প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কি?
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হল একটি মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা যা মানুষকে অতিরিক্ত সংবেদনশীল এবং সন্দেহজনক করে তোলে এটি মানুষকে অনুভব করে যে অন্যরা তাদের ক্ষতি করছে বা কিছু জিনিস নিজের দিকে পরিচালিত হচ্ছে। এই ধরনের লোকেরা প্রায়ই অহংকারী এবং একগুঁয়ে, অন্যের মতামত বা পরামর্শ শুনতে অনিচ্ছুক এবং অন্যদের বিশ্বাস করা এবং গ্রহণ করা কঠিন। তাদের সামাজিক, কাজ, পারিবারিক এবং মানসিক জীবন প্রভাবিত হয়, তারা একাকী এবং অসুখী বোধ করে।
আপনি কি প্যারানয়েড?
আপনি যদি জানতে চান আপনার প্যারানয়েড প্রবণতা আছে কি না, আপনি কীভাবে স্কোর করবেন তা দেখতে এই সাতটি প্রশ্নের উত্তর দিতে পারেন।
- আপনি কি প্রায়ই মনে করেন যে অন্যরা আপনার বিরুদ্ধে বৈষম্যমূলক বা বৈষম্যমূলক আচরণ করছে, অথবা কোনো সুস্পষ্ট কারণ না থাকা সত্ত্বেও আপনি অন্যদের দ্বারা সুবিধা নেওয়া বা আঘাত করার ভয় পান? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই মনে করেন যে আপনার চারপাশে যা কিছু ঘটছে তা আপনার বিরুদ্ধে একটি ‘ষড়যন্ত্র’, নাকি আপনি কিছু অযৌক্তিক ‘সুপার-প্রাইস কনসেপ্টে’ বিশ্বাস করেন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই অন্য লোকেদের সাফল্য বা সুখকে হিংসা করেন বা সন্দেহ করেন যে আপনার সঙ্গী বা বন্ধু আপনার প্রতি অবিশ্বস্ত? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই নিজেকে খুব উচ্চ মনে করেন, মনে করেন যে আপনি সবসময় সঠিক, এবং আপনি ভুল বা দায় স্বীকার করতে ইচ্ছুক নন এমনকি যদি আপনি বাধা বা ব্যর্থতার সম্মুখীন হন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই অন্যদের ঘৃণা করেন এবং তাদের ক্ষমা বা অনুরোধ ক্ষমা করতে বা গ্রহণ করতে পারেন না? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই অন্যদের সাথে ঝগড়া করেন বা শত্রুতা করেন, ‘অধিকার’ বা স্বার্থের উপর জোর দেন যা আপনি যুক্তিসঙ্গত মনে করেন কিন্তু আসলে যুক্তিসঙ্গত নয়? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
- আপনি কি প্রায়ই বস্তুনিষ্ঠ তথ্য বা প্রমাণকে উপেক্ষা করেন বা অস্বীকার করেন যা আপনার নিজের ধারণার সাথে অসঙ্গতিপূর্ণ, যা আপনার পক্ষে অন্যদের দ্বারা বিশ্বাস করা বা পরিবর্তন করা কঠিন করে তোলে? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
আপনার মোট স্কোর 3-এর উপরে হলে, আপনার প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার হওয়ার প্রবণতা থাকতে পারে। যাইহোক, খুব বেশি চিন্তা করবেন না কারণ এই মানসিক সমস্যাটি চিকিত্সাযোগ্য।
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কিভাবে চিকিৎসা করবেন?
