**Soziale Müdigkeit, leiden Sie darunter? ** Gereizt, müde und mit niemandem reden wollen? Machen Sie sich keine Sorgen, wir sind hier, um Ihnen den Schuldigen für dieses Unglück zu verraten! Schauen Sie sich diese fünf Tipps an, um soziale Müdigkeit ganz einfach loszuwerden und Ihrem Leben neue Energie zu verleihen!
Was ist soziale Müdigkeit?
Soziale Müdigkeit bedeutet, dass Sie beim Umgang mit anderen zu viel Energie verbrauchen, wodurch Ihre „soziale Batterie“ erschöpft ist und Sie etwas Zeit für sich alleine brauchen, um neue Energie zu tanken. Diese Situation kann nach Ihrer Rückkehr ins Büro noch schwerwiegender sein, da Sie sich verschiedenen sozialen Situationen stellen müssen, z. B. mit Kollegen plaudern, Besprechungen vereinbaren, Freizeit im Büro verbringen usw. Diese Aktivitäten sollen Ihre Beziehungen zu anderen verbessern und Sie glücklich machen, aber wenn Ihre soziale Batterie erschöpft ist, werden Sie diese Aktivitäten langweilig, ermüdend und sogar nervig finden.
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Was sind die Anzeichen sozialer Müdigkeit?
Woher wissen Sie also, ob Sie unter sozialer Müdigkeit leiden? Es ist eigentlich ganz einfach, Sie müssen nur auf die folgenden Zeichen achten:
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Fühlen Sie sich oft gereizt, ungeduldig und an irgendetwas desinteressiert?
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Haben Sie das Gefühl, dass die sozialen Aktivitäten, die Sie einst genossen haben, jetzt langweilig, langweilig oder sogar nervig geworden sind?
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Möchten Sie immer der Masse entfliehen, einen ruhigen Ort finden, allein sein und mit niemandem reden?
Wenn Sie mit „Ja“ antworten, besteht eine gute Chance, dass Sie unter sozialer Müdigkeit leiden. Aber keine Sorge, das ist keine große Sache, solange Sie die folgenden fünf Tipps beherrschen, können Sie soziale Müdigkeit leicht loswerden und Ihrem Leben neue Energie verleihen!
5 Tipps, um soziale Müdigkeit loszuwerden!
**1. Stellen Sie sich realistische und realisierbare soziale Erwartungen. **
Denken Sie nicht, dass Sie ein Supermann sind und mit allen sozialen Situationen klarkommen, und denken Sie auch nicht, dass Sie ein Einzelgänger sind und niemanden brauchen. Sie müssen ein soziales Gleichgewicht finden, das für Sie funktioniert, ohne übermäßige Kontakte zu knüpfen oder sich völlig zu isolieren. Sie sollten Ihre sozialen Aktivitäten entsprechend Ihrer Persönlichkeit, Ihrem Lebensabschnitt und Ihrer aktuellen Stimmung angemessen gestalten. Zwingen Sie sich nicht dazu, Dinge zu tun, die Ihnen nicht gefallen, und lassen Sie sich keine sinnvollen Dinge entgehen. Man muss lernen, „Nein“ zu sagen, und man muss auch lernen, „Ja“ zu sagen.
**2. Planen Sie etwas Entspannung in Ihrem Zeitplan ein. **
Planen Sie Ihre Zeit nicht vollständig ein, sondern gönnen Sie sich etwas freie Zeit, um Dinge zu tun, die Sie entspannen. Sie können zum Beispiel zwischen oder nach der Arbeit spazieren gehen, Musik hören, Kaffee trinken oder Hobbys nachgehen, die Ihnen gefallen. Diese Dinge können Ihren Geist beruhigen und Ihre sozialen Batterien langsam wieder aufladen.
**3. Seien Sie sich der sozialen Müdigkeit am Arbeitsplatz bewusst und führen Sie ein kleines Selbstfürsorgeritual durch. **
Manchmal spüren Sie möglicherweise die Auswirkungen sozialer Müdigkeit während der Arbeit. Beispielsweise fühlen Sie sich nach einem Meeting nach dem anderen unruhig und überfordert und brauchen dringend etwas Zeit für sich. Zu diesem Zeitpunkt können Sie ein kleines Selbstpflegeritual durchführen, um Ihren Stress abzubauen. Sie können zum Beispiel auf die Toilette gehen und sich etwas kaltes Wasser ins Gesicht spritzen, um sich ein wenig aufzuwecken, oder Sie können eine Tasse Tee trinken und fünf Minuten lang beruhigende Musik hören, um sich zu entspannen. Diese kleinen Rituale können Ihnen helfen, Ihren Zustand zu regulieren und mehr Energie zu tanken, bevor Sie zum nächsten Meeting gehen.
**4. Kommunizieren Sie mit Ihren Lieben und erklären Sie, warum Sie soziale Grenzen setzen möchten. **
Sie befürchten möglicherweise, dass Ihr Partner ein Problem mit Ihnen haben wird oder das Gefühl hat, dass Sie sich nicht genug um ihn kümmern, wenn Sie Einladungen einiger Verwandter und Freunde aufgrund sozialer Müdigkeit ablehnen oder einige familiäre Pflichten an Ihren Partner übergeben. Tatsächlich müssen Sie sich keine allzu großen Sorgen machen, solange Sie gut mit ihnen kommunizieren und Ihre sozialen Bedürfnisse erklären, werden sie Sie auf jeden Fall verstehen und unterstützen. Sie können ihnen sagen, dass Sie etwas Zeit alleine brauchen, um Ihre Stimmung zu regulieren, aber das bedeutet nicht, dass Sie sie nicht lieben oder keine Zeit mit ihnen verbringen möchten. Sie können ihnen sagen, dass es bei Ihnen bald wieder normal sein wird und dass Sie eine tolle Zeit mit ihnen verbringen werden, wenn es soweit ist. Auf diese Weise werden sie weder schockiert noch enttäuscht sein.
**5. Seien Sie nett zu sich selbst. **
Denken Sie abschließend daran, dass soziale Müdigkeit nicht Ihre Schuld oder Schwäche ist, sondern eine normale psychologische Reaktion, die jeder erleben kann. Machen Sie sich keine Vorwürfe und fühlen Sie sich nicht minderwertig, weil Sie unter sozialer Müdigkeit leiden, und fühlen Sie sich nicht wie ein Spinner, weil Sie allein sein wollen. Sie müssen freundlich zu sich selbst sein, Ihre eigenen Gefühle akzeptieren, Ihre Bedürfnisse respektieren und zulassen, dass sich Ihr Leben mit den Jahreszeiten wie dem Klima verändert. Sie müssen davon überzeugt sein, dass Sie soziale Müdigkeit loswerden und Ihr Leben wieder voller Vitalität gestalten können, solange Sie die richtige Methode anwenden!
wissen Sie? Tatsächlich kämpfen Sie nicht alleine. Es gibt viele Menschen um Sie herum, die ebenso wie Sie unter sozialer Müdigkeit leiden. Sie suchen auch nach Lösungen und arbeiten hart daran, ihren Status zu verbessern. Sie könnten genauso gut Ihre Erfahrungen, Ihre Gefühle und Ihre Methoden mit ihnen teilen. Vielleicht können Sie sich gegenseitig helfen, sich gegenseitig ermutigen und sich gegenseitig weiterentwickeln. Sie können im Kommentarbereich eine Nachricht hinterlassen, mit uns kommunizieren und gemeinsam Fortschritte machen. Ich wünsche dir ein glückliches Leben!
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