একটি সাধারণ দৃশ্য: ক্লান্তির পুরো সপ্তাহের পরে, অবশেষে আপনার নিজের শান্ত সময় কাটায় এবং আপনি যখন শিথিল করতে চলেছিলেন তখন আপনার ফোনটি বেজে উঠল। একটি বন্ধু একটি বার্তা পাঠিয়েছিল, তার সুরটি শান্ত ছিল তবে তার একটি আবেগময় ঝড় ছিল। আপনি শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলেন, তবে আপনি এখনও জবাব দিয়েছিলেন, 'আমি আপনার কাছে আসতে পারি' - আপনি জানেন যে আপনার আসলে আরও বেশি প্রয়োজন একা থাকতে এবং পুনরুদ্ধার করা।
আপনি যদি আইএনএফজে ব্যক্তিত্বের ধরণ (অ্যাডভোকেট প্রকার) এর মধ্যে থাকেন তবে এই 'নিজেকে ত্যাগ করুন এবং অন্যের যত্ন নেওয়া অগ্রাধিকার দিন' পরিস্থিতি আপনার পক্ষে খুব পরিচিত হতে পারে। 'সাইকোস্টেস্ট কুইজ অফিসিয়াল ওয়েবসাইট (সাইকস্টেস্ট.সিএন)' এর মতে, আইএনএফজে ব্যক্তিত্বের 86% এরও বেশি ব্যক্তিত্ব স্বীকার করেছেন যে তারা প্রায়শই অন্যান্য লোকের প্রয়োজনকে প্রথমে রাখেন, যা সমস্ত 16 ধরণের ব্যক্তিত্বের মধ্যে প্রথম স্থান অর্জন করে।
এটি দুর্বলতার কারণে নয়, তবে আইএনএফজে উচ্চ স্তরের সহানুভূতি, গভীর সংবেদনশীল অন্তর্দৃষ্টি এবং অন্যের আবেগকে আঘাত করার ভয়ে একটি সহজাত প্রতিক্রিয়া নিয়ে জন্মগ্রহণ করেছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে আইএনএফজে -র চাটুকার ব্যক্তিত্বের গঠনের প্রক্রিয়াটির গভীর বোঝার দিকে নিয়ে যাবে এবং আপনার সদয় প্রকৃতি লঙ্ঘন না করে আপনার সংবেদনশীল এবং মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে ধীরে ধীরে অগ্রাধিকার দিতে সহায়তা করার জন্য তিনটি কার্যকর কৌশল সরবরাহ করবে।
আইএনএফজে কেন 'মনোরম ব্যক্তিত্ব' হয়ে উঠতে এত সহজ?
সংবেদনশীল রাডার অন্যের চাহিদা উপেক্ষা করতে খুব সংবেদনশীল
আইএনএফজে'র অত্যন্ত আগ্রহী স্বজ্ঞাত এবং সংবেদনশীল ফাংশন রয়েছে এবং তাত্ক্ষণিকভাবে অন্য ব্যক্তির কথায় পিছনে সূক্ষ্ম আবেগগুলি ক্যাপচার করতে পারে। এই 'সংবেদনশীল রাডার' আপনার পক্ষে শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়লেও অন্য লোকের ব্যথার দিকে অন্ধ দৃষ্টি দেওয়া আপনার পক্ষে কঠিন করে তোলে।
আইএনএফজে'র মানসিকতা প্রায়শই এরকম হয়:
- 'যদি আমি অস্বীকার করি তবে অন্য পক্ষ কি অনুভব করবে যে আমি উদাসীন?'
- 'এর কারণে কি আমাদের সম্পর্ক বিচ্ছিন্ন হয়ে যাবে?'
- 'আমি যদি সাহায্য না করি তবে তার কাছে কি জিজ্ঞাসা করার কেউ নেই?'
