Paranoid Kişilik Bozukluğu Nedir?
Paranoid kişilik bozukluğu, kişileri aşırı duyarlı ve şüpheci hale getiren, başkalarının kendilerine zarar verdiği veya bazı şeylerin kendilerine yönelik olduğu hissine kapılan psikolojik bir sorundur. Bu tür insanlar genellikle kibirli ve inatçıdır, diğer insanların görüş veya önerilerini dinlemeye isteksizdir ve başkalarına güvenip onları kabul etmesi zordur. Sosyal, iş, aile ve duygusal yaşamları etkilenerek kendilerini yalnız ve mutsuz hissetmelerine neden oluyor.
Paranoyak mısın?
Paranoyak eğilimleriniz olup olmadığını bilmek istiyorsanız bu yedi soruyu yanıtlayarak nasıl puan aldığınızı görebilirsiniz.
- Sık sık başkalarının size karşı düşmanca davrandığını ya da ayrımcılık yaptığını mı hissediyorsunuz ya da bariz bir neden olmasa bile başkaları tarafından istismar edilmekten ya da incinmekten korkuyor musunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Sık sık etrafınızda olup biten her şeyin size karşı bir ‘komplo’ olduğunu mu düşünüyorsunuz, yoksa bazı mantıksız ‘süper fiyat konseptlerine’ mi inanıyorsunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Sık sık başkalarının başarısını veya mutluluğunu kıskanıyor musunuz veya partnerinizin veya arkadaşınızın size sadakatsiz olduğundan şüpheleniyor musunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Sık sık kendinizi çok fazla önemsiyor musunuz, her zaman haklı olduğunuzu mu düşünüyorsunuz ve aksiliklerle veya başarısızlıklarla karşılaşsanız bile hataları veya sorumluluğu kabul etmek istemiyor musunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Sık sık başkalarından nefret ediyor ve onların özürlerini veya isteklerini affedemiyor veya kabul edemiyor musunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Başkalarıyla sık sık kavga eder veya düşmanca davranır mısınız, makul olduğunu düşündüğünüz ancak gerçekte makul olmayan ‘haklar’ veya çıkarlar konusunda ısrar mı edersiniz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
- Kendi fikirlerinizle tutarsız olan, başkaları tarafından ikna edilmenizi veya değiştirilmenizi zorlaştıran nesnel gerçekleri veya kanıtları sıklıkla göz ardı ediyor veya inkar ediyor musunuz? (Evet: 1 puan, Hayır: 0 puan)
Toplam puanınız 3’ün üzerindeyse paranoid kişilik bozukluğuna yatkınlığınız olabilir. Ancak bu psikolojik sorun tedavi edilebilir olduğundan fazla endişelenmeyin.
Paranoid kişilik bozukluğu nasıl tedavi edilir?
Paranoid kişilik bozukluğunun tedavisi temel olarak hastaların düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmelerine, sosyal becerilerini ve yaşam doyumlarını geliştirmelerine yardımcı olmayı amaçlayan psikoterapiye dayanır. Spesifik yöntemler aşağıdaki gibidir:
1. Biliş iyileştirme yöntemi
Bu yöntem hastaların kendi psikolojik sorunlarının nasıl oluştuğunu, özelliklerinin ve zararlarının neler olduğunu ve bunların nasıl çözülebileceğini anlamalarını sağlar. Bu, konuşma ve bilgi yoluyla güven ve saygıya dayalı bir ilişki kurmayı gerektirir.
2.Arkadaşlık eğitimi yöntemi
Bu yöntem hastaların daha fazla sosyal aktiviteye katılmasına, samimi ve arkadaş canlısı arkadaşlar edinmesine, başkalarına güvenmeyi ve anlamayı öğrenmesine ve kendi güvensizliklerini azaltmasına olanak tanır. Arkadaş edinme eğitimi alırken aşağıdaki noktalara dikkat edin:
- Herkese içten davranın, onların durumunu ve ihtiyaçlarını önemseyin ve anlayın.
- Arkadaşlarınıza yardım etmek ve onları desteklemek için inisiyatif alın ve onların güçlü yönlerine ve katkılarına teşekkür edin ve onları övün.
- Arkadaş olarak benzer kişilik ve mizaca sahip kişileri seçin; bu, sizinle iletişim kurmayı ve iyi geçinmeyi kolaylaştıracaktır.
3. Öz düzenleme yöntemi
Bu yöntem hastaların duygu ve davranışlarını kontrol etmeyi öğrenmelerine, kibir ve inatçılıklarını yenmelerine, bazı faydalı ve olumlu ilgi ve hobiler geliştirmelerine olanak sağlar. Öz düzenleme yaparken aşağıdaki noktalara dikkat edin:
- Mükemmel olmadığınızı veya dünyanın merkezi olmadığınızı kabul edin ve başkalarının varlığına ve değerlerine saygı gösterin.
- Duygularınızı düzenlemeyi, hoş olmayan durumlar veya çatışmalarla karşılaştığınızda sakinleşmeyi ve sorunlarla duygusal yerine rasyonel bir şekilde başa çıkmayı öğrenin.
4. Düşmanlığı düzeltme eğitim yöntemi
Bu yöntem, hastaların başkalarına ve çevreye karşı düşmanlık ve güvensizliklerini ortadan kaldırmalarına, başkalarının farklı görüş ve tercihlerine saygı duymayı ve kabul etmeyi öğrenmelerine, bazı dostane ve sıcak tutum ve davranışlar geliştirmelerine olanak tanır. Düşmanlık düzeltme eğitimi verirken aşağıdaki noktalara dikkat edin:
- Her zaman kendinize ‘düşmanlık’ kısır döngüsüne düşmemeniz gerektiğini hatırlatın ve çoğu insanın nazik ve dürüst olduğuna inanın.
- Yalnızca başkalarına saygı göstererek başkalarının saygısını kazanabileceğinizi anlayın ve herkese nezaketle ve gülümseyerek davranın.
- Hoşgörülü ve sabırlı olmayı öğrenin. Önemsiz konularda kızmayın veya tartışmayın.
Ücretsiz Çevrimiçi Psikolojik Test
Paranoyak mısın?
Test adresi: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
