Uma análise abrangente da depressão, cobrindo sintomas, causas, tratamento, auto-regulação e consultoria de assistência, fornece links gratuitos de testes de depressão on-line, fornecendo a você um guia abrangente para o conhecimento e a companhia de depressão.
Você já testemunhou seus parentes e amigos ao seu redor ficando profundamente preso no atoleiro de emoções, sentindo -se preocupado o dia todo, sendo indiferente a tudo, não disposto a se comunicar com os outros e até ter a idéia de suicídio? Talvez você pensasse que era apenas uma depressão momentânea no começo, e você poderia se recuperar com um pouco de iluminação. Mas, de fato, essas manifestações têm maior probabilidade de alertar sinais de depressão. A depressão não é de forma alguma um balanço de humor comum, mas uma doença mental que requer intervenção e cuidado profissional e não pode ser resolvida por apenas algumas palavras de conforto. Este artigo explicará a depressão a você de uma maneira abrangente, cobrindo o conhecimento científico popular e os guias que o acompanham, ajudando você a entender e ajudar melhor os pacientes com depressão.
o que é depressão
A depressão é uma doença mental comum e complexa. O paciente não apenas perde sua energia significativamente, como também se sente inexplicavelmente exausto, seu pensamento se torna lento e ele tem dificuldade em associação, mas sempre se obscurece demais, e se sente auto-culpada e culpa. A depressão tem uma ampla gama de efeitos, da fisiologia ao pensamento, dos padrões comportamentais a funções sociais e comunicação interpessoal, corroendo a vida dos pacientes em todos os aspectos, reduzindo bastante sua qualidade de vida e ameaçando a saúde física e mental.
Recomendações de teste de depressão relacionadas
Se você suspeitar que alguém ao seu redor ou você possa sofrer de depressão, pode realizar a triagem preliminar nos seguintes testes on -line gratuitos:
- PHQ - 9 Escala de triagem de depressão Teste livre : Esta escala pode exibir de maneira rápida e eficaz se existem sintomas depressivos, fornecendo uma referência para uma avaliação adicional.
-Teste on-line gratuito de escala auto-avaliado de depressão do SDS : uma escala auto-avaliada amplamente usada ajuda a entender o grau de depressão.
qual é a causa da depressão
Embora a causa exata da depressão ainda não esteja totalmente compreendida, acredita -se que seja o resultado do entrelaçamento de fatores fisiológicos, psicológicos e sociais.
- ** Nível fialmico **: A falta do neurotransmissor cerebral serotonina é uma importante fonte fisiológica de depressão. Além disso, a insônia ou doença a longo prazo também pode fornecer um terreno fértil para o crescimento da depressão. Dadas as alterações nos neurotransmissores, a terapia medicamentosa tornou -se um tratamento comum para regular o equilíbrio de produtos químicos cerebrais.
- ** Fatores psicológicos **: A experiência infantil molda profundamente a personalidade, que está intimamente ligada à depressão. Por exemplo, algumas pessoas aprendem a ignorar suas necessidades emocionais na infância.
- ** Impacto do ambiente externo **: O ambiente natural pode afetar as emoções das pessoas, como invernos frios e mudanças nas fontes. A pressão sobre o ambiente social não pode ser subestimada.
como tratar a depressão
Atualmente, o tratamento da depressão depende principalmente de duas maneiras principais: tratamento medicamentoso e psicoterapia.
- ** Tratamento da medicina **: Ao tomar antidepressivos, regula o equilíbrio do neurotransmissor do cérebro e alivia efetivamente os sintomas da depressão. Os medicamentos desempenham um papel no direcionamento das mudanças de neurotransmissores e ajudam os pacientes a estabilizar seu humor.
- ** Tratamento psicológico **: Comunicação profunda com conselheiros psicológicos profissionais ou psicólogos, explore as raízes psicológicas por trás da depressão, muda padrões irracionais de pensamento e comportamento, aumentam as habilidades de autoconfiança e enfrentamento e melhoram a satisfação com a vida. De um modo geral, a depressão leve e moderada é adequada para combinar medicamentos com tratamento psicológico, enquanto a depressão grave requer primeiro depender de medicamentos para estabilizar a condição e depois sofrer tratamento psicológico.
Como se auto-regular em pacientes com depressão
Além do tratamento profissional, pacientes com depressão também podem tentar a auto-regulação para aliviar a dor e melhorar o humor.
