Uma análise abrangente da depressão, cobrindo sintomas, causas, tratamento, auto-regulação e consultoria de assistência, fornece links gratuitos de testes de depressão on-line, fornecendo a você um guia abrangente para o conhecimento e a companhia de depressão.
Você já testemunhou seus parentes e amigos ao seu redor ficando profundamente preso no atoleiro de emoções, sentindo -se preocupado o dia todo, sendo indiferente a tudo, não disposto a se comunicar com os outros e até ter a idéia de suicídio? Talvez você pensasse que era apenas uma depressão momentânea no começo, e você poderia se recuperar com um pouco de iluminação. Mas, de fato, essas manifestações têm maior probabilidade de alertar sinais de depressão. A depressão não é de forma alguma um balanço de humor comum, mas uma doença mental que requer intervenção e cuidado profissional e não pode ser resolvida por apenas algumas palavras de conforto. Este artigo explicará a depressão a você de uma maneira abrangente, cobrindo o conhecimento científico popular e os guias que o acompanham, ajudando você a entender e ajudar melhor os pacientes com depressão.
O que é depressão
A depressão é uma doença mental comum e complexa. É como uma neblina que continua a cobrir as emoções do paciente, deixando -o em um estado de depressão por um longo tempo, perdendo entusiasmo por atividades diárias e não sentindo nenhuma felicidade. Não apenas o paciente perde sua energia significativamente, mas muitas vezes se sente inexplicavelmente exausto, seu pensamento se torna lento, sua associação é difícil, e ele sempre se menospreza excessivamente, e sua culpa e culpa são todas nas sombras. Em casos graves, ele pode até ter pensamentos ou comportamentos suicidas. A depressão tem uma ampla gama de efeitos, da fisiologia ao pensamento, desde padrões comportamentais a funções sociais e comunicação interpessoal, corroendo a vida dos pacientes em todos os aspectos, reduzindo bastante sua qualidade de vida e ameaçando sua saúde física e mental.
Recomendações de teste de depressão relacionadas
Se você suspeitar que alguém ao seu redor ou você possa sofrer de depressão, pode realizar a triagem preliminar nos seguintes testes on -line gratuitos:
- PHQ - 9 Escala de triagem de depressão Teste livre : essa escala pode extrair de maneira rápida e eficaz se existem sintomas depressivos, fornecendo uma referência para uma avaliação adicional.
- SDS Depressão Auto-avaliação Teste on-line gratuito : uma escala auto-avaliada amplamente usada ajuda a entender o grau de depressão.
Qual é a causa da depressão
Embora a causa exata da depressão ainda não esteja totalmente compreendida, acredita -se que seja o resultado do entrelaçamento de fatores fisiológicos, psicológicos e sociais.
- Nível fisiológico : A falta do neurotransmissor cerebral serotonina é uma importante fonte fisiológica de depressão. Além disso, a insônia ou doença a longo prazo também pode fornecer um terreno fértil para o crescimento da depressão. Dadas as alterações nos neurotransmissores, a terapia medicamentosa tornou -se um tratamento comum para regular o equilíbrio de produtos químicos cerebrais.
- Fatores psicológicos : a experiência infantil molda profundamente a personalidade, que está intimamente ligada à depressão. Por exemplo, algumas pessoas aprendem a ignorar suas necessidades emocionais na infância. Embora sejam bons em cuidar dos outros, eles têm avaliações muito baixas de si mesmas, têm expectativas muito altas de intimidade ou estão completamente decepcionadas, geralmente se sentem carentes de amor e estão cheias de medo de perda. Esses traços psicológicos podem aumentar o risco de depressão.
- Influência do ambiente externo : o ambiente natural, como o inverno frio e a primavera em mudança, pode afetar as emoções das pessoas. A pressão no ambiente social não pode ser subestimada. O ritmo de tensão provocado pelo rápido desenvolvimento social, eventos negativos na vida, pressão invisível e vários fatores indutores podem se tornar o fusível da depressão.
Como tratar a depressão
Atualmente, o tratamento da depressão depende principalmente de duas maneiras principais: tratamento medicamentoso e psicoterapia.
- Tratamento medicamentoso : Ao tomar antidepressivos, o equilíbrio do neurotransmissor cerebral pode ser regulado e os sintomas da depressão podem ser efetivamente aliviados. Os medicamentos desempenham um papel no direcionamento das mudanças de neurotransmissores e ajudam os pacientes a estabilizar seu humor.
- Terapia psicológica : comunicação aprofundada com conselheiros psicológicos profissionais ou psicólogos, explorar as raízes psicológicas por trás da depressão, mudar padrões irracionais de pensamento e comportamento, aprimorar as habilidades de autoconfiança e enfrentamento e melhorar a satisfação com a vida. De um modo geral, a depressão leve e moderada é adequada para combinar medicamentos com tratamento psicológico, enquanto a depressão grave requer primeiro depender de medicamentos para estabilizar a condição e depois sofrer tratamento psicológico.
Como as pessoas com depressão se regulam
Além do tratamento profissional, pacientes com depressão também podem tentar a auto-regulação para aliviar a dor e melhorar o humor.
