เมื่อเราหงุดหงิดทางอารมณ์ เรามักจะตกอยู่ในรูปแบบการคิดที่ผิด ความคิดเหล่านี้อาจดูสมเหตุสมผล แต่มักจะกลายเป็นอุปสรรคสำหรับเราในการเอาชนะความเจ็บปวดทางอารมณ์ เรามาดูความเข้าใจผิดที่พบบ่อยเหล่านี้และวิธีปรับทัศนคติและเริ่มต้นใหม่กัน
เรื่องที่ 1: เขา/เธอเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เรามักคิดว่าแฟนเก่าของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ความทรงจำอันแสนหวานของการมีความรักจะทำให้เราสามารถเลือกขยายจุดแข็งของอีกฝ่ายและเพิกเฉยต่อข้อบกพร่องได้ เราคิดว่า “ฉันจะไม่เจอคนดีๆ แบบนี้อีกแล้ว”
แต่จำไว้ว่าทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและทุกคนก็ธรรมดา แฟนเก่าของคุณมีบางอย่างที่พิเศษแต่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเจอคนที่ดีพอๆ กันหรือเหมาะสมกับคุณมากกว่าได้ สิ่งสำคัญคือการตระหนักว่าการเผชิญหน้าระหว่างผู้คนเต็มไปด้วยเอกลักษณ์ไม่ใช่ใครดีกว่าหรือพิเศษกว่าใคร
ดังที่กล่าวไว้ในบทความที่เกี่ยวข้องบนเว็บไซต์อย่างเป็นทางการของ PsycTest (www.psyctest.cn) การคิดแบบเข้าใจผิดเช่นนี้ทำให้เราต้องตรวจจับและปรับเปลี่ยนให้ทันเวลา
เรื่องที่ 2: ความสัมพันธ์ของเราควรจะสมบูรณ์แบบ ในช่วงของความรัก เรามักจะมองกันและความสัมพันธ์ผ่านแว่นตาสีกุหลาบ เราเชื่อว่า ‘ตราบใดที่เรารักกันจริงๆ เราก็สามารถเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้’ หรือ ‘เราเป็นคู่ที่ถูกสร้างขึ้นบนสวรรค์’
ในความเป็นจริง ไม่มีความสัมพันธ์ใดที่สมบูรณ์แบบ ทุกความสัมพันธ์ต้องทำงานหนักจากทั้งสองฝ่าย และจะเผชิญกับความท้าทายและการดิ้นรน แทนที่จะยึดติดกับภาพลวงตาของ ‘ความสมบูรณ์แบบ’ การเรียนรู้ที่จะยอมรับความไม่สมบูรณ์ในความสัมพันธ์กลับกลายเป็นทัศนคติที่ดีต่อสุขภาพ
ความเข้าใจผิด 3: การเลิกราหมายความว่าฉันไม่ดีพอ หลังจากหมดรัก เรามักจะตีความการจากไปของอีกฝ่ายเป็นการปฏิเสธตัวเอง โดยคิดว่า “คงเป็นสิ่งที่ฉันทำไม่ดีพอ” ” การคิดประเภทนี้อาจส่งผลร้ายแรงต่อความภาคภูมิใจในตนเองและทำให้เราตั้งคำถามถึงคุณค่าของเรา
ข้อควรจำ: การสิ้นสุดความสัมพันธ์ไม่ได้แสดงถึงความผิดหรือความไม่เพียงพอของฝ่ายใดฝ่ายหนึ่ง การแยกจากกันของคนสองคนมักเกิดจากค่านิยม ไลฟ์สไตล์ หรือเป้าหมายชีวิตที่ไม่ตรงกัน ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับค่านิยมส่วนบุคคล คุณค่าของคุณไม่ควรถูกกำหนดโดยการเลือกของผู้อื่น
หากคุณต้องการเข้าใจคุณลักษณะของคุณในความสัมพันธ์ ลองแบบ ทดสอบจิตวิทยาความรัก นี้
ความเข้าใจผิด 4: ตราบใดที่ฉันเปลี่ยนแปลง ฉันก็สามารถกอบกู้ความสัมพันธ์ได้ หลายคนเชื่อว่าตราบใดที่พวกเขาทำงานหนักพอที่จะเปลี่ยนแปลง พวกเขาก็สามารถทำให้อีกฝ่ายเปลี่ยนใจได้ การคิดแบบนี้สามารถนำพาผู้คนไปสู่การปฏิเสธตนเองและการเปลี่ยนแปลงอย่างไม่สิ้นสุด
แต่ความจริงก็คือ การเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงต้องเกิดจากการตระหนักรู้ในตนเองและความจำเป็นในการเติบโต ไม่ใช่จากการให้ความสำคัญกับผู้อื่น การบังคับตัวเองให้เปลี่ยนแปลงมีแต่จะทำให้คุณสูญเสียความเป็นตัวเองและขัดขวางไม่ให้คุณสร้างความสัมพันธ์ที่ดีอย่างแท้จริง