- ** Regulação do exercício **: O exercício pode aumentar o conteúdo de serotonina do cérebro e trazer uma sensação de prazer. Corra, caminhar, jogar bola, dançar etc. são todas as boas escolhas.
- Você pode usar medicamentos ou meditação para ajudá -lo a dormir, manter uma dieta equilibrada, comer mais frutas e vegetais frescos, grãos grossos, parar de fumar e beber e consumir quantidades apropriadas de proteína e gordura. Mantenha horários regulares e tarefas acadêmicas moderadas para evitar o estresse causado por objetivos excessivos.
- ** Construa uma rede de suporte **: Procure ajuda de parentes, amigos, colegas de classe, professores etc., expresse seus problemas internos e obtenha entendimento e apoio. Participe do grupo de assistência mútua para pacientes com depressão, comunique -se com pessoas com experiências semelhantes e sinta companhia e ressonância.
- ** Cultive interesses e hobbies **: Descubra coisas em que você está interessado ou deseja experimentar, como desenhar, escrever diários, ouvir música, assistir filmes, criar flores, criar animais de estimação, etc., para adicionar felicidade à vida e aprimorar a auto-estima e a autoconfiança.
Recomendações de teste relacionadas
Os testes a seguir podem ajudar as pessoas com depressão a entender melhor sua condição:
-Qids - SR16 Avaliação on -line : pode avaliar rapidamente a gravidade dos sintomas recentes de depressão, facilitando a monitoramento dos pacientes.
- Lista de verificação de depressão queima (BDC) : avalia o status de depressão de múltiplas dimensões para fornecer aos pacientes uma autoconsciência abrangente.
Como acompanhar as pessoas com depressão
Se você está com uma pessoa com depressão, sua empresa é de grande importância. Desde que você forneça companhia e apoio total, o trabalho de educação e tratamento profissional será entregue aos profissionais. O companheiro precisa permanecer estável e fazer o seguinte:
- ** Concentre -se no risco de suicídio **: Preste atenção especial à insônia no início da manhã, despertar precoce ou conflitos interpessoais intensos e, quando os pacientes expressam pensamentos suicidas em suas palavras, uma vez descobertos, devem prestar muita atenção e enviá -los ao hospital a tempo.
- ** Fornecendo companhia suave **: A companhia gentil e estável é um grande conforto para os pacientes. Ao acompanhá -lo, ouça mais e comente menos e dê a eles respeito e entendimento total.
- ** Incentive a procurar ajuda profissional **: Apoiar os pacientes a buscar assistência profissional de psiquiatras e conselheiros psicológicos, lembre-os de realizar consultas regulares de acompanhamento e seguir estritamente as instruções do médico para tomar remédios.
- ** Auxiliar na simplificação da vida **: Ajude os pacientes a simplificar suas vidas, mas evite cuidar de tudo. Os acordos diários fixos ajudam os pacientes a reconstruir sua confiança e gradualmente recuperar seu senso de controle em uma vida ordenada.
- ** Promova um estilo de vida saudável **: Acompanhe pacientes com dieta regular e exercícios diários.
A mudança pode ser difícil e lenta, mas acredite firmemente que sua empresa acabará penetrando na névoa e trará esperança aos pacientes.
Recomendações de teste relacionadas
Os testes a seguir podem ajudar a entender a situação da depressão:
- Escala de autoavaliação em emocional: depressão - ansiedade - Escala de estresse (DASS - 21) Avaliação on -line : ela pode não apenas avaliar o grau de depressão, mas também entender o status de ansiedade e estresse e entender completamente o estado emocional.
-GDS Revisão on -line : é usado especificamente para avaliar o status de depressão dos idosos.
-Baker Depression Scale (BDI-SF) Teste on-line gratuito : Avalie concisa e efetivamente a gravidade da depressão, fornecendo uma referência para intervenções subsequentes.
-Baker Depressão A auto -classificação escala BDI -IA : Avalie a depressão de diferentes ângulos para ajudar a obter uma compreensão mais profunda da própria depressão ou de outras pessoas.
-Hamd Scale de depressão HAMD Teste gratuito on -line : escala clínica comum, que possui alto profissionalismo e precisão na avaliação dos sintomas de depressão.
-A avaliação on-line do distúrbio de depressão das crianças com classificação de crianças (DSRS-C) : projetada para crianças.
Espero que o conhecimento científico acima e o guia que o acompanhe sobre a depressão possa ajudá -lo, para que possamos prestar atenção aos pacientes com depressão e transmitir calor e cuidado.
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