빠르게 진행되는 현대 사회에서 심리적 압력은 오랫동안 수많은 사람들에게 어려움을 겪고있는 '숨겨진 짐'이되었습니다. 당신은 종종 피곤하고 짜증나고 불안하며 집중하기 어렵다고 느끼십니까? 이것은 당신의 심리적 스트레스가 당신의 관용을 초과했다는 신호 일 것입니다.
전문적인 심리적 스트레스 테스트를 통해 걱정하지 마십시오. 스트레스 수준을 빠르게 이해하고 정신적으로 건강을 유지하기 위해 시간을내어 조치를 취할 수 있습니다.
심리적 스트레스 테스트 란 무엇입니까? 왜 그렇게 중요한가요?
심리적 스트레스 테스트는 표준화 된 설문지 또는 생리 학적 지표를 통해 개인의 현재 스트레스 수준을 평가하는 방법입니다. 도움이 될 수 있습니다 :
- 삶에 과도한 스트레스가 있는지 확인하십시오
- 감정, 수면, 집중 등에 대한 스트레스의 영향을 이해하십시오.
- 라이프 스타일 조정시기 또는 도움을 구하는 타이밍을 식별하십시오
현대의 심리적 연구에 따르면 장기 스트레스가 눈에 띄고 관리되지 않으면 불안 장애, 우울증, 수면 장애 및 심지어 신체적, 정신 질환을 일으킬 수 있습니다. 그러므로 심리적 스트레스에 대한 정기적 인 자기 평가는 현대인들이 스스로 돌보는 중요한 방법 중 하나입니다.
심리적 스트레스 테스트에 누가 적합합니까?
- 빠르게 일하고 종종 초과 근무를하는 근로자
- 학습 부담이 심하고 학교에 가야하는 압력을 가진 학생들
- 여러 역할과 많은 책임이있는 간병인 또는 부모
- 삶의 변화를 경험하는 사람들 (예 : 실업, 움직임, 이혼 등)
- 나는 붙잡을 수 없다고 생각하지만 뭔가 잘못되었다고 말할 수 없어
'내가 스트레스를 받고있다'는 질문이 있다면 이제 테스트 할 때입니다.
추천 무료 심리 스트레스 테스트 (온라인 테스트 지금)
PSYCTEST 퀴즈 플랫폼은 임상 사용에 사용되는 과학적 척도를 기반으로 한 다양한 무료 전문 스트레스 평가 도구를 제공하며 간단한 작동 및 명확한 보고서를 제공합니다.
| 테스트 이름 | 기능 설명 |
|---|---|
| PSS 압력 지각 스케일 | 최근 스트레스 인식을 평가하기위한 고전적인 국제 표준 |
| 라이프 이벤트 스트레스 척도 | 지난 기간에 발생한 주요 생활 변화를 정량화하십시오. |
| 경미한 심리적 스트레스 테스트 | 일일 스트레스 반응 및 규제 기능을 신속하게 테스트하십시오 |
| EES 감정적 안정성 테스트 | 스트레스 하에서 정서적 제어 능력을 감지합니다 |
| 인터뷰 스트레스 테스트 | 모의 인터뷰 시나리오에서 스트레스 반응 평가 |
| 전문가 관리자 스트레스 테스트 | 고압 작업에 대한 스트레스 내성 평가 |
심리적 스트레스 테스트 과정은 무엇입니까?
- 각 테스트는 온라인 설문지 에 있으며 완료하는 데 약 3-5 분이 걸립니다.
- 이 시스템은 귀하의 답변에 따라 개인화 된 평가 보고서를 자동으로 생성합니다.
- 보고서에는 현재 스트레스 수준 점수, 영향 분석 및 조정 제안이 포함됩니다.
- 등록 또는 지불이 필요하지 않으며 여러 테스트를 추적 할 수 있습니다.
모든 테스트는 언제 어디서나 모바일 액세스, 다운로드 할 필요가 없으며 언제 어디서나 자체 테스트를 지원합니다.
심리적 스트레스 테스트를하기 전에 몇 가지 예방 조치
테스트의 정확성을 보장하려면 다음 사항에주의하십시오.
- 테스트를 완료하기 위해 조용하고 산만하지 않은 환경을 찾으십시오
- 진실로 채우십시오. '답을 추측하지 마십시오'또는 '좋은 소식을보고하지만 나쁜 소식은 아닙니다'.
- 당신의 몸과 마음을 편안하게 유지하고 참을성있게 또는 불안하게 질문에 대답하지 마십시오.
- 테스트 결과는 참조 용입니다. 불편 함이 심하면 전문적인 도움을 구하십시오.
테스트 결과를 해석하는 방법? 고압을 찾으면 어떻게해야합니까?
스트레스 수준 (예 : 낮음, 중간, 높음) 및 제안은 테스트 보고서에 제공됩니다. 테스트 결과가 압력이 너무 높다는 것을 보여 주면 다음을 고려하십시오.
- 작업 및 휴식 조정 : 건강한 수면 패턴을 설정하고 전자 장치의 장기 사용을 피하십시오.
- 운동 증가 : 일주일에 3 번 스트레스 수준을 크게 줄일 수 있습니다.
- 명상, 호흡 훈련 또는 마음 챙김 연습을 시도하십시오
- 신뢰하고 감정을 억제하지 않는 사람들과 의사 소통
- 필요한 경우 지원하려면 심리학 전문가에게 문의하십시오
cody 신체가 보낸 신호를 무시하지 마십시오. 압력은 보이지 않지만 상당한 영향을 미칩니다.
심리적 상태를 완전히 이해하기위한 더 심리적 테스트 권장 사항
스트레스 평가 외에도 다음 무료 테스트를 시도하여 정신 건강에 대한 포괄적 인 이해를 얻을 수 있습니다.
모든 테스트 포털 → PSYCTEST 퀴즈 공식 홈페이지
요약 : 지금 심리적 스트레스 테스트를 시작하여 자신을 더 편안하게 만들었습니다.
스트레스는 현대인에게는 불가피한 존재이지만, 당신의 행복감을 조용히 삼키지 않아야합니다. 스트레스 수준을 이해하는 것이 정신 건강을 향한 첫 단계입니다.
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