การทำความเข้าใจประเภทบุคลิกภาพโรแมนติกของคุณเองมีประโยชน์มากในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดี ขอแนะนำให้ลองทำ แบบทดสอบบุคลิกภาพโรแมนติกของ HLWP
ความเข้าใจผิด 5: การทะเลาะวิวาทหมายถึงความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง บางคนคิดว่าการทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งหมายความว่าทั้งสองฝ่ายใส่ใจในความสัมพันธ์ พวกเขาถือว่าอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของตัวเองเป็นข้อพิสูจน์ถึงความรู้สึกลึกซึ้ง
ที่จริงแล้ว ความสัมพันธ์ที่ดีควรนำมาซึ่งความมั่นคงและความสงบให้กับทั้งสองฝ่าย การทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งมักหมายความว่าต้องปรับปรุงวิธีการสื่อสารและความสามารถในการจัดการกับข้อขัดแย้ง ไม่ใช่ความรู้สึกที่ลึกซึ้ง
หากคุณต้องการเข้าใจบุคลิกภาพความรักของคุณเองมากขึ้น คุณสามารถดู แบบทดสอบบุคลิกภาพความรักสัตว์สัญญาณหัวใจ·ABM
ความเข้าใจผิด 6: ฉันไม่สมบูรณ์หากไม่มีเขา/เธอ หลังจากหมดรัก ชีวิตก็ดูเหมือนจะขาดสีสัน และเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถมีความสุขได้หากไม่มีกันและกัน ความคิดในการพึ่งพานี้สามารถทำให้เรามองไม่เห็นการเติบโตและความเป็นไปได้ของเราเอง
ข้อควรจำ: ความสุขที่แท้จริงมาจากความสมหวังจากภายในและความซื่อสัตย์ในตนเอง ความสัมพันธ์ที่ดีควรเป็นเพียงสิ่งดีดี ไม่ใช่สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและฝึกฝนความสนใจและความสามารถของคุณเอง นี่คือวิธีแก้ปัญหาระยะยาว
หากคุณต้องการเข้าใจการแสดงออกทางอารมณ์ของคุณในความรัก เด็กผู้ชายสามารถลองทำ แบบทดสอบความรู้สึกรัก (เวอร์ชั่นเด็กผู้ชาย) และเด็กผู้หญิงก็สามารถอ้างถึง แบบทดสอบความรู้สึกรัก (เวอร์ชั่นเด็กผู้หญิง) ได้
ตำนานที่ 7: ความรักสามารถเอาชนะทุกสิ่งได้ เรามักเชื่อว่า ‘ตราบใดที่เรารักกันมากพอ เราก็จะเอาชนะความยากลำบากทั้งหมดได้’ แม้ว่าแนวคิดโรแมนติกนี้จะสวยงาม แต่ก็เรียบง่ายเกินไป
ในความเป็นจริง การรักษาความสัมพันธ์ไม่เพียงแต่ต้องอาศัยความรักเท่านั้น แต่ยังต้องอาศัยแง่มุมต่างๆ มากมาย เช่น ความเหมาะสมกับค่านิยม การประสานกันของวิถีชีวิต และความสม่ำเสมอของเป้าหมายชีวิต คุณไม่สามารถรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวได้โดยการพึ่งพาความรู้สึกเพียงอย่างเดียว
คำแนะนำเฉพาะสำหรับการสร้างทัศนคติที่ดีต่อความรัก
เพื่อกำจัดความเข้าใจผิดเหล่านี้ เราต้อง:
- เผชิญหน้ากับอารมณ์ ปล่อยให้ตัวเองเศร้า แต่อย่าจมอยู่กับมัน
- รับรู้คุณค่าในตนเองอีกครั้งและเข้าใจว่าเอกลักษณ์ของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับใครอื่น
- ปลูกฝังความสามารถในการดำรงชีวิตและงานอดิเรกที่เป็นอิสระ
- เรียนรู้ที่จะเป็นตัวของตัวเองในความสัมพันธ์และสร้างขอบเขตที่ดี
- เชื่อในพลังของเวลาและให้โอกาสตัวเองในการฟื้นตัว
การเลิกราทุกครั้งคือโอกาสในการเติบโต เมื่อคุณละทิ้งความเข้าใจผิดเหล่านี้อย่างแท้จริง คุณจะพบว่าคุณจะแข็งแกร่งขึ้นและรู้วิธีรักและได้รับความรักมากขึ้น หนทางยังอีกยาวไกลและชีวิตที่แสนวิเศษกำลังรอให้คุณค้นพบและสร้างสรรค์
ลิงก์ไปยังบทความนี้: https://m.psyctest.cn/article/yQGLAq5j/
หากบทความต้นฉบับได้รับการตีพิมพ์ซ้ำ โปรดระบุผู้แต่งและแหล่งที่มาในรูปแบบลิงก์นี้
