Gangguan kepribadian paranoid adalah masalah umum yang mempengaruhi hubungan interpersonal dan kesehatan mental.
Apa itu gangguan kepribadian paranoid?
Paranoid Personality Disorder (PPD) adalah gangguan psikologis yang ditandai dengan kecurigaan, sensitivitas, kecurigaan, dan permusuhan yang berlebihan. Tipe orang ini sering salah memahami kata -kata dan perbuatan orang lain, percaya bahwa orang -orang di sekitarnya menargetkannya atau mencoba untuk menyakitinya, bahkan jika tidak ada bukti konklusif. Mereka biasanya menunjukkan kekeraskepalaan, kesombongan, dan keengganan untuk menerima pendapat dari orang lain, dan cenderung bertentangan dengan orang lain, yang dapat memengaruhi kehidupan sosial, pekerjaan, keluarga, dan emosional, dan pada akhirnya mengarah pada kesepian dan ketidakbahagiaan.
Bahaya Gangguan Kepribadian Paranoid
Gangguan kepribadian paranoid tidak hanya mempengaruhi kesehatan mental pribadi, tetapi juga memiliki dampak serius pada hubungan sosial dan pengembangan karier. Bahaya spesifik meliputi:
- ** Ketegangan Interpersonal **: Kecurigaan dan permusuhan yang berlebihan menyulitkan pasien untuk membangun dan mempertahankan persahabatan jangka panjang, keintiman, dan bahkan ketegangan dengan keluarga dan kolega.
- ** Pengembangan karir dibatasi **: Karena ketidakpercayaan terhadap kolega dan atasan, pasien mungkin memiliki konflik dalam kerja tim, mempengaruhi pengembangan karir.
- ** Tekanan emosional dan penyakit mental **: Kecemasan jangka panjang, kemarahan dan kesepian dapat menyebabkan masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi dan kecemasan.
- ** Masalah Hukum dan Sosial **: Karena keras kepala dan perlindungan hak yang berlebihan, pasien mungkin sering memiliki perselisihan dengan orang lain atau bahkan terlibat dalam perselisihan hukum.
- ** Penurunan kualitas hidup **: Isolasi sosial dan masalah emosional dapat menyebabkan penurunan kepuasan hidup pasien dan sulit untuk menikmati kehidupan sosial yang normal.
Apakah Anda memiliki kecenderungan paranoid?
Bagaimana cara menilai apakah Anda paranoid? 7 pertanyaan akan membantu Anda dengan cepat mengujinya. Jika Anda ingin menentukan apakah Anda memiliki gangguan kepribadian paranoid, Anda dapat melakukan uji diri yang sederhana terlebih dahulu. Harap jawab tujuh pertanyaan berikut dan catat skor Anda.
- Apakah Anda sering merasa bahwa orang lain bermusuhan atau diskriminatif bagi Anda, atau takut dieksploitasi atau terluka oleh orang lain, bahkan jika tidak ada alasan yang jelas? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering berpikir bahwa apa yang terjadi di sekitar Anda adalah ‘konspirasi’ terhadap Anda, atau percaya pada beberapa ‘konsep overgice’ yang tidak masuk akal? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering iri pada kesuksesan atau kebahagiaan orang lain, atau meragukan bahwa pasangan atau teman Anda tidak loyal bagi Anda? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering berpikir terlalu banyak tentang diri Anda sendiri, berpikir bahwa Anda selalu benar, dan tidak mau mengakui kesalahan atau tanggung jawab Anda bahkan ketika mengalami kemunduran atau kegagalan? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering merasa sulit untuk memaafkan orang lain dan tidak dapat menerima permintaan maaf atau permintaan mereka? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering bertengkar atau bersikap bermusuhan dengan orang lain, bersikeras ‘hak’ atau kepentingan yang menurut Anda masuk akal tetapi sebenarnya tidak cukup masuk akal? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering mengabaikan atau menyangkal fakta atau bukti obyektif yang tidak konsisten dengan ide -ide Anda sendiri, dan sulit bagi orang lain untuk meyakinkan atau berubah? (Ya: 1 poin, tidak: 0 poin)
Jika skor total Anda di atas 3 poin, Anda mungkin memiliki kecenderungan tertentu untuk mengalami gangguan kepribadian paranoid. Tetapi ini tidak berarti bahwa Anda sudah sakit.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang kecenderungan paranoid Anda melalui tes psikologis berikut:
-Apakah Anda memiliki emosi paranoid?
