প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার একটি সাধারণ সমস্যা যা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। এই নিবন্ধটি আপনাকে এই মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে আরও ভালভাবে বুঝতে এবং মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য এটির উন্নতি করার বৈশিষ্ট্য, লক্ষণগুলি, স্ব-পরীক্ষার পদ্ধতি এবং বৈজ্ঞানিক উপায়গুলি অনুসন্ধান করবে।
প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি কী?
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (পিপিডি) হ'ল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা অতিরিক্ত সন্দেহ, সংবেদনশীলতা, সন্দেহ এবং শত্রুতা দ্বারা চিহ্নিত। এই ধরণের ব্যক্তি প্রায়শই অন্যের শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপকে ভুল বোঝে, বিশ্বাস করে যে তার চারপাশের লোকেরা তাকে টার্গেট করছে বা তাকে আঘাত করার চেষ্টা করছে, এমনকি কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ না থাকলেও। এগুলি সাধারণত অন্যের মতামত গ্রহণ করতে একগুঁয়েমি, কৌতুক এবং অনিচ্ছাকে দেখায় এবং অন্যের সাথে বিরোধের ঝুঁকিতে থাকে, যা সামাজিক, কাজ, পরিবার এবং মানসিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত একাকীত্ব এবং অসুখী হতে পারে।
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের বিপদগুলি
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কেবল ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, তবে সামাজিক সম্পর্ক এবং ক্যারিয়ার বিকাশেও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট বিপদের মধ্যে রয়েছে:
- আন্তঃব্যক্তিক উত্তেজনা : অতিরিক্ত সন্দেহ এবং শত্রুতা রোগীদের পক্ষে দীর্ঘমেয়াদী বন্ধুত্ব, ঘনিষ্ঠতা এবং এমনকি পরিবার এবং সহকর্মীদের সাথে উত্তেজনা প্রতিষ্ঠা এবং বজায় রাখা কঠিন করে তোলে।
- ক্যারিয়ারের বিকাশ সীমাবদ্ধ : সহকর্মী এবং উর্ধ্বতনদের অবিশ্বাসের কারণে রোগীদের কেরিয়ার বিকাশকে প্রভাবিত করে টিম ওয়ার্কে দ্বন্দ্ব থাকতে পারে।
- মানসিক সঙ্কট এবং মানসিক অসুস্থতা : দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ, ক্রোধ এবং একাকীত্ব অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা এবং উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করতে পারে।
- আইনী এবং সামাজিক সমস্যা : একগুঁয়েতা এবং অতিরিক্ত অধিকার সুরক্ষার কারণে রোগীদের অন্যের সাথে ঘন ঘন বিরোধ থাকতে পারে বা এমনকি আইনী বিরোধে জড়িত থাকতে পারে।
- জীবনের মান হ্রাস : সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং সংবেদনশীল সমস্যাগুলি রোগীর জীবনের সন্তুষ্টি হ্রাস পেতে পারে এবং স্বাভাবিক সামাজিক জীবন উপভোগ করা কঠিন করে তুলতে পারে।
আপনার কি ভৌতিক প্রবণতা আছে?
আপনি কি ভৌতিক কিনা তা বিচার করবেন কীভাবে? 7 টি প্রশ্ন আপনাকে দ্রুত এটি পরীক্ষা করতে সহায়তা করবে। আপনার যদি কোনও ভৌতিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি রয়েছে কিনা তা যদি আপনি নির্ধারণ করতে চান তবে আপনি প্রথমে একটি সাধারণ স্ব-পরীক্ষা করতে পারেন। নিম্নলিখিত সাতটি প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার স্কোর রেকর্ড করুন।
- আপনি কি প্রায়শই অনুভব করেন যে অন্যরা আপনার কাছে বৈরী বা বৈষম্যমূলক, বা অন্যরা শোষণ বা আহত হওয়ার ভয় পায়, এমনকি যদি কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকে? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই ভাবেন যে আপনার চারপাশে যা ঘটছে তা হ'ল আপনার বিরুদ্ধে একটি 'ষড়যন্ত্র', বা কিছু অযৌক্তিক 'ওভারপ্রাইস ধারণাগুলি' বিশ্বাস করে? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই অন্যের সাফল্য বা সুখকে vy র্ষা করেন বা সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী বা বন্ধু আপনার কাছে অসাধু? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই নিজেকে খুব বেশি ভাবেন, ভাবেন যে আপনি সর্বদা সঠিক, এবং বিপর্যয় বা ব্যর্থতার মুখোমুখি হওয়ার পরেও আপনার ভুল বা দায়িত্ব স্বীকার করতে রাজি নন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই অন্যকে ক্ষমা করতে অসুবিধা বোধ করেন এবং তাদের ক্ষমা বা অনুরোধগুলি গ্রহণ করতে পারবেন না? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই তর্ক করেন বা অন্যের সাথে বৈরী হয়ে থাকেন, 'অধিকার' বা আগ্রহের প্রতি জোর দিয়ে থাকেন যা আপনি যুক্তিসঙ্গত বলে মনে করেন তবে আসলে যথেষ্ট যুক্তিসঙ্গত নয়? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়শই উদ্দেশ্যমূলক তথ্য বা প্রমাণগুলি উপেক্ষা বা অস্বীকার করেন যা আপনার নিজের ধারণাগুলির সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ এবং অন্যদের পক্ষে বোঝানো বা পরিবর্তন করা কঠিন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
যদি আপনার মোট স্কোর 3 পয়েন্টের উপরে থাকে তবে আপনার প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হওয়ার একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা থাকতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ইতিমধ্যে অসুস্থ। আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার প্রতি আরও বুঝতে এবং মনোযোগ দেওয়ার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।
নিম্নলিখিত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি আপনার ভৌতিক প্রবণতা সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন:
- আপনার কি ভৌতিক আবেগ আছে?