সুতরাং, আপনি যদি 'না' বলতে চান তবে আপনি প্রায়শই আপনার হৃদয়ের বিরুদ্ধে 'ভাল' বলেন।
দ্বন্দ্বের ভয়, সম্পর্ক হারাতে আরও ভয় পাওয়া
একটি অন্তর্মুখী এবং আবেগমুখী ব্যক্তিত্বের ধরণ হিসাবে, আইএনএফজে আন্তঃব্যক্তিক সংঘাতের জন্য খুব সংবেদনশীল। বাস্তব প্রয়োজনের কারণে ইতিবাচকভাবে সৃষ্ট সম্ভাব্য অস্বস্তি বা দ্বন্দ্বগুলি প্রকাশ করার পরিবর্তে, নিঃশব্দে অন্যান্য ব্যক্তির ব্যবস্থা গ্রহণ করা বেছে নেওয়া ভাল। হতাশ চোখ বা সম্ভাব্য বিচ্ছিন্নতার চেয়ে আপনি বরং অন্যায় করা হবে।
এমবিটিআইয়ের ব্যক্তিত্ব এবং আচরণগত অভ্যাসের আমাদের সমীক্ষা অনুসারে, 77 77% আইএনএফজে স্বীকার করে যে তাদের ব্যক্তিগত চাহিদা প্রকাশ করতে তাদের অসুবিধা রয়েছে এবং এমন একটি ধরণের যা 'আমি কী করতে চাই' বলার ক্ষেত্রে কমপক্ষে ভাল।
অশান্ত বনাম দৃ ser ়তা: ইনফিজে দয়া করে দুটি ভিন্ন উপায়
আইএনএফজে ব্যক্তিত্বের দুটি সাব টাইপও রয়েছে: টার্বুলেন্ট টাইপ (আইএনএফজে-টি) এবং স্ব-আত্মবিশ্বাসের ধরণ (আইএনএফজে-এ) । এই দুটি ধরণের চাটুকার ব্যক্তিত্বের পারফরম্যান্সে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে।
- আইএনএফজে-টি এর 85% অন্যরা নিজেরাই কী ভাবেন তা নিয়ে উদ্বিগ্ন;
- তুলনা করে, আইএনএফজে-এ এর কেবল 35% একই উদ্বেগ রয়েছে।
অন্য কথায়, আইএনএফজে-টি-এর সুরক্ষার বোধের অভাব রয়েছে এবং অন্য ব্যক্তির চাহিদা পূরণের মাধ্যমে স্বীকৃতি পাওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে; যদিও আইএনএফজে-এ 'না' প্রকাশে তুলনামূলকভাবে আরও আত্মবিশ্বাসী।
3 ইনফিজে 'দয়া' এবং 'স্ব' ভারসাম্যকে সহায়তা করার জন্য ব্যবহারিক কৌশলগুলি
কৌশল 1: নিজেকে 'বিবেচনা' এ রাখুন
যখন কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করে, আইএনএফজে -র প্রথম প্রতিক্রিয়া প্রায়শই হয়: 'এটি কি অন্য পক্ষকে হতাশ করবে?' এখন, এই প্রতিবিম্বের প্যাটার্নটি পরিবর্তন করার সময় এসেছে।
পরের বার আপনি অনুরূপ পরিস্থিতির মুখোমুখি হন, নিজেকে এই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন:
- আমার সত্য আবেগ এখন কি?
- আমার কি এটি মোকাবেলা করার শক্তি আছে?
- এর প্রতিশ্রুতিগুলির জন্য আমি কী মূল্য দিতে পারি?
আপনার প্রয়োজন এবং আবেগকে একই গুরুত্ব দেওয়া হ'ল সত্য ভারসাম্য এবং যত্ন। যদি অনুরোধটি জরুরি না হয় তবে আপনি সময় অর্জনের জন্য বাফার এক্সপ্রেশনগুলি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ:
'আমাকে বিশ্বাস করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ। আমি তফসিলটি নিশ্চিত করতে এবং পরে আপনাকে একটি উত্তর দিতে চাই।'
এটি কেবল প্যাসিভ চুক্তি এড়ায় না, তবে নিজের জন্য অভ্যন্তরীণ কথোপকথনের জন্যও জায়গা তৈরি করে।
কৌশল 2: অতিরিক্ত চিন্তাভাবনা বন্ধ করুন এবং বর্তমানটিতে ফিরে আসুন
আইএনএফজে চিন্তায় একটি শক্তিশালী জড়তা রয়েছে। একবার আপনি আন্তঃব্যক্তিক সমস্যার মুখোমুখি হয়ে গেলে, আপনি 'ওভার -রিয়ার্সাল মোড' প্রবেশের প্রবণ হন - অন্য পক্ষের সম্ভাব্য প্রতিক্রিয়া, দৃশ্যের দিকনির্দেশ এবং ভবিষ্যতের প্রভাবগুলি আপনার মনে ব্যাখ্যা করা হয় ... ফলস্বরূপ, আপনার আবেগগুলি আরও গভীর এবং আরও গভীর হয়।
এই সাধারণ মনস্তাত্ত্বিক রিসেট পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন:
- থামুন এবং গভীর নিঃশ্বাস নিন।
- শরীরে উত্তেজনা অনুভব করুন, বিশেষত কাঁধ, ঘাড়, চিবুক এবং অন্যান্য অংশগুলি।
- নিজেকে দুটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
- আমি কি কিছু অনিশ্চিত ফলাফল মনে করি?
- আমি কি অন্য দলের আবেগের জন্য দায় নিচ্ছি?
আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করুন 'কী হতে পারে' থেকে ফিরে 'আমি এখনই কী করতে পারি' এবং আপনি দেখতে পাবেন যে জিনিসগুলি আপনার ভাবার মতো জটিল নয়।
কৌশল তিনটি: আপনার প্রথম অন্তর্দৃষ্টি বিশ্বাস করুন
আইএনএফজে হিসাবে আপনার অন্তর্দৃষ্টি খুব শক্তিশালী, এবং তাত্ক্ষণিক 'করতে চাই না' বা 'অস্বস্তি' আসলে অভ্যন্তরীণ জ্ঞানের কণ্ঠস্বর। তবে অতীতে, আপনি অভ্যাসগতভাবে এই অনুভূতিটিকে উপেক্ষা করতে পারেন।
পরের বার কেউ আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, দয়া করে আপনার প্রাথমিক অনুভূতিগুলি রেকর্ড করুন - যুক্তিযুক্তভাবে প্রক্রিয়াজাত হওয়ার পরে ফলাফল নয়, তবে 'আহ, আমি সত্যিই এটি চাই না' এর সহজাত প্রতিক্রিয়া।
সম্মান এই প্রতিক্রিয়াটি স্বার্থপর নয়, তবে আপনার নিজের সংবেদনশীল সংস্থানগুলির পরিচালনা। আপনার সর্বদা প্রত্যেককে সমর্থন করার শক্তি থাকতে পারে না এবং আপনি নিজের শক্তি রাখার প্রাপ্য।
প্রস্তাবিত পরীক্ষা: আপনি কি চাটুকার ব্যক্তিত্ব?
আপনি যদি প্রায়শই অন্যকে প্রত্যাখ্যান করতে এবং সহজেই আপনার আবেগকে দমন করতে অসুবিধা বোধ করেন তবে আপনি আপনার 'আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব' প্রবণতাটি মূল্যায়নের জন্য নিম্নলিখিত বিনামূল্যে পরীক্ষাগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- চাটুকারীর ব্যক্তিত্বের প্রবণতার পরীক্ষা: আপনি কোন ধরণের 'ভাল ব্যক্তি'?
- চাটুকার ব্যক্তিত্বের স্ব-পরীক্ষা: আপনার চাটুকার স্বাস্থ্য সূচক পরীক্ষা করুন (30 টি প্রশ্ন)
- আপনি কি একটি আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্ব? আপনার সত্য ব্যক্তিত্ব পরীক্ষা করার জন্য 26 টি প্রশ্ন!
পরীক্ষার ফলাফলগুলি আপনাকে আচরণের ধরণগুলির গভীর অন্তর্দৃষ্টি সরবরাহ করতে পারে এবং রূপান্তরটি ঘুরিয়ে দেওয়ার দিকে প্রথম পদক্ষেপ।
এমবিটিআই থেকে আপনি আসলটি শিখুন এবং আরও আরামদায়ক স্ব হয়ে যান
আনন্দদায়ক ব্যক্তিত্বের পিছনে, প্রকৃতপক্ষে আন্তঃব্যক্তিক সম্প্রীতিগুলির একটি লালন এবং অন্যের আবেগের জন্য গভীর অনুরণন রয়েছে। আইএনএফজে-র কোমলতা এবং অন্তর্দৃষ্টি মূল্যবান, তবে আপনি যখন নিজেকে এই দয়া দিতে শিখতে শুরু করেন, আপনি সত্যই স্ব-পরিণত হন।
আপনি যদি এমবিটিআই পরীক্ষা না করে থাকেন তবে আপনার 16-ধরণের ব্যক্তিত্বের ধরণগুলি বোঝার জন্য এবং আপনার স্ব-বিকাশ এবং আন্তঃব্যক্তিক কৌশলগুলির ভিত্তি স্থাপনের জন্য আপনি ফ্রি এমবিটিআই ব্যক্তিত্ব পরীক্ষায় যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।
তদতিরিক্ত, আপনি আন্তঃব্যক্তিক, সংবেদনশীল, পেশাদার ইত্যাদি আইএনএফজে হিসাবে আপনার পারফরম্যান্স বুঝতে এবং আপনার জন্য আরও শক্তিশালী বৃদ্ধির রুটটি তৈরি করতে আপনাকে সহায়তা করতে আমাদের সাবধানে সংকলিত এমবিটিআই অ্যাডভান্সড পার্সোনালিটি প্রোফাইলটিও পড়তে পারেন।
আরও আইএনএফজে-সম্পর্কিত সামগ্রীর সুপারিশ:
এই নিবন্ধের লিঙ্ক: https://m.psyctest.cn/article/l8xOvD5w/
যদি মূল নিবন্ধটি পুনর্মুদ্রিত হয় তবে অনুগ্রহ করে এই লিঙ্কের আকারে লেখক এবং উত্সটি নির্দেশ করুন।