Hiç böyle bir durumla karşılaştınız mı, asansöre binerken aniden asansör duruyor ve kapı açılmıyor, çok korkuyorsunuz, kalbiniz daha hızlı atıyor, nefesiniz zorlaşıyor, kaçmak istiyorsunuz ama var Yapabileceğin birşey yok? Eğer böyle hissediyorsanız klostrofobi adı verilen psikolojik bir rahatsızlıktan muzdarip olabilirsiniz. Peki klostrofobi nedir? Bu hastalık neden ortaya çıkıyor? Nasıl tedavi edilir? Bugün size bunun cevabını vermek için buradayız.
Klostrofobi Nedir?
Klostrofobi, kapalı alan korkusuyla karakterize edilen psikolojik bir hastalıktır. Kapalı alanlar, asansör, metro, uçak, karanlık oda vb. gibi pencereleri, havalandırması veya çıkışı olmayan yerleri ifade eder. Klostrofobisi olan kişiler buralara girdiklerinde çok tedirgin olurlar, tehlikeli bir şey olacağından, kontrollerini kaybedeceklerinden, hatta bayılacaklarından endişe ederler. Bu yerlerden uzak durmaya veya olabildiğince çabuk ayrılmaya çalışacaklar. Böyle bir hastalık normal yaşamlarını ve işlerini ciddi şekilde etkileyecektir.
Klostrofobinin Nedenleri
Klostrofobinin kişisel kişilik, deneyim, stres vb. ile ilgili olabilecek birçok nedeni vardır. Ancak asıl sebep çocukluk travmasıdır. Travma, karanlık bir odada kilitli kalmak, zorbalığa veya istismara uğramak, ebeveynler veya öğretmenler tarafından cezalandırılmak gibi kendinizi aşırı derecede acı verici, korkmuş ve çaresiz hissetmenize neden olan deneyimleri ifade eder. Bu deneyimler kalbinizde derin bir gölge bırakacak ve bazı şeylerden veya durumlardan korkmanıza neden olacaktır. Yaş ilerledikçe bu korkular klostrofobiye dönüşür.
Klostrofobi Tedavisi
Klostrofobi tedavi edilebilir bir psikolojik hastalıktır, iradeniz, güveniniz ve sabrınız olduğu sürece bunun üstesinden gelebilirsiniz. Aşağıda iki etkili tedavi yöntemini daha tanıtıyoruz. Kendi durumunuza göre size uygun olan yöntemi seçebilirsiniz.
1. Tam irigasyon tedavisi
İnfüzyon terapisi, en çok korktuğunuz şey veya durumlarla doğrudan yüzleşmenizi sağlayan bir yöntemdir. Mesela asansörden korkuyorsanız asansöre binin, metrodan korkuyorsanız metroya binin. Bunun amacı yavaş yavaş bu yerlere alışmanızı ve buraların sandığınız kadar korkutucu olmadığını ve başınıza hiçbir şey gelmeyeceğini keşfetmenizi sağlamaktır. Bu yerleri tekrar tekrar deneyimlediğinizde korkunuz giderek azalacak, hatta yok olacaktır.
Bu yöntemin avantajı etkinin daha hızlı olması ve tedavi süresinin daha kısa olmasıdır. Ancak bu yöntemin dezavantajları da vardır, yani kabul edilmesi daha zordur ve kendinizi çok acı verici ve dirençli hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle, bu yöntem profesyonel bir psikoloğun rehberliğini ve arkadaşlığını gerektirir ve kendi başınıza gelişigüzel denenemez.
2. Sistem duyarsızlaştırma yöntemi
Sistematik duyarsızlaştırma, sizi en çok korktuğunuz şeye veya duruma yavaş yavaş yaklaştıran bir yöntemdir. Mesela asansörden korkuyorsanız önce asansör resmini gösterin, sonra asansörün kapısında durun, sonra asansöre binin, son olarak da asansöre binin. Bunun amacı, üzerinizde çok fazla baskı oluşturmadan, korkunuzu yavaş yavaş yenmenize olanak sağlamak ve uyum sağlamanız ve uyum sağlamanız için size zaman ve alan tanımaktır.
Bu yöntemin avantajı, daha yumuşak ve kabul edilmesinin daha kolay olması ve sizi fazla rahatsız etmemesi veya tiksindirmemesidir. Ancak bu yöntemin dezavantajları da vardır; yani etkisi nispeten yavaştır ve tedavi süresi nispeten uzundur. Dolayısıyla bu yöntem yeterince sabır ve azim gerektirir, yarı yolda bırakılamaz.
3. İlaç tedavisi
Klostrofobinin temel tedavileri psikolojik tedavi ve ilaç tedavisidir. İkisi birbirini tamamlar ve vazgeçilmezdir. Yukarıdaki iki nokta psikolojik tedaviyle ilgili olduğundan ilaç tedavisi de vazgeçilmezdir.
Özetle
Klostrofobi, kapalı alanlardan korkmanıza neden olan ve yaşam kalitenizi etkileyen yaygın bir psikolojik bozukluktur. Klostrofobi, belirli şeylerden veya durumlardan korkmanıza neden olan çocukluk çağı travmasından kaynaklanabilir. Klostrofobi tedavi edilebilir ve eğer iradeniz, güveniniz ve sabrınız varsa aşılabilir. Tam irrigasyon terapisini veya sistematik duyarsızlaştırma yöntemini tercih edebilir, kendi durumunuza göre size uygun olan yöntemi seçebilirsiniz. Elbette en iyi yol profesyonel bir psikolog bulmak ve onun size profesyonel rehberlik ve yardım sağlamasına izin vermektir.
Ücretsiz çevrimiçi psikolojik test
Bir fobiden mi muzdaripsiniz?
Test adresi: www.psyctest.cn/t/965Jk8xq/
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/yQGLNWxj/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
