Khi thất vọng về mặt cảm xúc, chúng ta thường rơi vào một số kiểu suy nghĩ sai lầm. Những suy nghĩ này có vẻ hợp lý nhưng chúng thường trở thành vật cản để chúng ta vượt qua nỗi đau tinh thần. Hãy cùng xem xét những hiểu lầm phổ biến này và cách điều chỉnh suy nghĩ của bạn và bắt đầu lại.
Lầm tưởng 1: Anh ấy/Cô ấy là không thể thay thế Chúng ta thường nghĩ rằng người yêu cũ của mình là duy nhất và không thể thay thế. Những kỷ niệm ngọt ngào khi yêu sẽ cho phép chúng ta phóng đại một cách có chọn lọc những điểm mạnh của đối phương và bỏ qua những khuyết điểm. Chúng ta nghĩ: “Tôi sẽ không bao giờ gặp lại một người tốt như vậy nữa”.
Nhưng hãy nhớ: mọi người đều là duy nhất và mọi người đều bình thường. Chắc chắn có điều gì đó đặc biệt về người yêu cũ của bạn, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể gặp được người tốt tương đương hoặc thậm chí phù hợp hơn với bạn. Điều quan trọng là nhận ra rằng cuộc gặp gỡ giữa con người đầy sự độc đáo, không phải ai tốt hơn hay đặc biệt hơn ai.
Như đã đề cập trong các bài viết liên quan trên trang web chính thức của PsycTest (www.psyctest.cn), kiểu hiểu lầm trong suy nghĩ này đòi hỏi chúng ta phải phát hiện và điều chỉnh kịp thời.
Lầm tưởng 2: Mối quan hệ của chúng ta phải hoàn hảo Trong giai đoạn yêu nhau, chúng ta có xu hướng nhìn nhau và mối quan hệ qua lăng kính màu hoa hồng. Chúng tôi tin rằng “chỉ cần thực sự yêu nhau thì khó khăn nào cũng có thể vượt qua”, hay “chúng ta là trời sinh”.
Trên thực tế, không có mối quan hệ nào là hoàn hảo. Mọi mối quan hệ đều đòi hỏi sự nỗ lực của cả hai bên và sẽ gặp phải những thử thách, khó khăn. Thay vì bám vào ảo tưởng về “sự hoàn hảo”, học cách chấp nhận sự không hoàn hảo trong các mối quan hệ là một thái độ lành mạnh hơn.
Hiểu lầm 3: Chia tay nghĩa là mình không đủ tốt. Sau khi hết yêu, chúng ta có xu hướng hiểu sự ra đi của người khác là sự phủ nhận bản thân, cho rằng “Chắc chắn là mình đã làm chưa đủ tốt. ” Kiểu suy nghĩ này có thể tác động nghiêm trọng đến lòng tự trọng và khiến chúng ta đặt câu hỏi về giá trị của mình.
Hãy nhớ rằng: Việc kết thúc một mối quan hệ không phải là lỗi lầm hay sự thiếu sót của một trong hai bên. Sự chia ly của hai người thường là do sự không phù hợp về giá trị, lối sống hay mục tiêu cuộc sống, không liên quan gì đến giá trị cá nhân. Giá trị của bạn không nên được xác định bởi sự lựa chọn của người khác.
Nếu bạn muốn hiểu rõ đặc điểm của bản thân trong các mối quan hệ, hãy thử bài kiểm tra tâm lý tình yêu này.
Hiểu lầm 4: Chỉ cần mình thay đổi thì có thể cứu vãn được mối quan hệ. Nhiều người tin rằng chỉ cần họ nỗ lực đủ để thay đổi thì có thể khiến người kia thay đổi ý định. Kiểu suy nghĩ này có thể khiến con người không ngừng phủ nhận bản thân và thay đổi.
Nhưng sự thật là: sự thay đổi thực sự phải xuất phát từ sự tự nhận thức và nhu cầu phát triển chứ không phải từ việc phục vụ người khác. Việc buộc bản thân phải thay đổi sẽ chỉ khiến bạn đánh mất chính mình và ngăn cản bạn xây dựng một mối quan hệ thực sự lành mạnh.
