La procrastinación es un fenómeno psicológico común que afecta la eficiencia laboral y la calidad de vida de las personas. Muchas personas han tenido esta experiencia: ante una tarea importante o difícil, siempre quieren posponerla para el último minuto, o incluso no realizarla. Este comportamiento no sólo conduce a una disminución en la calidad de la tarea, sino que también le genera estrés y culpa. Entonces, ¿cómo deshacerse de la procrastinación? En la Conferencia Anual de Líderes Empresariales de China, el fundador de Sohu, Zhang Chaoyang, presentó cómo superó la procrastinación a través de un método simple y eficaz.
Motivo de la procrastinación: falta de comprensión de la tarea
Zhang Chaoyang dijo que solía ser un procrastinador y que a menudo dejaba las tareas hasta el último minuto. Más tarde descubrió que la principal razón de su procrastinación era su falta de comprensión de la tarea. Cuando se enfrenta a una tarea que requiere escribir o hablar, siente miedo y ansiedad porque no sabe cómo empezarla y terminarla. Dijo: ‘Por ejemplo, si tienes que escribir un artículo la próxima semana y necesitas escribirlo, o si tienes que dar una clase de física y necesitas hacer preparativos, puedes pensar: ‘Olvídalo, espera hasta el último’. Día para escribirlo. Lo escribiré hoy. Quieres tomar un descanso, pero la razón por la que quieres posponer las cosas es porque te preocupa no poder escribir cuando estás escribiendo ‘. por no comprender el contenido de la tarea.
Cómo deshacerse de la procrastinación: Piensa y prepárate
Para resolver este problema, Zhang Chaoyang se refirió a un artículo de la BBC sobre la procrastinación y probó los métodos mencionados en el artículo. Este método consiste en pensar y prepararse un poco antes de comenzar la tarea. En concreto, da un paseo para relajarte y luego piensa en el propósito y la importancia de la tarea que quieres realizar, así como en el contenido y las opiniones que quieres expresar. En el proceso de pensar, también debe recopilar información y materiales relevantes, así como su propia comprensión y análisis de esta información y materiales. A través de tal pensamiento y preparación, usted puede tener una comprensión clara y completa de la tarea. Zhang Chaoyang dio un ejemplo: ‘Tienes que hablar contigo mismo sobre este asunto, ‘Para completar este asunto, necesitas esto, necesitas aquello…’, ‘¿Cuál es la relación entre esto y aquello…’, tú Habla y piensa en ello, al final tu cerebro se calentará, tus neuronas se movilizarán y te familiarizarás con lo desconocido”.
Deshazte de las consecuencias de la procrastinación: de la resistencia al deseo
Zhang Chaoyang dijo que a través de este método, logró deshacerse de la procrastinación. Descubrió que cuando entendía lo suficiente sobre la tarea, ya no sentía miedo ni ansiedad, sino que se sentía emocionado y ansioso. Buscará activamente más información y materiales, así como mejores formas de expresión. Ni siquiera quiere esperar hasta la fecha límite para completar la tarea, sino hacerlo lo más rápido posible. Dijo: ‘Nuestra procrastinación y resistencia en muchas situaciones se deben a la falta de familiaridad. Cuando pensamos en ello, se vuelve familiar. Una vez que nos familiarizamos con ello, nuestra emoción se vuelve incontrolable, estaremos emocionados y tendremos emociones. Tú ‘Quieres hacerlo, pero al final no quieres esperar hasta pasado mañana, sólo quieres terminarlo esta noche’.
Conclusión
En este artículo, aprendemos cómo el fundador de Sohu, Zhang Chaoyang, superó la procrastinación con un método simple pero efectivo. Nos dijo que la causa fundamental de la procrastinación es la falta de familiaridad con la tarea, y que la forma de deshacerse de la procrastinación es pensar y prepararse un poco antes de comenzar la tarea para tener una comprensión clara y completa de la misma. También compartió los resultados y sentimientos que logró a través de este método, permitiéndonos ver la posibilidad y el valor de superar la procrastinación. De hecho, también podemos aprender de la experiencia de Zhang Chaoyang y utilizar el pensamiento y la preparación para superar la procrastinación, mejorar la eficiencia y la productividad y alcanzar nuestras metas y sueños.
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