โรคบุคลิกภาพหวาดระแวงคืออะไร?
ความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวงเป็นปัญหาทางจิตที่ทำให้ผู้คนอ่อนไหวและสงสัยมากเกินไป ทำให้ผู้คนรู้สึกว่าคนอื่นกำลังทำร้ายพวกเขา หรือบางสิ่งมุ่งเป้าไปที่ตัวเอง คนประเภทนี้มักจะถือตัวและดื้อรั้น ไม่เต็มใจที่จะรับฟังความคิดเห็นหรือข้อเสนอแนะของผู้อื่น และยากต่อการไว้วางใจและยอมรับผู้อื่น ชีวิตทางสังคม งาน ครอบครัว และอารมณ์ของพวกเขาได้รับผลกระทบ ทำให้พวกเขารู้สึกเหงาและไม่มีความสุข
คุณหวาดระแวงหรือเปล่า?
หากคุณต้องการทราบว่าคุณมีแนวโน้มหวาดระแวงหรือไม่ คุณสามารถตอบคำถามเจ็ดข้อนี้เพื่อดูว่าคุณได้คะแนนอย่างไร
- คุณมักจะรู้สึกว่าผู้อื่นเป็นศัตรูหรือเลือกปฏิบัติต่อคุณ หรือคุณกลัวที่จะถูกเอาเปรียบหรือทำร้ายจากผู้อื่น แม้ว่าจะไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะคิดว่าทุกสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณเป็น ‘การสมรู้ร่วมคิด’ กับคุณหรือคุณเชื่อใน ‘แนวคิดราคาสุดพิเศษ’ ที่ไม่สมเหตุสมผลหรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะอิจฉาความสำเร็จหรือความสุขของผู้อื่น หรือสงสัยว่าคู่รักหรือเพื่อนของคุณนอกใจคุณหรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะคิดถึงตัวเองสูงเกินไป คิดว่าคุณถูกอยู่เสมอ และไม่เต็มใจที่จะยอมรับข้อผิดพลาดหรือความรับผิดชอบ แม้ว่าคุณจะเผชิญกับความล้มเหลวหรือล้มเหลวก็ตาม? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะเกลียดผู้อื่นและไม่สามารถให้อภัยหรือยอมรับคำขอโทษหรือคำขอของพวกเขาได้หรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะทะเลาะหรือเป็นปฏิปักษ์กับผู้อื่น ยืนกรานใน ‘สิทธิ’ หรือผลประโยชน์ที่คุณคิดว่าสมเหตุสมผลแต่จริงๆ แล้วไม่สมเหตุสมผลหรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
- คุณมักจะเพิกเฉยหรือปฏิเสธข้อเท็จจริงหรือหลักฐานที่ไม่เป็นรูปธรรมซึ่งไม่สอดคล้องกับความคิดของคุณเอง ซึ่งทำให้ผู้อื่นเชื่อหรือเปลี่ยนแปลงได้ยากหรือไม่? (ใช่: 1 คะแนน, ไม่ใช่: 0 คะแนน)
หากคะแนนรวมของคุณมากกว่า 3 คุณอาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคบุคลิกภาพหวาดระแวง อย่างไรก็ตามอย่ากังวลมากเกินไปเพราะปัญหาทางจิตนี้รักษาได้
วิธีการรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพหวาดระแวง?
การรักษาความผิดปกติทางบุคลิกภาพหวาดระแวงส่วนใหญ่อาศัยจิตบำบัด ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยเปลี่ยนรูปแบบความคิดและพฤติกรรม และพัฒนาทักษะทางสังคมและความพึงพอใจในชีวิต วิธีการเฉพาะมีดังนี้:
1. วิธีการปรับปรุงความรู้ความเข้าใจ
วิธีนี้ช่วยให้ผู้ป่วยเข้าใจปัญหาทางจิตของตนเอง เกิดขึ้นได้อย่างไร ลักษณะเฉพาะและอันตรายคืออะไร และจะแก้ไขอย่างไร สิ่งนี้จำเป็นต้องสร้างความสัมพันธ์ของความไว้วางใจและความเคารพผ่านการสนทนาและข้อมูล
2. วิธีฝึกมิตรภาพ
วิธีนี้ช่วยให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในกิจกรรมทางสังคมมากขึ้น มีเพื่อนที่จริงใจและเป็นมิตร เรียนรู้ที่จะไว้วางใจและเข้าใจผู้อื่น และลดความไม่มั่นคงของตนเอง ให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้เมื่อฝึกผูกมิตร:
- ปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความจริงใจ เอาใจใส่ และเข้าใจสถานการณ์และความต้องการของพวกเขา
- ริเริ่มที่จะช่วยเหลือและสนับสนุนเพื่อนของคุณ และขอบคุณและชื่นชมจุดแข็งและการมีส่วนร่วมของพวกเขา
- เลือกคนที่มีบุคลิกและนิสัยคล้ายกันเป็นเพื่อน ซึ่งจะทำให้การสื่อสารและเข้ากับคุณได้ง่ายขึ้น
3. วิธีการควบคุมตนเอง
วิธีนี้ช่วยให้ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมของตนเอง เอาชนะความไร้สาระและความดื้อรั้น และพัฒนาความสนใจและงานอดิเรกที่เป็นประโยชน์และเป็นบวก ให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้เมื่อควบคุมตนเอง:
- ยอมรับว่าคุณไม่ได้สมบูรณ์แบบหรือเป็นศูนย์กลางของโลก และเคารพการมีอยู่และคุณค่าของผู้อื่น
- เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ สงบสติอารมณ์เมื่อเผชิญกับความไม่พอใจหรือความขัดแย้ง และจัดการกับปัญหาอย่างมีเหตุผลมากกว่าการใช้อารมณ์
4. วิธีการฝึกอบรมการแก้ไขความเกลียดชัง
วิธีนี้ช่วยให้ผู้ป่วยขจัดความเป็นศัตรูและความไม่ไว้วางใจต่อผู้อื่นและสิ่งแวดล้อม เรียนรู้ที่จะเคารพและยอมรับความคิดเห็นและทางเลือกที่แตกต่างกันของผู้อื่น และปลูกฝังทัศนคติและพฤติกรรมที่เป็นมิตรและอบอุ่น ให้ความสนใจกับประเด็นต่อไปนี้เมื่อทำการฝึกอบรมการแก้ไขความเป็นปรปักษ์:
- เตือนตัวเองเสมอว่าอย่าตกอยู่ในวงจรอุบาทว์ของ ‘ความเป็นปรปักษ์’ และเชื่อว่าคนส่วนใหญ่ใจดีและซื่อสัตย์
- เข้าใจว่าการเคารพผู้อื่นเท่านั้นที่จะทำให้คุณได้รับความเคารพจากผู้อื่น และปฏิบัติต่อทุกคนด้วยความสุภาพและรอยยิ้ม
- เรียนรู้ที่จะอดทนและอดกลั้น อย่าโกรธหรือโต้เถียงในเรื่องเล็กๆ น้อยๆ
แบบทดสอบจิตวิทยาออนไลน์ฟรี
คุณหวาดระแวง?
ที่อยู่ทดสอบ: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