- সামাজিক নেতিবাচক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা
- সমুদ্র অ্যাডভেঞ্চার টেস্ট চরিত্রের ত্রুটি
- আপনি যে কুরুচিপূর্ণ চরিত্রটি স্বীকার করতে চান না তা খুঁজছেন
প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
আপনার প্যারানয়েড ব্যক্তিত্ব কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন? আপনার সম্পর্কগুলি উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার 4 টি উপায়। প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধিটির উন্নতি এবং চিকিত্সা মূলত মানসিক হস্তক্ষেপের উপর নির্ভর করে, রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সামঞ্জস্য করতে, তাদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং এইভাবে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে। এখানে কয়েকটি সাধারণ চিকিত্সা রয়েছে।
1। জ্ঞানীয় উন্নতি পদ্ধতি
জ্ঞানীয় উন্নতি পদ্ধতির মূলটি হ'ল রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা পক্ষপাতগুলি সনাক্ত করতে এবং ভৌতিক ব্যক্তিত্বের কারণগুলি এবং জীবনের উপর তাদের প্রভাব বুঝতে সহায়তা করা। পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ বা সম্পর্কিত উপকরণগুলি পড়ার মাধ্যমে আপনি আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে জিনিসগুলি দেখতে এবং ভুল বোঝাবুঝি এবং সন্দেহগুলি হ্রাস করতে শিখতে পারেন।
2। ডেটিং প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
প্যারানয়েড আবেগকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ভাল সামাজিক সম্পর্ক স্থাপন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বন্ধুত্ব প্রশিক্ষণের মূল চাবিকাঠি:
- অন্যের সাথে আন্তরিকভাবে আচরণ করুন, শুনতে শিখুন এবং তাদের অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন।
- সক্রিয়ভাবে শুভেচ্ছাকে প্রকাশ করুন, যেমন বন্ধুদের সমর্থন এবং উত্সাহ দেওয়া।
- নেতিবাচক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের প্রভাব এড়াতে সামাজিক চেনাশোনা হিসাবে অনুরূপ ব্যক্তিত্ব এবং ইতিবাচক মনোভাবযুক্ত ব্যক্তিদের চয়ন করুন।
3। স্ব-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
স্ব-নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রোগীরা তাদের আবেগ এবং আচরণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে। মূল বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:
- আপনি নিখুঁত নন এবং বিভিন্ন মতামত গ্রহণ করতে শিখুন তা স্বীকৃতি দিন।
- উদ্বেগ উপশম করুন এবং ধ্যান, অনুশীলন এবং ডায়েরির মাধ্যমে আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য করুন।
- নতুন আগ্রহ এবং শখের চাষ, ব্যক্তিগত জীবনকে সমৃদ্ধ করুন এবং নেতিবাচক ঘটনাগুলিতে অতিরিক্ত মনোযোগ থেকে বিভ্রান্ত করুন।
4 .. শত্রুতা সংশোধন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
অন্যের প্রতি শত্রুতা এবং অবিশ্বাস হ্রাস করার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি নেওয়া যেতে পারে:
- নিজেকে অন্য ব্যক্তির আচরণের ইতিবাচক উপায়ে ব্যাখ্যা করার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া, যেমন অন্য ব্যক্তির উদ্দেশ্যগুলি সহজেই সন্দেহ না করে।
- বিশ্বাস করুন যে পৃথিবী দূষিততায় পূর্ণ নয় এবং আরও সহনশীল মনোভাবের সাথে বিভিন্ন মতামতের চিকিত্সা করতে শিখুন।
- আবেগপ্রবণ আচরণ সংবেদনশীল পরিচালনার কৌশলগুলির মাধ্যমে যেমন গভীর শ্বাস প্রশ্বাস, সেকেন্ড ইত্যাদি দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের উন্নতির জন্য ধৈর্য এবং অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পক্ষে সামঞ্জস্য করা কঠিন, আপনি একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন। এই প্রক্রিয়াতে, পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন সরঞ্জামগুলি নির্দিষ্ট রেফারেন্সগুলি সরবরাহ করতে পারে, যেমন সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন), যা আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আরও বৈজ্ঞানিকভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।