- Tes Kepribadian Negatif Sosial
-Sea petualangan menguji cacat karakter
-Senakan karakter jelek yang tidak ingin Anda akui
Bagaimana cara mengobati gangguan kepribadian paranoid?
Bagaimana cara menyesuaikan kepribadian paranoid Anda? 4 cara untuk membantu Anda meningkatkan hubungan Anda. Peningkatan dan pengobatan gangguan kepribadian paranoid terutama bergantung pada intervensi psikologis, dengan tujuan membantu pasien menyesuaikan pola berpikir mereka, meningkatkan kemampuan sosial mereka, dan dengan demikian meningkatkan kualitas hidup mereka. Berikut adalah beberapa perawatan umum.
1. Metode Peningkatan Kognitif
Inti dari metode peningkatan kognitif adalah untuk membantu pasien mengenali bias berpikir mereka dan memahami penyebab kepribadian paranoid dan dampaknya terhadap kehidupan. Melalui konseling psikologis profesional atau membaca materi terkait, Anda dapat belajar untuk melihat hal -hal lebih objektif dan mengurangi kesalahpahaman dan keraguan.
2. Metode pelatihan kencan
Membangun hubungan sosial yang baik adalah cara penting untuk meringankan emosi paranoid. Kunci pelatihan persahabatan adalah:
- Perlakukan orang lain dengan tulus, belajar mendengarkan, dan menghormati perasaan mereka.
- Secara aktif mengekspresikan niat baik, seperti memberikan dukungan dan dorongan kepada teman.
- Pilih orang dengan kepribadian yang sama dan sikap positif sebagai lingkaran sosial untuk menghindari pengaruh hubungan interpersonal negatif.
3. Metode pengaturan diri
Melalui pengaturan diri, pasien dapat mengelola emosi dan perilaku mereka dengan lebih baik. Poin -poin penting meliputi:
-Mengakui bahwa Anda tidak sempurna dan belajar menerima pendapat yang berbeda.
- Menghilangkan kecemasan dan menyesuaikan pola pikir Anda melalui meditasi, olahraga, buku harian, dll.
- Kembangkan minat dan hobi baru, perkembangan kehidupan pribadi, dan mengalihkan perhatian yang berlebihan terhadap peristiwa negatif.
4. Metode pelatihan koreksi yang bermusuhan
Untuk mengurangi permusuhan dan ketidakpercayaan terhadap orang lain, langkah -langkah berikut dapat diambil:
- Latih diri Anda untuk menafsirkan perilaku orang lain dengan cara yang positif, seperti tidak mudah meragukan motivasi orang lain.
- Percaya bahwa dunia tidak penuh dengan kejahatan dan belajar untuk memperlakukan pendapat yang berbeda dengan sikap yang lebih toleran.
- Kontrol perilaku impulsif melalui keterampilan manajemen emosional, seperti pernapasan dalam, detik, dll.
Peningkatan gangguan kepribadian paranoid membutuhkan kesabaran dan upaya berkelanjutan. Jika Anda merasa sulit untuk menyesuaikan diri, Anda dapat mencari bantuan dari penasihat psikologis. Dalam proses ini, alat penilaian psikologis profesional juga dapat memberikan referensi tertentu, seperti situs web resmi Psyctest (psychtest.cn), yang dapat membantu Anda memahami keadaan psikologis Anda secara lebih ilmiah.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
