Lorsque nous sommes émotionnellement frustrés, nous tombons souvent dans de mauvais schémas de pensée. Ces pensées peuvent sembler raisonnables, mais elles deviennent souvent une pierre d’achoppement pour surmonter la douleur émotionnelle. Jetons un coup d’œil à ces malentendus courants et à la manière d’ajuster votre état d’esprit et de recommencer.
Mythe 1 : Il/Elle est irremplaçable On pense souvent que notre ex est unique et irremplaçable. Les doux souvenirs d’amour nous permettront de magnifier de manière sélective les forces de l’autre personne et d’ignorer ses défauts. Nous pensons : « Je ne rencontrerai plus jamais une personne aussi gentille ».
Mais rappelez-vous : chacun est unique et tout le monde est ordinaire. Il y a certainement quelque chose de spécial chez votre ex, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas rencontrer quelqu’un qui est tout aussi bon ou même mieux adapté pour vous. L’important est de réaliser que la rencontre entre les gens est pleine d’unicité, et non de savoir qui est meilleur ou spécial que n’importe qui d’autre.
Comme mentionné dans les articles connexes sur le site officiel de PsycTest (www.psyctest.cn), ce type de malentendu de pensée nous oblige à le détecter et à nous ajuster à temps.
Mythe 2 : Notre relation devrait être parfaite. Pendant la phase amoureuse, nous avons tendance à nous regarder mutuellement et à regarder la relation à travers des lunettes roses. Nous croyons que « tant que nous nous aimons vraiment, nous pouvons surmonter toutes les difficultés », ou « nous sommes un mariage parfait ».
En réalité, aucune relation n’est parfaite. Chaque relation nécessite un travail acharné de la part des deux parties et se heurte à des défis et à des luttes. Au lieu de s’accrocher à l’illusion de la « perfection », apprendre à accepter les imperfections dans les relations est une attitude plus saine.
Malentendu 3 : La rupture signifie que je ne suis pas assez bien. Après être tombé amoureux, nous avons tendance à interpréter le départ de l’autre comme un déni de nous-mêmes, en pensant que ‘ce doit être quelque chose que je n’ai pas assez bien fait’. » Ce type de réflexion peut avoir un impact sérieux sur l’estime de soi et nous amener à remettre en question notre valeur.
N’oubliez pas : la fin d’une relation ne représente pas une faute ou une insuffisance de la part de l’une ou l’autre des parties. La séparation de deux personnes est souvent due à une inadéquation des valeurs, des modes de vie ou des objectifs de vie, qui n’a rien à voir avec les valeurs personnelles. Votre valeur ne doit pas être définie par les choix des autres.
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Malentendu 4 : Tant que je change, je peux sauver la relation. Beaucoup de gens croient que tant qu’ils travaillent assez dur pour changer, ils peuvent faire changer d’avis l’autre personne. Ce genre de pensée peut conduire les gens à un renoncement à soi et à un changement sans fin.
Mais la vérité est la suivante : le véritable changement doit provenir de la conscience de soi et du besoin de croissance, et non de la satisfaction des autres. Vous forcer à changer ne fera que vous perdre et vous empêcher de construire une relation vraiment saine.
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Malentendu 5 : Une querelle signifie une relation profonde. Certaines personnes pensent que des querelles fréquentes signifient que les deux parties se soucient de la relation. Ils considèrent leurs hauts et leurs bas émotionnels comme la preuve de sentiments profonds.
En fait, une relation saine devrait apporter sécurité et calme aux deux parties. Les querelles fréquentes signifient souvent que les méthodes de communication et la capacité à gérer les conflits doivent être améliorées, plutôt que la profondeur des sentiments.
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Malentendu 6 : Je suis incomplet sans lui. Après être tombé amoureux, la vie semble perdre sa couleur et nous sentons que nous ne pouvons pas être heureux l’un sans l’autre. Cette mentalité de dépendance peut nous faire perdre de vue notre propre croissance et nos possibilités.
N’oubliez pas : le vrai bonheur vient de l’épanouissement intérieur et de l’intégrité de soi. Une relation saine devrait être la cerise sur le gâteau et non la paille. Apprenez à être seul et cultivez vos propres intérêts et capacités. C’est la solution à long terme.
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Mythe 7 : L’amour peut tout vaincre. Nous croyons souvent que « tant que nous nous aimons suffisamment, nous pouvons surmonter toutes les difficultés ». Même si cette idée romantique est belle, elle est trop simpliste.
En réalité, le maintien d’une relation nécessite non seulement de l’amour, mais aussi de nombreux aspects tels que l’adéquation des valeurs, la coordination du style de vie et la cohérence des objectifs de vie. Vous ne pouvez pas entretenir une relation à long terme uniquement en vous appuyant sur vos sentiments.
Suggestions spécifiques pour reconstruire une vision saine de l’amour
Pour dissiper ces malentendus, il faut :
- Faites face à vos émotions, autorisez-vous à être triste, mais ne vous y complétez pas.
- Reconnaissez votre estime de soi et comprenez que votre caractère unique ne dépend de personne d’autre
- Cultiver des capacités de vie indépendante et des passe-temps
- Apprenez à être vous-même dans vos relations et à établir des limites saines
- Croyez au pouvoir du temps et donnez-vous une chance de récupérer.
Chaque rupture est une opportunité de croissance. Lorsque vous lâcherez vraiment ces malentendus, vous constaterez que vous deviendrez plus fort et que vous saurez mieux comment aimer et être aimé. Il reste encore un long chemin à parcourir et une vie merveilleuse vous attend pour la découvrir et la créer.
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