المماطلة هي ظاهرة نفسية شائعة تؤثر على كفاءة عمل الأشخاص ونوعية حياتهم. لقد مر العديد من الأشخاص بهذه التجربة: عندما يواجهون مهمة مهمة أو صعبة، فإنهم يريدون دائمًا تأجيلها حتى اللحظة الأخيرة، أو حتى عدم القيام بها على الإطلاق. لا يؤدي هذا السلوك إلى انخفاض جودة المهمة فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى التوتر والشعور بالذنب لنفسك. إذن، كيف تتخلص من المماطلة؟ في المؤتمر السنوي لقادة الأعمال في الصين، قدم مؤسس Sohu Zhang Chaoyang كيف تغلب على المماطلة من خلال طريقة بسيطة وفعالة.
سبب المماطلة: عدم فهم المهمة
قال تشانغ تشاويانغ إنه اعتاد أن يكون مماطلاً وغالباً ما كان يؤجل المهام إلى اللحظة الأخيرة. واكتشف لاحقًا أن السبب الرئيسي لمماطلته هو عدم فهمه للمهمة. وعندما يواجه مهمة تتطلب الكتابة أو التحدث، فإنه يشعر بالخوف والقلق لأنه لا يعرف كيف يبدأها وكيف ينهيها. وقال: ‘على سبيل المثال، إذا كان لديك مقال تستعجله في الأسبوع المقبل وتحتاج إلى كتابته، أو إذا كان عليك تدريس فصل فيزياء وتحتاج إلى الاستعدادات، فقد تفكر، ‘انس الأمر، انتظر حتى النهاية الأخيرة’. سأكتبه اليوم. تريد أن تأخذ قسطًا من الراحة، ولكن السبب وراء رغبتك في المماطلة هو أنك تشعر بالقلق من أنك لن تكون قادرًا على الكتابة عندما تكتب ‘يأتي هذا النوع من القلق من عدم فهم محتوى المهمة.
كيف تتخلص من التسويف: فكر واستعد
ومن أجل حل هذه المشكلة، أشار تشانغ تشاويانغ إلى مقال لهيئة الإذاعة البريطانية (BBC) حول المماطلة وجرب الطرق المذكورة في المقال. تهدف هذه الطريقة إلى القيام ببعض التفكير والتحضير قبل البدء بالمهمة. على وجه التحديد، قم بالمشي لتريح نفسك، ثم فكر في غرض وأهمية المهمة التي تريد القيام بها، بالإضافة إلى المحتوى والآراء التي تريد التعبير عنها. وفي عملية التفكير، يجب عليك أيضًا جمع بعض المعلومات والمواد ذات الصلة، بالإضافة إلى فهمك وتحليلك لهذه المعلومات والمواد. ومن خلال هذا التفكير والتحضير، يمكنك الحصول على فهم واضح وشامل للمهمة. أعطى تشانغ تشاويانغ مثالا: ‘عليك أن تتحدث مع نفسك حول هذا الأمر، ‘لإكمال هذا الأمر، أنت بحاجة إلى هذا، أنت بحاجة إلى ذلك…’، ‘ما هي العلاقة بين هذا وذاك…’، أنت تحدث وفكر في الأمر، في النهاية سوف يسخن عقلك، وسيتم تعبئة الخلايا العصبية الخاصة بك، وسوف تصبح مألوفًا من عدم الإلمام.
##تخلص من عواقب التسويف: من المقاومة إلى الرغبة
قال تشانغ تشاويانغ إنه من خلال هذه الطريقة، نجح في التخلص من المماطلة. ووجد أنه عندما فهم ما يكفي عن المهمة، لم يعد يشعر بالخوف والقلق، بل شعر بدلاً من ذلك بالإثارة والشغف. وسوف يبحث بنشاط عن مزيد من المعلومات والمواد، فضلا عن طرق أفضل للتعبير. إنه لا يريد حتى الانتظار حتى الموعد النهائي لإكمال المهمة، ولكنه يريد إنجازها في أسرع وقت ممكن. وقال: ‘إن مماطلتنا ومقاومتنا في كثير من المواقف هي بسبب عدم الإلمام. عندما نفكر في الأمر، يصبح الأمر مألوفا. وبمجرد أن نألفه، تصبح إثارتنا خارجة عن السيطرة، وسوف نتحمس، وستكون لدينا عواطف. أنت تريد أن تفعل ذلك، ولكن في النهاية لا تريد الانتظار حتى بعد غد، أنت فقط تريد الانتهاء منه الليلة.
خاتمة
في هذه المقالة، نتعلم كيف تغلب مؤسس Sohu Zhang Chaoyang على المماطلة بطريقة بسيطة وفعالة. أخبرنا أن السبب الجذري للمماطلة هو عدم الإلمام بالمهمة، وطريقة التخلص من التسويف هي القيام ببعض التفكير والتحضير قبل البدء بالمهمة حتى يكون لديك فهم واضح وشامل للمهمة. كما شاركنا النتائج والمشاعر التي حققها من خلال هذه الطريقة، مما سمح لنا برؤية إمكانية وقيمة التغلب على المماطلة. في الواقع، يمكننا أيضًا أن نتعلم من تجربة تشانغ تشاويانغ ونستخدم التفكير والتحضير للتغلب على المماطلة وتحسين الكفاءة والإنتاجية وتحقيق أهدافنا وأحلامنا.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن المماطلة، يمكنك الضغط على الرابط أدناه لإجراء اختبار نفسي لمعرفة ما إذا كنت من الأشخاص الذين يحبون ‘المماطلة’؟
اختبار نفسي مجاني عبر الإنترنت
اختبر نفسك: هل أنت شخص يحب ‘المماطلة’؟
عنوان الاختبار: www.psyctest.cn/t/Bmd7VqxV/
رابط لهذه المقالة: https://m.psyctest.cn/article/l8xOyEGw/
إذا أعيد طبع المقال الأصلي، يرجى الإشارة إلى المؤلف والمصدر في شكل هذا الرابط.