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের চিকিত্সা মূলত সাইকোথেরাপির উপর নির্ভর করে, যার লক্ষ্য রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা এবং আচরণের ধরণ পরিবর্তন করতে এবং তাদের সামাজিক দক্ষতা এবং জীবন সন্তুষ্টি উন্নত করতে সহায়তা করা। নির্দিষ্ট পদ্ধতি নিম্নরূপ:
1 জ্ঞান উন্নতির পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি রোগীদের তাদের নিজস্ব মনস্তাত্ত্বিক সমস্যাগুলি বুঝতে দেয়, তারা কীভাবে গঠিত হয়, তাদের বৈশিষ্ট্য এবং ক্ষতিগুলি কী এবং কীভাবে সেগুলি সমাধান করা যায়। এর জন্য কথোপকথন এবং তথ্যের মাধ্যমে বিশ্বাস এবং শ্রদ্ধার সম্পর্ক গড়ে তুলতে হবে।
2 বন্ধুত্ব প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি রোগীদের আরও সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে, কিছু আন্তরিক এবং বন্ধুত্বপূর্ণ বন্ধু তৈরি করতে, অন্যকে বিশ্বাস করতে এবং বুঝতে শিখতে এবং তাদের নিজস্ব নিরাপত্তাহীনতা হ্রাস করতে দেয়। বন্ধু বানানোর প্রশিক্ষণের সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিন:
- প্রত্যেকের সাথে আন্তরিকভাবে আচরণ করুন, তাদের পরিস্থিতি এবং প্রয়োজনগুলি সম্পর্কে যত্ন নিন এবং বোঝুন।
- আপনার বন্ধুদের সাহায্য ও সমর্থন করার উদ্যোগ নিন এবং তাদের শক্তি এবং অবদানের জন্য ধন্যবাদ ও প্রশংসা করুন।
- একই ধরনের ব্যক্তিত্ব এবং মেজাজের লোকদের বন্ধু হিসাবে বেছে নিন, যা আপনার সাথে যোগাযোগ করা এবং মিশতে সহজ করে তুলবে।
3 স্ব-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি রোগীদের তাদের আবেগ এবং আচরণ নিয়ন্ত্রণ করতে, তাদের অসারতা এবং একগুঁয়েমি কাটিয়ে উঠতে এবং কিছু দরকারী এবং ইতিবাচক আগ্রহ এবং শখ তৈরি করতে শিখতে দেয়। স্ব-নিয়ন্ত্রণ অনুশীলন করার সময় নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন:
- স্বীকার করুন যে আপনি নিখুঁত বা বিশ্বের কেন্দ্র নন এবং অন্যদের অস্তিত্ব এবং মূল্যকে সম্মান করুন।
- আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে শিখুন, অপ্রীতিকরতা বা দ্বন্দ্বের সম্মুখীন হলে শান্ত হন এবং আবেগের পরিবর্তে যুক্তিসঙ্গতভাবে সমস্যা মোকাবেলা করুন।
4 শত্রুতা সংশোধন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
এই পদ্ধতিটি রোগীদের অন্যদের এবং পরিবেশের প্রতি শত্রুতা এবং অবিশ্বাস দূর করতে, অন্যদের বিভিন্ন মতামত এবং পছন্দকে সম্মান করতে এবং গ্রহণ করতে শিখতে এবং কিছু বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উষ্ণ মনোভাব এবং আচরণ গড়ে তুলতে দেয়। শত্রুতা সংশোধন প্রশিক্ষণ পরিচালনা করার সময় নিম্নলিখিত পয়েন্টগুলিতে মনোযোগ দিন:
- সর্বদা নিজেকে ‘শত্রুতা’ এর দুষ্ট বৃত্তের মধ্যে না পড়ার জন্য মনে করিয়ে দিন এবং বিশ্বাস করুন যে বেশিরভাগ লোকেরা দয়ালু এবং ন্যায়পরায়ণ।
- বুঝুন যে শুধুমাত্র অন্যদের সম্মান করে আপনি অন্যের সম্মান জয় করতে পারেন, এবং সবার সাথে সৌজন্য এবং হাসির সাথে আচরণ করুন।
- সহনশীল এবং ধৈর্যশীল হতে শিখুন তুচ্ছ বিষয় নিয়ে বিতর্ক করবেন না।
বিনামূল্যে অনলাইন মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা
আপনি কি প্যারানয়েড?
পরীক্ষার ঠিকানা: www.psyctest.cn/t/kVxrQA5A/
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
