別人的成功或幸福，或懷疑自己的伴侶或朋友對你不忠誠？ （是：1分，否：0分）
- 你是否經常自視過高，認為自己總是對的，即使遇到挫折或失敗也不願意承認錯誤或責任？ （是：1分，否：0分）
- 你是否常常恨不得別人，對別人道歉或請求不能原諒或接受？ （是：1分，否：0分）
- 你是否經常與別人爭吵或敵對，堅持要求自己認為合理但實際上不夠合理的「權利」或利益？ （是：1分，否：0分）
- 你是否經常無視或否認與自己想法不一致的客觀事實或證據，因而很難被別人說服或改變？ （是：1分，否：0分）
如果你的總分在3分以上，那麼你可能有偏執型人格障礙的傾向。但是，請不要太擔心，因為這種心理問題是可以治療的。
如何治療偏執型人格障礙？
偏執型人格障礙的治療主要靠心理治療，目的是幫助患者改變自己的思考方式和行為模式，提升自己的社交能力和生活滿意度。具體的方法有以下幾種：
1、認知提高法
這種方法是讓患者了解自己的心理問題，知道它是怎麼形成的，有什麼特徵和危害，以及怎麼解決它。這需要建立一個信任和尊重的關係，透過談話和資料來達到目的。
2、交友訓練法
這個方法是讓病人多參與社交活動，交一些真誠友善的朋友，學會信任和理解別人，減少自己的不安全感。交友訓練要注意以下幾點：
- 要真心地對待每一個人，關心和了解他們的情況和需求。
- 主動給予朋友幫助和支持，感謝和讚揚他們的優點和貢獻。
- 要選擇一些個性和脾氣相近的人做朋友，這樣比較容易溝通相處。
3、自我調控法
這種方法是讓患者學習控制自己的情緒和行為，克服自己的虛榮和固執性，培養一些有益和積極的興趣和嗜好。自我調控要注意以下幾點：
- 要體認自己不是完美無缺的，也不是世界的中心，要尊重別人的存在和價值。
- 要學習調節自己的情緒，遇到不愉快或衝突時要冷靜下來，用理性而不是情緒來處理問題。
4、敵意修正訓練法
這種方法是讓患者消除對別人和環境的敵意和不信任感，學會尊重和接受別人的不同意見和選擇，培養一些友善和溫暖的態度和行為。敵意糾正訓練要注意以下幾點：
- 要經常提醒自己不要陷入「敵對心理」的怪圈，要相信大多數人都是善良和正直的。
- 要明白只有尊重別人，才能贏得別人的尊重，要用禮貌和微笑來對待每一個人。
- 要學會忍讓和有耐心，不要因為一些小事就發火或爭吵，要給別人一些空間和時間。
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