광장 공포증이란 무엇입니까?

광장공포증은 불안 장애의 드문 형태입니다. 이 장애가 있으면 두려움으로 인해 세상으로 나가는 것이 방해될 수 있습니다. 당신은 갇혀서 도움을 받을 수 없을 것이라고 생각하기 때문에 특정 장소와 상황을 피합니다.

예를 들어, 다음과 같은 경우 걱정하거나 당황할 수 있습니다.

• 대중교통(버스, 기차, 보트, 비행기)
• 넓은 개방 공간(주차장, 교량)
• 밀폐된 공간(상점, 영화관)
• 군중이나 대기열
• 밖에 혼자 있어

당신은 몇 군데만 가고 싶어 할 수도 있고, 집을 떠나는 것이 두려울 수도 있습니다.

광장공포증의 원인과 위험인자

의사들은 광장공포증의 원인이 무엇인지 아직 확신하지 못합니다. 그들은 그것이 가족 내에서 실행된다고 생각합니다. 공황 발작이 자주 발생하는 경우 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 몇 분 동안 지속되는 갑작스러운 두려움을 느끼는 경우입니다. 이 모든 일은 실제 위험 없이 발생합니다.

미국 인구의 1% 미만이 광장공포증을 앓고 있습니다. 여성은 남성보다 이 질환이 발생할 가능성이 2~3배 더 높으며, 청소년과 젊은 성인에게 더 흔합니다.

질병 발병 가능성을 높일 수 있는 다른 사항은 다음과 같습니다.

• 공황 장애, 특히 치료하지 않고 방치할 경우
• 기타 공포증
• 광장공포증이 있는 가족
• 과도한 스트레스나 충격적인 사건의 병력

광장공포증 증상

광장 공포증이 있고 두려운 장소에 가게 되면 매우 불안해지거나 당황하게 될 수 있습니다. 신체적 증상은 다음과 같습니다.

• 하트비트
• 땀이 나고, 떨리고, 떨린다.
• 호흡 곤란
• 덥거나 추운 느낌
• 메스꺼움이나 설사
• 가슴 통증
• 삼키기 어렵다
• 어지러움이나 허약한 느낌

당신은 느낄 수 있습니다:

• 공황 발작에서 살아남지 못할 수도 있습니다.
• 당신은 통제할 수 없습니다.
• 당신은 다른 사람들 앞에서 나쁜 모습을 보일 것이고, 그렇지 않으면 사람들이 당신을 쳐다볼 것입니다.
• 어디든 갈 때는 믿을 수 있는 사람과 함께 있어야 합니다.

다음이 있을 수도 있습니다:

• 집에 혼자 있는 것을 두려워함
• 일반적인 두려움

광장공포증 진단

광장공포증으로 인한 증상 중 상당수는 심장병, 위장 문제, 호흡 문제 등 다른 질병의 증상과 동일합니다. 결과적으로 귀하와 의사가 무슨 일이 일어나고 있는지 파악하기 전에 귀하는 의사나 응급실에 여러 번 가야 할 수도 있습니다.

의사는 다음과 같이 질문할 수 있습니다.

• 집을 떠나는 것이 두렵거나 스트레스를 받나요?
• 꼭 피해야 할 장소나 상황이 있나요?
• 이 중 하나에 걸리면 어떻게 되나요?

그들은 신체 검사를 실시하고 다른 건강 문제를 배제하기 위한 몇 가지 검사를 실시할 수도 있습니다. 증상의 신체적 원인을 찾을 수 없는 경우 정신과 의사나 치료사를 만나도록 권할 수도 있습니다.

치료 중에 귀하는 자신의 감정과 행동에 관한 질문에 답하게 됩니다. 미국 정신의학회가 정한 기준에 따르면, 다음 상황 중 적어도 두 가지 상황에서 극도의 공포나 공황을 경험할 경우 광장공포증으로 진단될 수 있습니다.

• 집 밖에서 혼자 있는 것
• 주차장, 쇼핑몰 등 개방된 공간에서
• 극장이나 소규모 사무실 등 밀폐된 공간에서
• 줄을 서거나 군중 속에 있는 경우
• 비행기 등 대중교통 이용 시

광장공포증의 치료

의사는 일반적으로 요법, 약물 또는 두 가지를 조합하여 광장공포증을 치료할 것입니다.

**인지치료. **인지 치료는 공황을 유발하는 상황에 대해 생각하거나 직면하는 새로운 방법을 가르쳐주고 두려움을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 휴식과 호흡 운동도 배울 수 있습니다. 때때로 치료사는 당신을 불안하게 만드는 일을 점차적으로 시작하는 노출 요법을 권장할 수도 있습니다.

**의약품. ** 의사는 광장 공포증을 치료하기 위해 다양한 약물을 권장할 수 있지만 가장 일반적인 것은 항우울제입니다. 의사는 일반적으로 이러한 약물 중 하나를 저용량으로 시작하는데, 이는 뇌에서 세로토닌이라는 ‘기분을 좋게 만드는’ 화학 물질의 수치를 증가시킵니다. 세로토닌의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 일부 약물에는 시탈로프람(Celexa), 에스시탈로프람 옥살산염(Lexapro), 플루옥세틴(Prozac), 설트랄린(Zoloft) 및 벤라팍신(Effexor)이 포함됩니다.

최소 6개월에서 1년 동안 약을 복용해야 할 수도 있습니다. 기분이 나아지고 한때 두려워했던 부위에 더 이상 스트레스가 없으면 의사는 약을 줄이기 시작할 수 있습니다.

단기적인 완화를 위해 의사는 항우울제 외에 벤조디아제핀이라는 항불안제를 권장할 수 있습니다. 증상 완화에 도움이 되는 진정제입니다. 의존성이 생길 수 있으므로 장기간 복용해서는 안됩니다. 알코올이나 약물 남용 문제가 있는 경우 항상 의사에게 알리십시오.

**대체 요법. ** 응용 이완은 언제 긴장이 느껴지기 시작하는지 알아차리고 근육을 이완하고 긴장을 완화하는 방법을 배우는 데 도움이 되는 일련의 운동입니다. 일반적으로 12~15주 동안 매주 1시간의 세션이 필요합니다.

도움이 될 수 있는 다른 대체 요법에는 호흡 운동과 명상이 포함됩니다.

**라이프스타일이 변화합니다. ** 규칙적인 운동과 건강한 식습관에 도움이 될 수 있습니다. 카페인과 알코올을 피하십시오. 증상을 악화시킬 수 있습니다.

광장공포증에 대한 전망

약물과 치료를 올바르게 조합하면 광장공포증을 조절하고 더 쉽게 생활할 수 있습니다. 기억해야 할 몇 가지 사항:

• 필요할 때 도움을 요청하세요. 가족과 친구들은 당신이 두려움을 극복하도록 도울 수 있고, 지원 그룹은 당신을 같은 일을 겪고 있는 다른 사람들과 연결해 줄 수 있습니다.
• 불안과 스트레스를 관리하세요. 자신을 진정시키는 방법에 대해 치료사와 이야기하고 자신에게 맞는 이완 기술을 찾으십시오.
• 의사의 지시를 따르십시오. 지시에 따라 약을 복용하고 치료 약속을 지키는 것이 중요합니다. 의료진이 최선을 다해 서비스를 제공할 수 있도록 연락을 유지하세요.

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