Uno scenario comune: dopo un'intera settimana di affaticamento, finalmente hai il tuo tempo tranquillo e quando stavi per rilassarti, il tuo telefono squillò. Un amico ha inviato un messaggio, il suo tono era calmo ma aveva una tempesta emotiva. Eri esausto fisicamente e mentalmente, ma hai ancora risposto: 'Posso venire da te' - sai che in realtà hai bisogno di più è essere solo e recuperare.
Se sei del tipo di personalità INFJ (tipo di avvocato), allora questo 'sacrifica te stesso e dà la priorità alla situazione di prendersi cura degli altri' potrebbe essere troppo familiare a te. Secondo il sito Web ufficiale (Psyctest Quiz (Psychtest.CN) ', oltre l'86% della personalità INFJ ammette di aver spesso messo al primo posto le esigenze di altre persone, che si colloca al primo posto tra tutti i 16 tipi di personalità.
Ciò non è dovuto alla debolezza, ma perché INFJ nasce con un alto livello di empatia, profonda intuizione emotiva e una reazione istintiva alla paura di ferire le emozioni degli altri. Questo articolo ti porterà nella profonda comprensione del meccanismo di formazione della personalità lusinghiera di INFJ e fornirà tre strategie efficaci per aiutarti a imparare gradualmente a dare la priorità a prenderti cura della tua salute emotiva e mentale senza violare la tua natura gentile.
Perché INFJ è così facile diventare una 'personalità piacevole'?
Il radar emotivo è troppo sensibile per ignorare i bisogni degli altri
L'INFJ ha funzioni intuitive e sensoriali estremamente acute e può catturare istantaneamente le sottili emozioni dietro le parole degli altri. Questo 'radar emotivo' ti rende difficile chiudere un occhio al dolore degli altri, anche se sei fisicamente e mentalmente esausto.
La mentalità di INFJ è spesso così:
- 'Se rifiuto, l'altra parte sentirà di essere indifferente?'
- 'La nostra relazione sarà alienata per questo?'
- 'Se non mi aiuterò, non avrà nessuno a cui chiedere?'
Quindi, anche se vuoi dire 'no', dici spesso 'buono' contro il tuo cuore.
Paura del conflitto, ancora più paura di perdere le relazioni
Come tipo di personalità introverso ed emotivamente orientato, INFJ è molto sensibile al conflitto interpersonale. Invece di esprimere il possibile disagio o contraddizioni che sono positivamente causate da bisogni reali, è meglio scegliere di accettare silenziosamente le disposizioni degli altri. Preferiresti essere torto piuttosto che per gli occhi delusi o possibile alienazione.
Secondo il nostro sondaggio sulla personalità MBTI e le abitudini comportamentali, il 77% degli INFJ ammette di avere difficoltà a esprimere i loro bisogni personali e sono uno dei tipi che sono meno bravi a dire 'quello che voglio fare'.
Turbolento vs. assertivo: due modi diversi per compiacere INFJS
Esistono anche due sottotipi nella personalità INFJ: tipo turbolento (INFJ-T) e tipo di fiducia in se stessi (INFJ-A) . Questi due tipi hanno differenze significative nelle prestazioni della personalità lusinghiera.
- L'85% di INFJ-T è preoccupato per ciò che gli altri pensano di se stessi;
- In confronto, solo il 35% di INFJ-A ha le stesse preoccupazioni.
In altre parole, INFJ-T manca di un senso di sicurezza ed è più probabile che cerchi il riconoscimento soddisfacendo i bisogni di altre persone; Mentre INFJ-A è relativamente più fiducioso nell'esprimere 'NO'.
3 Strategie pratiche per aiutare INFJ a bilanciare 'gentilezza' e 'sé'
Strategia 1: mettiti nella 'considerazione'
Quando qualcuno ti chiede, la prima reazione di INFJ è spesso: 'Questo deluderà l'altra parte?' Ora, è tempo di cambiare questo modello di riflessione.
La prossima volta che incontri una situazione simile, fai queste domande:
- Quali sono le mie vere emozioni adesso?
- Ho l'energia per affrontare questo?
- Quale prezzo pagherò per le promesse a questo?
Dare alle tue esigenze ed emozioni la stessa importanza è il vero equilibrio e la cura. Se la richiesta non è urgente, è possibile utilizzare espressioni bufferi per guadagnare tempo, ad esempio:
'Grazie per aver fido di me. Voglio confermare il programma e darti una risposta più tardi.'
Ciò non solo evita un accordo passivo, ma fa spazio anche a un dialogo interiore per te stesso.
Strategia 2: fermare il pensiero eccessivo e tornare al presente
InfJ ha una forte inerzia nel pensare. Una volta riscontrati problemi interpersonali, sei incline ad entrare nella 'modalità rivestimento eccessivo' - le possibili reazioni dell'altra parte, le direzioni della scena e le influenze future vengono interpretate nella tua mente ... Di conseguenza, le tue emozioni diventano sempre più profonde.
Prova questo semplice metodo di ripristino psicologico:
- Fermati e fai un respiro profondo.
- Senti la tensione nel corpo, in particolare le spalle, il collo, il mento e altre parti.
- Poni da due domande:
- Suppongo che alcuni risultati incerti?
- Mi sto assumendo la responsabilità delle emozioni dell'altra parte?
Allontanati la tua attenzione da 'What May Walw' a 'What I Can Reave Woe ora' e scoprirai che le cose non sono così complicate come pensi.
Strategia tre: fidati della tua prima intuizione
La tua intuizione come INFJ è molto potente e l'istante 'non vuole fare' o 'disagio' è in realtà la voce della saggezza interiore. Ma in passato, potresti aver abitualmente ignorato questa sensazione.
La prossima volta che qualcuno ti chiede, per favore registra i tuoi sentimenti iniziali , non il risultato dopo essere stato elaborato razionalmente, ma la reazione istintiva di 'Ah, non lo voglio davvero'.
Rispetta questa reazione non è egoista, ma la gestione delle tue risorse emotive. Non puoi sempre avere l'energia per supportare tutti e meriti di mantenere la tua energia.
Test consigliato: sei una personalità lusinghiera?
Se spesso ti senti difficile rifiutare gli altri e sopprimere facilmente le tue emozioni, potresti anche usare i seguenti test gratuiti per valutare la tua tendenza 'personalità piacevole':
- Test della tendenza della personalità adulazione: che tipo di 'brava persona' sei?
- Autotest di adulazione Personalità: testare il tuo indice di salute adulazione (30 domande)
- Sei una personalità piacevole? 26 domande per testare la tua vera personalità!
I risultati dei test possono fornire una visione approfondita dei modelli di comportamento e sono il primo passo verso la trasformazione.
Impara il vero te da MBTI e diventa un sé più comodo
Dietro la piacevole personalità, in realtà c'è una cura di armonia interpersonale e una profonda risonanza per le emozioni degli altri. La tenerezza e l'intuizione di INFJ sono preziose, ma quando inizi a imparare a dare questa gentilezza a te stesso, sei veramente matura.
Se non hai eseguito un test MBTI, si consiglia di andare al test di personalità MBTI gratuito per comprendere i tuoi tipi di personalità a 16 di tipo e gettare le basi per la tua crescita di sé e le strategie interpersonali.
Inoltre, puoi anche leggere il nostro profilo di personalità avanzato MBTI accuratamente compilato per aiutarti a comprendere le tue prestazioni come INFJ in interpersonale, emotivo, professionale, ecc. E personalizzare un percorso di crescita più potente per te.
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Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/l8xOvD5w/
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