Apa itu Gangguan Kepribadian Paranoid?
Gangguan kepribadian paranoid adalah masalah psikologis yang membuat orang menjadi terlalu sensitif dan curiga. Hal ini membuat orang merasa bahwa orang lain merugikan dirinya, atau ada hal yang ditujukan pada dirinya sendiri. Orang-orang seperti ini seringkali sombong dan keras kepala, tidak mau mendengarkan pendapat atau saran orang lain, serta sulit mempercayai dan menerima orang lain. Kehidupan sosial, pekerjaan, keluarga dan emosional mereka terpengaruh, membuat mereka merasa kesepian dan tidak bahagia.
Apakah kamu paranoid?
Jika Anda ingin mengetahui apakah Anda memiliki kecenderungan paranoid, Anda dapat menjawab tujuh pertanyaan berikut untuk mengetahui skor Anda.
- Apakah Anda sering merasa dimusuhi atau didiskriminasi oleh orang lain, atau Anda takut dimanfaatkan atau disakiti oleh orang lain, meskipun tidak ada alasan yang jelas? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering berpikir bahwa segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda adalah ‘konspirasi’ yang melawan Anda, atau apakah Anda percaya pada ‘konsep harga super’ yang tidak masuk akal? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering iri dengan kesuksesan atau kebahagiaan orang lain, atau curiga pasangan atau sahabat Anda tidak setia kepada Anda? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering menganggap diri Anda terlalu tinggi, merasa selalu benar, dan tidak mau mengakui kesalahan atau tanggung jawab meskipun mengalami kemunduran atau kegagalan? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering membenci orang lain dan tidak bisa memaafkan atau menerima permintaan maaf atau permintaannya? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering bertengkar atau bermusuhan dengan orang lain, memaksakan “hak” atau kepentingan yang menurut Anda masuk akal namun sebenarnya tidak masuk akal? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
- Apakah Anda sering mengabaikan atau menyangkal fakta atau bukti obyektif yang tidak sesuai dengan gagasan Anda sehingga menyulitkan Anda untuk diyakinkan atau diubah oleh orang lain? (Ya: 1 poin, Tidak: 0 poin)
Jika skor total Anda di atas 3, Anda mungkin memiliki kecenderungan mengalami gangguan kepribadian paranoid. Namun, jangan terlalu khawatir karena masalah psikologis ini bisa diobati.
Bagaimana cara mengobati gangguan kepribadian paranoid?
Pengobatan gangguan kepribadian paranoid terutama bergantung pada psikoterapi, yang bertujuan membantu pasien mengubah pola pikir dan perilaku serta meningkatkan keterampilan sosial dan kepuasan hidup. Metode spesifiknya adalah sebagai berikut:
1. Metode peningkatan kognisi
Metode ini memungkinkan pasien memahami masalah psikologisnya sendiri, bagaimana terbentuknya, apa ciri-ciri dan kerugiannya, serta bagaimana cara mengatasinya. Hal ini memerlukan pembangunan hubungan saling percaya dan hormat, melalui percakapan dan informasi.
2. Metode pelatihan persahabatan
Metode ini memungkinkan pasien untuk lebih berpartisipasi dalam kegiatan sosial, menjalin pertemanan yang tulus dan bersahabat, belajar memercayai dan memahami orang lain, serta mengurangi rasa tidak aman dalam diri mereka sendiri. Perhatikan hal-hal berikut saat berlatih mencari teman:
- Memperlakukan setiap orang dengan tulus, peduli dan memahami situasi dan kebutuhannya.
- Ambil inisiatif untuk membantu dan mendukung teman-teman Anda, dan berterima kasih serta memuji kekuatan dan kontribusi mereka.
- Pilihlah orang-orang dengan kepribadian dan temperamen yang sama sebagai teman, yang akan memudahkan Anda berkomunikasi dan bergaul dengan Anda.
3. Metode pengaturan mandiri
Metode ini memungkinkan pasien belajar mengendalikan emosi dan perilakunya, mengatasi kesombongan dan sifat keras kepala, serta mengembangkan minat dan hobi yang bermanfaat dan positif. Perhatikan hal-hal berikut saat melakukan pengaturan diri:
- Sadarilah bahwa Anda tidak sempurna atau pusat dunia, dan hormati keberadaan dan nilai orang lain.
- Belajar mengatur emosi, menenangkan diri saat menghadapi ketidaknyamanan atau konflik, dan menangani masalah secara rasional daripada emosional.
4. Metode pelatihan koreksi permusuhan
Cara ini memungkinkan pasien menghilangkan rasa permusuhan dan ketidakpercayaan terhadap orang lain dan lingkungan, belajar menghargai dan menerima perbedaan pendapat dan pilihan orang lain, serta menumbuhkan sikap dan perilaku ramah dan hangat. Perhatikan hal-hal berikut saat melakukan pelatihan koreksi permusuhan:
- Selalu ingatkan diri Anda untuk tidak terjerumus ke dalam lingkaran setan ‘permusuhan’ dan percayalah bahwa kebanyakan orang baik dan jujur.
- Pahami bahwa hanya dengan menghormati orang lain Anda dapat memenangkan rasa hormat orang lain, dan memperlakukan semua orang dengan sopan dan senyuman.
- Belajarlah untuk bersikap toleran dan sabar. Jangan marah atau berdebat tentang hal-hal sepele.
Tes Psikologi Online Gratis
Apakah Anda paranoid?
Alamat pengujian: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
