প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার একটি সাধারণ সমস্যা যা আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে।
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কী?
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার (পিপিডি) হ’ল একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধি যা অতিরিক্ত সন্দেহ, সংবেদনশীলতা, সন্দেহ এবং শত্রুতা দ্বারা চিহ্নিত। এই ধরণের ব্যক্তি প্রায়শই অন্যের শব্দ এবং ক্রিয়াকলাপকে ভুল বোঝে, বিশ্বাস করে যে তার চারপাশের লোকেরা তাকে টার্গেট করছে বা তাকে আঘাত করার চেষ্টা করছে, এমনকি কোনও চূড়ান্ত প্রমাণ না থাকলেও। এগুলি সাধারণত অন্যের মতামত গ্রহণ করতে একগুঁয়েমি, কৌতুক এবং অনিচ্ছাকে দেখায় এবং অন্যের সাথে বিরোধের ঝুঁকিতে থাকে, যা সামাজিক, কাজ, পরিবার এবং মানসিক জীবনকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত একাকীত্ব এবং অসুখী হতে পারে।
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের বিপদগুলি
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডার কেবল ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্যকেই প্রভাবিত করে না, তবে সামাজিক সম্পর্ক এবং ক্যারিয়ার বিকাশেও মারাত্মক প্রভাব ফেলে। নির্দিষ্ট বিপদের মধ্যে রয়েছে:
1।
২।
3। ** সংবেদনশীল সঙ্কট এবং মানসিক অসুস্থতা **: দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ, ক্রোধ এবং একাকীত্ব অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হতাশা এবং উদ্বেগের কারণ হতে পারে।
৪। ** আইনী ও সামাজিক সমস্যা **: একগুঁয়েমি এবং অতিরিক্ত অধিকার সুরক্ষার কারণে রোগীদের অন্যের সাথে ঘন ঘন বিরোধ থাকতে পারে বা এমনকি আইনী বিরোধে জড়িত থাকতে পারে।
5। ** জীবনের মান হ্রাস **: সামাজিক বিচ্ছিন্নতা এবং সংবেদনশীল সমস্যাগুলি রোগীর জীবনের সন্তুষ্টি হ্রাস পেতে পারে এবং স্বাভাবিক সামাজিক জীবন উপভোগ করা কঠিন।
আপনার কি ভৌতিক প্রবণতা আছে?
আপনি কি ভৌতিক কিনা তা বিচার করবেন কীভাবে? 7 টি প্রশ্ন আপনাকে দ্রুত এটি পরীক্ষা করতে সহায়তা করবে। আপনার যদি কোনও ভৌতিক ব্যক্তিত্বের ব্যাধি রয়েছে কিনা তা যদি আপনি নির্ধারণ করতে চান তবে আপনি প্রথমে একটি সাধারণ স্ব-পরীক্ষা করতে পারেন। নিম্নলিখিত সাতটি প্রশ্নের উত্তর দিন এবং আপনার স্কোর রেকর্ড করুন।
1। আপনি কি প্রায়শই অনুভব করেন যে অন্যরা আপনার কাছে বৈরী বা বৈষম্যমূলক, বা অন্যরা শোষণ বা আহত হওয়ার ভয় পায়, এমনকি যদি কোনও সুস্পষ্ট কারণ না থাকে? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
2। আপনি কি প্রায়শই ভাবেন যে আপনার চারপাশে যা ঘটে তা হ’ল আপনার বিরুদ্ধে একটি ‘ষড়যন্ত্র’, বা কিছু অযৌক্তিক ‘ওভারপ্রাইস ধারণাগুলি’ বিশ্বাস করে? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
3। আপনি কি প্রায়শই অন্যের সাফল্য বা সুখকে vy র্ষা করেন, বা আপনার সঙ্গী বা বন্ধু আপনার কাছে অসাধু বলে সন্দেহ করেন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
৪। আপনি কি প্রায়শই নিজেকে খুব বেশি ভাবেন, ভাবেন যে আপনি সর্বদা সঠিক, এবং ধাক্কা বা ব্যর্থতার মুখোমুখি হওয়ার পরেও আপনার ভুল বা দায়িত্ব স্বীকার করতে রাজি নন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
5। আপনি কি প্রায়শই অন্যকে ক্ষমা করা কঠিন মনে করেন এবং তাদের ক্ষমা বা অনুরোধগুলি গ্রহণ করতে পারবেন না? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
। (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
।। আপনি প্রায়শই আপনার নিজের ধারণাগুলির সাথে অসামঞ্জস্যপূর্ণ উদ্দেশ্যমূলক তথ্য বা প্রমাণকে উপেক্ষা বা অস্বীকার করেন এবং অন্যদের পক্ষে এটি বোঝানো বা পরিবর্তন করা কঠিন? (হ্যাঁ: 1 পয়েন্ট, না: 0 পয়েন্ট)
যদি আপনার মোট স্কোর 3 পয়েন্টের উপরে থাকে তবে আপনার প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধি হওয়ার একটি নির্দিষ্ট প্রবণতা থাকতে পারে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি ইতিমধ্যে অসুস্থ।
নিম্নলিখিত মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষার মাধ্যমে আপনি আপনার ভৌতিক প্রবণতা সম্পর্কে আরও শিখতে পারেন:
-আপনার কি ভৌতিক আবেগ আছে?
