Агорафобия – редкая форма тревожного расстройства. Если у вас это расстройство, ваш страх может помешать вам выйти в мир. Вы избегаете определенных мест и ситуаций, потому что думаете, что окажетесь в ловушке и не сможете получить помощь.
Например, вы можете беспокоиться или паниковать, когда:
- Общественный транспорт (автобус, поезд, катер или самолет)
- Большие открытые пространства (автостоянки, мосты)
- Закрытые помещения (магазины, кинотеатры)
- Толпы или очереди
- Там один
Возможно, вы захотите посетить лишь несколько мест или даже боитесь выходить из дома.
Причины и факторы риска агорафобии
Врачи пока не уверены, что вызывает агорафобию. Они думают, что это заложено в семье. Если у вас частые панические атаки, у вас может быть этот симптом. Это когда вы чувствуете внезапный страх, который длится несколько минут. Все это происходит без реальной опасности.
Менее 1% жителей США страдают агорафобией. Женщины в два-три раза чаще заболевают этим заболеванием, чем мужчины, и оно чаще встречается у подростков и молодых людей.
Некоторые другие вещи, которые могут увеличить ваши шансы на развитие заболевания, включают:
- Паническое расстройство, особенно если его не лечить.
- Другие фобии
- Член семьи страдает агорафобией.
- История чрезмерного стресса или травмирующих событий.
Симптомы агорафобии
Если у вас агорафобия и вы оказались в месте, которое вас пугает, вы можете сильно встревожиться или запаниковать. Физические симптомы могут включать в себя:
- Сердцебиение
- Потливость, дрожь, дрожь.
- Затрудненное дыхание
- Ощущение жара или холода
- Тошнота или диарея
- боль в груди
- трудно глотать
- Головокружение или чувство слабости
Вы можете почувствовать:
- Вы можете не пережить паническую атаку.
- У тебя нет контроля.
- Вы будете плохо выглядеть в глазах других, или они будут смотреть на вас.
- Когда ты куда-то идешь, тебе нужно быть с тем, кому ты доверяешь.
У вас также может быть:
- Боюсь оставаться дома один.
- Общее чувство страха
Диагностика агорафобии
Многие симптомы, вызываемые агорафобией, такие же, как и при других заболеваниях, таких как болезни сердца, проблемы с желудком и проблемы с дыханием. В результате вам, возможно, придется несколько раз обращаться к врачу или в отделение неотложной помощи, прежде чем вы и ваш врач поймете, что происходит.
Ваш врач может спросить:
- Вы находите выход из дома пугающим или стрессовым?
- Есть ли определенные места или ситуации, которых следует избегать?
- Что произойдет, если вы застрянете в одном из них?
Они проведут медицинский осмотр и, возможно, несколько тестов, чтобы исключить другие проблемы со здоровьем. Если они не могут найти физическую причину ваших симптомов, они могут порекомендовать вам обратиться к психиатру или терапевту.
Во время терапии вы будете отвечать на вопросы о своих чувствах и поведении. Согласно критериям, установленным Американской психиатрической ассоциацией, вам может быть поставлен диагноз агорафобия, если вы испытываете сильный страх или панику как минимум в двух из следующих ситуаций:
- оставаться одному вне дома
- На открытых пространствах, таких как парковки или торговые центры.
- В закрытых помещениях, таких как театры или небольшие офисы.
- Стоять в очереди или находиться в толпе
- На общественном транспорте, включая самолеты
Лечение агорафобии
Ваш врач обычно лечит агорафобию с помощью терапии, лекарств или их комбинации.
**Когнитивная терапия. **Когнитивная терапия может научить вас новым способам мышления или преодоления ситуаций, вызывающих панику, а также помочь вам уменьшить свои страхи. Вы также можете научиться расслабляющим и дыхательным упражнениям. Иногда ваш терапевт может порекомендовать экспозиционную терапию, при которой вы постепенно начинаете делать то, что вызывает у вас беспокойство.
**лекарство. ** Ваш врач может порекомендовать различные лекарства для лечения агорафобии, но наиболее распространенными являются антидепрессанты. Врачи обычно начинают с низкой дозы одного из этих препаратов, которая повышает уровень гормона «хорошего самочувствия» в мозге, называемого серотонином. Некоторые лекарства, которые помогают сбалансировать серотонин, включают циталопрам (Целекса), оксалат эсциталопрама (Лексапро), флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) и венлафаксин (Эффексор).
Возможно, вам придется принимать лекарство в течение как минимум 6 месяцев до года. Если вы чувствуете себя лучше и больше не испытываете стресса в тех областях, которых раньше боялись, ваш врач может начать снижать дозу лекарств.
Для кратковременного облегчения ваш врач может порекомендовать в дополнение к антидепрессантам противотревожные препараты, называемые бензодиазепинами. Это седативные средства, которые могут помочь облегчить симптомы. У вас может развиться зависимость от них, поэтому не следует принимать их в течение длительного времени. Всегда сообщайте своему врачу, если у вас есть проблемы со злоупотреблением алкоголем или наркотиками.
**Альтернативные методы лечения. **Прикладная релаксация — это серия упражнений, которые помогут вам заметить, когда вы начинаете чувствовать напряжение, и научиться расслаблять мышцы и снимать напряжение. Обычно одночасовые занятия проводятся каждую неделю в течение 12–15 недель.
Другие альтернативные методы лечения, которые могут помочь, включают дыхательные упражнения и медитацию.
**Изменения образа жизни. ** Регулярные физические упражнения и здоровое питание могут помочь. Избегайте кофеина и алкоголя. Они могут ухудшить ваши симптомы.
Взгляд на агорафобию
Правильное сочетание лекарств и терапии может помочь контролировать агорафобию и облегчить жизнь с ней. Еще несколько вещей, которые следует запомнить:
- Просите о помощи, когда это необходимо. Семья и друзья могут помочь вам преодолеть ваши страхи, а группы поддержки могут связать вас с другими людьми, которые переживают то же самое.
- Управляйте тревогой и стрессом. Поговорите со своим терапевтом о том, как успокоиться, и найдите методы релаксации, которые подойдут именно вам.
- Следуйте указаниям врача. Важно принимать лекарства в соответствии с указаниями и соблюдать назначенные процедуры. Оставайтесь на связи со своей медицинской командой, чтобы они могли сделать все возможное, чтобы помочь вам.
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/kVxrqV5A/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
