Un escenario común: después de una semana entera de fatiga, finalmente tienes tu propio momento de tranquilidad, y cuando estabas a punto de relajarte, tu teléfono sonó. Un amigo envió un mensaje, su tono estaba tranquilo pero tenía una tormenta emocional. Estabas agotado física y mentalmente, pero aún respondiste: 'Puedo venir a ti', sabes que realmente necesitas más estar solo y recuperarte.
Si usted es del tipo de personalidad INFJ (tipo de defensa), entonces esta situación de 'sacrificarse y priorizar cuidar a los demás' puede ser demasiado familiar para usted. Según el 'sitio web oficial de Psyctest Quiz (PsychTest.Cn)', más del 86% de la personalidad de INFJ admite que a menudo ponen las necesidades de otras personas primero, lo que ocupa el primer lugar entre los 16 tipos de personalidad.
Esto no se debe a la debilidad, sino debido a que INFJ nace con un alto nivel de empatía, una profunda perspicacia emocional y una reacción instintiva al miedo a lastimar las emociones de los demás. Este artículo lo llevará a una comprensión profunda del mecanismo de formación de la personalidad halagadora de Infj y proporcionará tres estrategias efectivas para ayudarlo a aprender gradualmente a dar prioridad a la atención emocional y mental sin violar su naturaleza amable.
¿Por qué INFJ es tan fácil de convertirse en una 'personalidad agradable'?
El radar emocional es demasiado sensible para ignorar las necesidades de los demás.
INFJ tiene funciones intuitivas y sensoriales extremadamente agudas, y puede capturar instantáneamente las emociones sutiles detrás de las palabras de otras personas. Este 'radar emocional' te dificulta hacer la vista gorda ante el dolor de otras personas, incluso si estás agotado física y mentalmente.
La mentalidad de Infj es a menudo así:
- 'Si me niego, ¿sentirá la otra parte que soy indiferente?'
- '¿Nuestra relación será alienada por esto?'
- 'Si no ayudo, ¿no tendrá a nadie que pedir?'
Entonces, incluso si quieres decir 'no', a menudo dices 'bien' contra tu corazón.
Miedo al conflicto, aún más miedo a perder relaciones
Como un tipo de personalidad introvertido y de orientación emocional, INFJ es muy sensible al conflicto interpersonal. En lugar de expresar la posible inquietud o contradicciones que son causadas positivamente por necesidades reales, es mejor elegir aceptar los arreglos de otras personas en silencio. Prefieres que te perjudiques que los ojos decepcionados o la posible alienación.
Según nuestra encuesta sobre la personalidad y los hábitos de comportamiento de MBTI, el 77% de los INFJ admiten que tienen dificultades para expresar sus necesidades personales y son uno de los tipos que son menos buenos para decir 'lo que quiero hacer'.
Turbulento vs. Asertivo: dos formas diferentes de complacer a Infjs
También hay dos subtipos en la personalidad INFJ: tipo turbulento (INFJ-T) y tipo de confianza en sí mismo (INFJ-A) . Estos dos tipos tienen diferencias significativas en el rendimiento de la personalidad halagadora.
- El 85% de INFJ-T está preocupado por lo que otros piensan de sí mismos;
- En comparación, solo el 35% de INFJ-A tiene las mismas preocupaciones.
En otras palabras, INFJ-T carece de una sensación de seguridad y es más probable que busque reconocimiento al satisfacer las necesidades de otras personas; mientras que InfJ-A tiene relativamente más confianza en expresar 'no'.
3 Estrategias prácticas para ayudar a Infj a equilibrar la 'bondad' y el 'yo'
Estrategia 1: Ponte en la 'consideración'
Cuando alguien te pregunta, la primera reacción de Infj es a menudo: '¿Esto decepcionará a la otra parte?' Ahora, es hora de cambiar este patrón de reflexión.
La próxima vez que encuentre una situación similar, hágase estas preguntas:
- ¿Cuáles son mis verdaderas emociones ahora?
- ¿Tengo la energía para lidiar con esto?
- ¿Qué precio pagaré por las promesas a esto?
Dar a sus necesidades y emociones la misma importancia es el verdadero equilibrio y cuidado. Si la solicitud no es urgente, puede usar expresiones amortiguadas para ganar tiempo, por ejemplo:
'Gracias por confiar en mí. Quiero confirmar el horario y darle una respuesta más tarde'.
Esto no solo evita un acuerdo pasivo, sino que también deja espacio para el diálogo interno para usted.
Estrategia 2: Deje de pensar en exceso y regrese al presente
INFJ tiene una fuerte inercia en el pensamiento. Una vez que se encuentre con problemas interpersonales, es propenso a ingresar al 'modo excesivo de ensayar': las posibles reacciones, las direcciones de la escena y las influencias futuras se interpretan en su mente ... Como resultado, sus emociones se vuelven cada vez más profundas.
Prueba este método simple de reinicio psicológico:
- Detente y respira hondo.
- Siente la tensión en el cuerpo, especialmente los hombros, el cuello, la barbilla y otras partes.
- Hágase dos preguntas:
- ¿Supongo que algunos resultados inseguros?
- ¿Estoy asumiendo la responsabilidad de las emociones de la otra parte?
Aleja su atención de 'lo que puede pasar' a 'lo que realmente puedo hacer ahora' y descubrirá que las cosas no son tan complicadas como piensas.
Estrategia tres: confíe en su primera intuición
Su intuición como INFJ es muy poderosa, y el instantáneo 'no quiere hacer' o 'incomodidad' es en realidad la voz de la sabiduría interna. Pero en el pasado, puede haber ignorado habitualmente este sentimiento.
La próxima vez que alguien le pregunte, registre sus sentimientos iniciales , no el resultado después de ser procesado racionalmente, sino la reacción instintiva de 'Ah, realmente no lo quiero'.
Respetar esta reacción no es egoísta, sino la gestión de sus propios recursos emocionales. No siempre puedes tener la energía para apoyar a todos, y mereces mantener tu energía.
Prueba recomendada: ¿Eres una personalidad halagadora?
Si a menudo se siente difícil rechazar a los demás y suprimir fácilmente sus emociones, también podría usar las siguientes pruebas gratuitas para evaluar su tendencia de 'personalidad agradable':
- Prueba de tendencia a la personalidad: ¿Qué tipo de 'buena persona' eres?
- Autodificación de personalidad de adulación: pruebe su índice de salud de adulación (30 preguntas)
- ¿Eres una personalidad agradable? ¡26 preguntas para probar su verdadera personalidad!
Los resultados de las pruebas pueden proporcionarle una visión profunda de los patrones de comportamiento y son el primer paso para convertir la transformación.
Aprende el verdadero yo de MBTI y conviértete en un ser más cómodo
Detrás de la personalidad agradable, en realidad hay una apreciación de la armonía interpersonal y una profunda resonancia para las emociones de los demás. La ternura y la visión de Infj son preciosas, pero cuando comienzas a aprender a darte esta amabilidad a ti mismo, eres verdaderamente maduro.
Si no ha realizado una prueba MBTI, se recomienda que vaya a la prueba de personalidad gratuita de MBTI para comprender sus tipos de personalidad de tipo 16 y sentar las bases para su autoestima e estrategias interpersonales.
Además, también puede leer nuestro perfil de personalidad avanzado MBTI cuidadosamente compilado para ayudarlo a comprender su desempeño como un INFJ en interpersonal, emocional, profesional, etc., y adaptar una ruta de crecimiento más poderosa para usted.
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