- Regulamento do exercício : o exercício pode aumentar o conteúdo de serotonina do cérebro e trazer prazer. Jogando, caminhar, jogar bola, dançar etc. são todas boas opções. Persistir por mais de meia hora por dia pode melhorar significativamente os sintomas após um longo período de tempo.
- Ritmo regular da vida : simplifique a vida e garantir o sono e a dieta. Você pode usar medicamentos ou meditação para ajudá -lo a dormir, manter uma dieta equilibrada, comer mais frutas e vegetais frescos, grãos grossos, parar de fumar e beber e consumir quantidades apropriadas de proteína e gordura. Mantenha horários regulares e tarefas acadêmicas moderadas para evitar o estresse causado por objetivos excessivos.
- Crie uma rede de suporte : procure ajuda de parentes, amigos, colegas de classe, professores etc., expresse seus problemas internos e obtenha entendimento e apoio. Participe do grupo de ajuda mútua para pacientes com depressão, comunique -se com pessoas com experiências semelhantes e sinta companhia e ressonância.
- Cultive interesses e hobbies : descubra coisas em que você está interessado ou deseja experimentar, como desenhar, escrever diários, ouvir música, assistir filmes, criar flores, criar animais de estimação, etc., para adicionar felicidade à vida e aprimorar a auto-estima e a autoconfiança.
Recomendações de teste relacionadas
Os testes a seguir podem ajudar as pessoas com depressão a entender melhor sua condição:
- Avaliação on -line da rápida escala de autoavaliação dos sintomas de depressão (QIDS - SR16) : pode avaliar rapidamente a gravidade dos recentes sintomas de depressão, facilitando a monitoramento dos pacientes.
- Lista de verificação de depressão de queimaduras (BDC) : avalia o status de depressão de múltiplas dimensões para fornecer aos pacientes uma autoconsciência abrangente.
Como acompanhar uma pessoa com depressão
Se você está com uma pessoa com depressão, sua empresa é de grande importância. Desde que você forneça companhia e apoio total, a educação profissional e o trabalho de tratamento serão deixados para os profissionais. O companheiro precisa permanecer estável e fazer o seguinte:
- Preste atenção ao risco de suicídio : preste atenção especial à insônia no início da manhã, no despertar precoce ou conflitos interpessoais intensos e, quando os pacientes expressam pensamentos suicidas em suas palavras, uma vez descobertos, eles devem prestar muita atenção e enviá -los ao hospital a tempo.
- Forneça companhia suave : a companhia suave e estável é um grande conforto para os pacientes. Ao acompanhá -lo, ouça mais e comente menos e dê a eles respeito e entendimento total.
- Incentive a busca da ajuda profissional : apoiar os pacientes a buscar assistência profissional de psiquiatras e conselheiros psicológicos, lembre-os de realizar consultas regulares de acompanhamento e siga estritamente as instruções do médico para tomar remédios.
- Auxiliar na simplificação da vida : ajude os pacientes a simplificar suas vidas, mas evite cuidar de tudo. Os acordos diários fixos ajudam os pacientes a reconstruir sua autoconfiança e recuperar gradualmente seu senso de controle em uma vida ordenada.
- Promova um estilo de vida saudável : acompanhe pacientes com dieta regular e exercícios diários. Passeios simples também podem criar oportunidades para os pacientes se darem bem com outras pessoas e melhorar seu estado emocional.
A mudança pode ser difícil e lenta, mas acredite firmemente que sua empresa acabará penetrando na névoa e trará esperança aos pacientes.
Recomendações de teste relacionadas
Os testes a seguir podem ajudar a entender as situações relacionadas à depressão:
- Escala de auto -avaliação emocional: depressão - ansiedade - Escala de estresse (DASS - 21) Avaliação on -line : ela pode não apenas avaliar o grau de depressão, mas também entender o status de ansiedade e estresse e entender completamente o estado emocional.
- Revisão on -line da Escala Geriátrica de Depressão (GDS) : é especificamente avaliada quanto ao status de depressão dos idosos. Se houver pacientes idosos com depressão em casa, este teste será mais aplicável.
- Baker Depression Scale (BDI-SF) Teste on-line gratuito : Avalie concisa e efetivamente a gravidade da depressão, fornecendo uma referência para intervenções subsequentes.
- A auto-avaliação da depressão de padeiro BDI-IA : avaliando o status de depressão de diferentes ângulos para ajudar a obter uma compreensão mais profunda da própria depressão ou de outras pessoas.
- Hamilton Depression Scale Hamd Online Teste gratuito : Escala clínica comum, que possui alto profissionalismo e precisão na avaliação dos sintomas de depressão.
- Escala de autoavaliação para a avaliação on-line de depressão das crianças (DSRS-C) : projetado para crianças, se você se concentrar na depressão das crianças, poderá usar esse teste para avaliá-lo com antecedência.
Espero que o conhecimento científico popular e o guia que o acompanhe sobre depressão possa ajudá -lo, para que possamos prestar atenção aos pacientes com depressão e transmitir calor e cuidado.
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