Hiểu được kiểu tính cách lãng mạn của chính bạn sẽ rất hữu ích trong việc xây dựng một mối quan hệ lành mạnh. Bạn nên thử Bài kiểm tra tính cách lãng mạn HLWP .
Hiểu lầm 5: Cãi nhau nghĩa là mối quan hệ sâu sắc Một số người cho rằng thường xuyên cãi vã nghĩa là cả hai bên đều quan tâm đến mối quan hệ. Họ coi những thăng trầm trong cảm xúc là bằng chứng của những tình cảm sâu sắc.
Trên thực tế, một mối quan hệ lành mạnh sẽ mang lại sự an toàn và bình yên cho cả hai bên. Những cuộc cãi vã thường xuyên thường có nghĩa là phương pháp giao tiếp và khả năng xử lý xung đột cần được cải thiện hơn là chiều sâu tình cảm.
Nếu muốn hiểu rõ hơn về tính cách tình yêu của chính mình, bạn có thể tham khảo Bài kiểm tra tính cách tình yêu động vật tín hiệu trái tim·ABM .
Hiểu lầm 6: Tôi không trọn vẹn nếu không có anh ấy/cô ấy Sau khi hết yêu, cuộc sống dường như mất đi màu sắc, và chúng tôi cảm thấy mình không thể hạnh phúc nếu không có nhau. Tâm lý phụ thuộc này có thể khiến chúng ta đánh mất sự phát triển và khả năng của chính mình.
Hãy nhớ rằng: hạnh phúc thực sự đến từ sự thỏa mãn nội tâm và sự chính trực của bản thân. Một mối quan hệ lành mạnh phải là lớp kem trên chiếc bánh chứ không phải là cọng rơm. Học cách ở một mình và trau dồi sở thích cũng như khả năng của bản thân. Đây là giải pháp lâu dài.
Nếu muốn hiểu rõ biểu hiện cảm xúc của mình trong tình yêu, các chàng trai có thể thử Bài kiểm tra cảm xúc tình yêu (phiên bản dành cho nam) , còn các cô gái có thể tham khảo Bài kiểm tra cảm xúc tình yêu (phiên bản dành cho nữ) .
Lầm tưởng 7: Tình yêu có thể chinh phục được tất cả. Chúng ta thường tin rằng “chỉ cần yêu nhau đủ thì chúng ta có thể vượt qua mọi khó khăn”. Mặc dù ý tưởng lãng mạn này rất hay nhưng nó lại quá đơn giản.
Trên thực tế, việc duy trì một mối quan hệ không chỉ đòi hỏi tình yêu mà còn cần nhiều khía cạnh như sự phù hợp về các giá trị, sự phối hợp trong lối sống và sự nhất quán trong mục tiêu cuộc sống. Bạn không thể duy trì một mối quan hệ lâu dài chỉ bằng cách dựa vào cảm xúc.
Những gợi ý cụ thể để xây dựng lại quan điểm lành mạnh về tình yêu
Để thoát khỏi những hiểu lầm này, chúng ta cần:
- Đối mặt với cảm xúc của mình, cho phép bản thân buồn nhưng đừng đắm chìm trong đó.
- Nhận thức lại giá trị bản thân và hiểu rằng sự độc đáo của bạn không phụ thuộc vào bất kỳ ai khác
- Trau dồi khả năng sống và sở thích độc lập
- Học cách là chính mình trong các mối quan hệ và thiết lập những ranh giới lành mạnh
- Hãy tin vào sức mạnh của thời gian và cho bản thân một cơ hội để phục hồi.
Mỗi cuộc chia tay đều là một cơ hội để trưởng thành. Khi bạn thực sự buông bỏ những hiểu lầm này, bạn sẽ thấy mình trở nên mạnh mẽ hơn và biết cách yêu và được yêu hơn. Vẫn còn một chặng đường dài phía trước và một cuộc sống tuyệt vời đang chờ bạn khám phá và sáng tạo.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/yQGLAq5j/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