- সামাজিক নেতিবাচক ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা
-সিয়া অ্যাডভেঞ্চার পরীক্ষা চরিত্রের ত্রুটি
-কুৎসিত চরিত্রের জন্য আপনি স্বীকার করতে চান না
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারে কীভাবে চিকিত্সা করবেন?
আপনার প্যারানয়েড ব্যক্তিত্ব কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন? আপনার সম্পর্কগুলি উন্নত করতে আপনাকে সহায়তা করার 4 টি উপায়। প্যারানয়েড ব্যক্তিত্বের ব্যাধিটির উন্নতি এবং চিকিত্সা মূলত মানসিক হস্তক্ষেপের উপর নির্ভর করে, রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনার ধরণগুলি সামঞ্জস্য করতে, তাদের সামাজিক দক্ষতা উন্নত করতে এবং এইভাবে তাদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে। এখানে কয়েকটি সাধারণ চিকিত্সা রয়েছে।
1। জ্ঞানীয় উন্নতি পদ্ধতি
জ্ঞানীয় উন্নতি পদ্ধতির মূলটি হ’ল রোগীদের তাদের চিন্তাভাবনা পক্ষপাতগুলি সনাক্ত করতে এবং ভৌতিক ব্যক্তিত্বের কারণগুলি এবং জীবনের উপর তাদের প্রভাব বুঝতে সহায়তা করা। পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ বা সম্পর্কিত উপকরণগুলি পড়ার মাধ্যমে আপনি আরও উদ্দেশ্যমূলকভাবে জিনিসগুলি দেখতে এবং ভুল বোঝাবুঝি এবং সন্দেহগুলি হ্রাস করতে শিখতে পারেন।
2। ডেটিং প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
প্যারানয়েড আবেগকে মুক্তি দেওয়ার জন্য ভাল সামাজিক সম্পর্ক স্থাপন একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। বন্ধুত্ব প্রশিক্ষণের মূল চাবিকাঠি:
- অন্যের সাথে আন্তরিকভাবে আচরণ করুন, শুনতে শিখুন এবং তাদের অনুভূতিগুলিকে সম্মান করুন।
- সক্রিয়ভাবে শুভেচ্ছাকে প্রকাশ করুন, যেমন বন্ধুদের সমর্থন এবং উত্সাহ দেওয়া।
- নেতিবাচক আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের প্রভাব এড়াতে সামাজিক চেনাশোনা হিসাবে অনুরূপ ব্যক্তিত্ব এবং ইতিবাচক মনোভাবযুক্ত ব্যক্তিদের চয়ন করুন।
3। স্ব-নিয়ন্ত্রণ পদ্ধতি
স্ব-নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে রোগীরা তাদের আবেগ এবং আচরণগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারে। মূল বিষয়গুলির মধ্যে রয়েছে:
-আপনি নিখুঁত নন এবং বিভিন্ন মতামত গ্রহণ করতে শিখুন তা সনাক্ত করুন।
- উদ্বেগ থেকে মুক্তি দিন এবং ধ্যান, অনুশীলন, ডায়েরি ইত্যাদির মাধ্যমে আপনার মানসিকতা সামঞ্জস্য করুন
- নতুন আগ্রহ এবং শখের চাষ, ব্যক্তিগত জীবনকে সমৃদ্ধ করা এবং নেতিবাচক ঘটনাগুলির প্রতি অত্যধিক মনোযোগ থেকে বিভ্রান্ত করুন।
4। বৈরী সংশোধন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি
অন্যের প্রতি শত্রুতা এবং অবিশ্বাস হ্রাস করার জন্য, নিম্নলিখিত ব্যবস্থাগুলি নেওয়া যেতে পারে:
- অন্য ব্যক্তির আচরণকে ইতিবাচক উপায়ে ব্যাখ্যা করার জন্য নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন, যেমন অন্য ব্যক্তির অনুপ্রেরণাগুলি সহজেই সন্দেহ না করে।
- বিশ্বাস করুন যে পৃথিবী দূষিততায় পূর্ণ নয় এবং আরও সহনশীল মনোভাবের সাথে বিভিন্ন মতামতের চিকিত্সা করতে শিখুন।
- সংবেদনশীল পরিচালনার দক্ষতার মাধ্যমে আবেগপ্রবণ আচরণ নিয়ন্ত্রণ করুন, যেমন গভীর শ্বাস, সেকেন্ড ইত্যাদি ইত্যাদি
প্যারানয়েড পার্সোনালিটি ডিসঅর্ডারের উন্নতির জন্য ধৈর্য এবং অবিচ্ছিন্ন প্রচেষ্টা প্রয়োজন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার পক্ষে সামঞ্জস্য করা কঠিন, আপনি একজন মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শদাতার কাছ থেকে সহায়তা চাইতে পারেন। এই প্রক্রিয়াতে, পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন সরঞ্জামগুলি নির্দিষ্ট রেফারেন্সগুলি সরবরাহ করতে পারে, যেমন সাইকিস্টেস্ট অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন), যা আপনাকে আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থা আরও বৈজ্ঞানিকভাবে বুঝতে সহায়তা করতে পারে।
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/zP5RoPxe/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।
