Был ли у вас когда-нибудь опыт, когда вы видели знакомую аватарку в социальных сетях, но не могли вспомнить, кто это? Или, может быть, вы увидели сообщение от кого-то из вашего круга друзей и обнаружили, что вы уже давно не общаетесь друг с другом? Или вы столкнулись с какими-то трудностями в жизни, но не знаете, с кем поговорить?
Все это показывает, что наши социальные отношения не всегда являются настоящей дружбой. Итак, что такое настоящая дружба? Как нам следует развивать и поддерживать дружеские отношения? Давайте рассмотрим это с психологической точки зрения!
Существует семь уровней дружбы
Согласно исследованиям психолога Робина Данбара, человеческие социальные отношения можно разделить на следующие семь уровней:
- Самый близкий друг: это человек, которому вы доверяете, понимаете и о котором заботитесь больше всего. Это может быть хороший брат или сестра, с которыми вы выросли, или кто-то, кто был с вами через все трудности. Дорогой друг. Они как твоя семья, что бы ни случилось, ты подумаешь о них в первую очередь.
- Хорошие друзья. Это люди, которых вы очень хорошо знаете, о которых заботитесь и которых очень поддерживаете. Это могут быть одноклассники, коллеги или коллеги, которых вы знаете по школе или работе. Они как ваши партнеры. Неважно, какие у вас мысли, чувства или растерянности, вы можете поделиться ими с ними.
- Близкие друзья. Это люди, которым вы доверяете, понимаете и которые вам нравятся больше. Они могут быть друзьями, учителями или наставниками, которых вы встречали в определенных случаях. Они как ваши наставники, с какими бы проблемами, трудностями, возможностями вы ни столкнулись, вы можете обратиться к ним за советом.
- Друзья в кругу общения. Это люди, с которыми вы часто играете, тусуетесь и общаетесь. Это могут быть друзья, товарищи по команде или члены команды, которых вы знаете по своим хобби. Они как ваши товарищи по играм. Независимо от того, какими развлекательными мероприятиями вы хотите заняться, в каких общественных мероприятиях вы хотите принять участие или какие новые вещи вы хотите испытать, вы можете пойти с ними.
- Друзья по занятиям: это люди, с которыми вы время от времени участвуете в определенных мероприятиях, проектах и задачах. Это могут быть знакомые лица, которых вы встречаете в спортзале, или сотрудники, которых вы встречаете в волонтерской деятельности. , одноклассники, с которыми я познакомился на курсах повышения квалификации. Они как ваши партнеры. Неважно, каких целей вы хотите достичь, какие задачи хотите выполнить или какие навыки хотите освоить, вы можете помочь друг другу в этом.
- «Удобные» друзья. Это люди, с которыми вы подружились по определенным интересам, целям и причинам. Это может быть родительская группа, к которой вы присоединяетесь, чтобы заботиться о своих детях, или ваш друг. дружите с соседями, чтобы сэкономить деньги. Делитесь ресурсами, льстите начальству, чтобы повысить свой статус на рабочем месте. Они подобны вашим заинтересованным сторонам. Неважно, какие выгоды вы хотите получить, каких проблем хотите избежать или какие проблемы хотите решить, вы можете обмениваться с ними условиями.
- Кивающие знакомые. Это люди, с которыми у вас есть лишь поверхностный контакт, но нет углубленного общения. Это могут быть соседи, которых вы встречаете на дороге каждый день, коллеги, с которыми вы не часто сотрудничаете. , или родственники, с которыми вы незнакомы. Они для вас как чужие, независимо от вашего настроения, опыта или мыслей, вы никогда им не расскажете.
Из этих семи уровней мы видим, что разные социальные отношения могут удовлетворить наши разные социальные потребности. Самые отдаленные отношения могут дать нам лишь некоторую функциональную помощь, тогда как, начиная с друзей по занятиям, мы можем чувствовать некоторое общение и принадлежность, и только у самых близких друзей мы можем получить настоящие эмоции и поддержку.
У каждого из нас есть сложные социальные потребности, и если мы внимательно об этом подумаем, мы, вероятно, все сможем классифицировать людей, которых мы знаем, по этим семи уровням.
Сколько друзей тебе нужно?
На самом деле стандартного ответа на этот вопрос не существует. Потому что у всех разные определения и ожидания от дружбы. Некоторым людям нравится иметь много друзей, а некоторым нужно только несколько близких друзей. Исследования показывают, что около половины людей считают, что достаточно иметь 2–3 близких друзей, но треть людей считают, что достаточно иметь как минимум 4–6 близких друзей.
Но независимо от того, сколько друзей мы хотим, важно то, что нам всем нужен определенный уровень социального взаимодействия. Особенно за последние два года пандемии мы стали еще лучше осознавать, насколько важно оставаться на связи с другими людьми для нашего психического здоровья. Даже поздоровавшись со знакомым, мы можем почувствовать, что мы не одиноки.
Как построить и сохранить дружбу?
Если мы хотим сделать наши социальные отношения более глубокими и стабильными, то нам необходимо обратить внимание на следующие моменты:
-
Будьте искренним другом
Настоящая дружба основана на доверии и понимании, поэтому мы должны осмелиться выражать свои истинные мысли и чувства, а также уважать и принимать мнения и эмоции наших друзей. Близким друзьям не нужно лгать или прятаться. Они будут использовать искренность и откровенность, чтобы помочь вам понять и улучшить себя. -
Проводить время с друзьями и ценить их
Мы часто забываем сказать спасибо нашим самым близким друзьям или пренебрегаем проведением с ними времени, потому что чувствуем себя такими знакомыми. На самом деле дружбу необходимо поддерживать и укреплять действиями, и она должна выражаться так, чтобы другая сторона могла это чувствовать. Вы можете попытаться подумать о том, какие подарки, занятия и темы ему нравятся с точки зрения другого человека, а затем взять на себя инициативу и пригласить его вместе пообщаться, поесть и пообщаться. -
Устанавливайте разумные ожидания и границы
Иногда у нас могут быть нереалистичные или несправедливые требования к нашим друзьям, например, мы надеемся, что они смогут прочитать наши мысли или отказаться от своих интересов ради нас. Такие ожидания часто приводят к разочарованию и конфликтам, поэтому мы должны научиться общаться и идти на компромисс, а также уважать и принимать различия наших друзей. Например: вы можете чувствовать, что если ваш друг заботится о вас, он должен позвонить вам в день вашего рождения, если другой человек этого не сделает, вы можете почувствовать, что он вас не ценит. Но на самом деле этого друга могут задержать другие дела, или он может подумать, что достаточно отправить сообщение, или он может вообще не вспомнить ваш день рождения.
Дружба — один из величайших даров в жизни, и мы все хотим иметь настоящих друзей и быть настоящими друзьями для других. Давайте все поработаем над тем, как лучше строить и поддерживать дружбу!
Бесплатный психологический онлайн-тест
Ты бы предал друга?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/6wd943xR/
Насколько высок у тебя индекс лицемерия дружбы?
Адрес теста: www.psyctest.cn/t/2DxzbWxA/
Ссылка на эту статью: https://m.psyctest.cn/article/k7xqvldZ/
Если оригинальная статья перепечатана, укажите автора и источник в форме этой ссылки.
