Un'analisi completa della depressione, che copre sintomi, cause, trattamento, autoregolazione e consulenza di assistenza, fornisce collegamenti gratuiti di test di depressione online, fornendo una guida completa alla conoscenza e alla compagnia della depressione.
Hai mai assistito ai tuoi parenti e amici intorno a te che ti intrappolano profondamente nel pantano di emozioni, ti sentite preoccupato tutto il giorno, essendo indifferente a tutto, non disposto a comunicare con gli altri e persino avere l'idea del suicidio? Forse hai pensato che all'inizio fosse solo una depressione momentanea e potevi riprenderti con un po 'di illuminazione. Ma in effetti, queste manifestazioni hanno maggiori probabilità di essere segni di depressione. La depressione non è affatto un normale swing dell'umore, ma una malattia mentale che richiede interventi e cure professionali e non può essere risolta da poche parole di comfort. Questo articolo ti spiegherà la depressione in modo completo, coprendo le conoscenze scientifiche popolari e le guide di accompagnamento, aiutandoti a comprendere meglio e aiutare i pazienti con depressione.
Cos'è la depressione
La depressione è una malattia mentale comune e complessa. È come una foschia che continua a coprire le emozioni del paziente, lasciandolo in uno stato di depressione per molto tempo, perdendo entusiasmo per le attività quotidiane e non sentendo felicità. Non solo il paziente perde in modo significativo la sua energia, ma spesso si sente inspiegabilmente sfinito, il suo pensiero diventa lento, la sua associazione è difficile e si sminuisce sempre eccessivamente e la sua colpa e la sua colpa sono tutti nell'ombra. Nei casi gravi, può anche avere pensieri o comportamenti suicidari. La depressione ha una vasta gamma di effetti, dalla fisiologia al pensiero, dai modelli comportamentali alle funzioni sociali e alla comunicazione interpersonale, erodendo la vita dei pazienti in tutti gli aspetti, riducendo notevolmente la loro qualità di vita e minacciando la loro salute fisica e mentale.
Raccomandazioni sul test di depressione correlate
Se sospetti che qualcuno intorno a te o te stesso possa soffrire di depressione, puoi eseguire uno screening preliminare attraverso i seguenti test online gratuiti:
- PHQ - 9 Scala di screening della depressione Test libero : questa scala può eliminare rapidamente ed efficacemente se ci sono sintomi depressivi, fornendo un riferimento per ulteriori valutazioni.
- Scala auto-valutata della depressione SDS Test online gratuiti : una scala auto-valutata ampiamente utilizzata aiuta a comprendere il grado di depressione.
Qual è la causa della depressione
Sebbene la causa esatta della depressione non sia ancora pienamente compresa, si ritiene generalmente il risultato dell'intreccio di fattori fisiologici, psicologici e sociali.
- Livello fisiologico : la mancanza del neurotrasmettitore cerebrale serotonina è un'importante fonte fisiologica di depressione. Inoltre, l'insonnia o la malattia a lungo termine possono anche fornire un terreno fertile per la crescita della depressione. Dati i cambiamenti nei neurotrasmettitori, la terapia farmacologica è diventata un trattamento comune per regolare l'equilibrio delle sostanze chimiche del cervello.
- Fattori psicologici : l'esperienza dell'infanzia modella profondamente la personalità, che è strettamente legata alla depressione. Ad esempio, alcune persone imparano a ignorare i loro bisogni emotivi durante l'infanzia. Sebbene siano bravi a prendersi cura degli altri, hanno valutazioni troppo basse di se stessi, o hanno aspettative troppo alte per l'intimità o sono completamente delusi, spesso si sentono carenti di amore e sono pieni di paura della perdita. Questi tratti psicologici possono aumentare il rischio di depressione.
- Influenza dell'ambiente esterno : l'ambiente naturale, come il freddo inverno e la primavera in evoluzione, può influenzare le emozioni delle persone. La pressione sull'ambiente sociale non può essere sottovalutata. Il ritmo di tensione provocato da un rapido sviluppo sociale, eventi negativi nella vita, pressione invisibile e vari fattori inducenti possono diventare il fusibile della depressione.
Come trattare la depressione
Al momento, il trattamento della depressione si basa principalmente su due modi principali: trattamento farmacologico e psicoterapia.
- Trattamento farmacologico : assumendo antidepressivi, l'equilibrio del neurotrasmettitore cerebrale può essere regolato e i sintomi della depressione possono essere efficacemente alleviati. I farmaci svolgono un ruolo nel targeting dei cambiamenti dei neurotrasmettitori e aiutano i pazienti a stabilizzare il loro umore.
- Terapia psicologica : comunicazione approfondita con consulenti psicologici o psicologi professionisti, esplora le radici psicologiche dietro la depressione, cambiano i modelli di pensiero e comportamento irragionevoli, migliorare le capacità di fiducia in se stessi e di coping e migliorare la soddisfazione della vita. In generale, la depressione lieve e moderata è adatta alla combinazione di farmaci con un trattamento psicologico, mentre la depressione grave richiede prima di fare affidamento sui farmaci per stabilizzare la condizione e quindi sottoporsi a cure psicologiche.
Come si regolano le persone con depressione
Oltre al trattamento professionale, i pazienti con depressione possono anche provare l'autoregolamentazione per alleviare il dolore e migliorare l'umore.
- Regolazione dell'esercizio : l'esercizio fisico può aumentare il contenuto di serotonina del cervello e portare piacere. Jogging, camminare, giocare a palla, ballare, ecc. Sono tutte buone scelte. Persistere per più di mezz'ora al giorno può migliorare significativamente i sintomi dopo un lungo periodo di tempo.
- Ritmo regolare della vita : semplifica la vita e assicurati il sonno e la dieta. Puoi usare medicinali o meditazione per aiutarti a dormire, mantenere una dieta equilibrata, mangiare più frutta e verdura fresca, cereali grossolani, smettere di fumare e bere e consumare quantità adeguate di proteine e grassi. Mantenere programmi regolari e compiti accademici moderati per evitare lo stress causato da obiettivi eccessivi.
- Costruisci una rete di supporto : cerca aiuto da parenti, amici, compagni di classe, insegnanti, ecc., Esprimi i tuoi problemi interiori e ottieni comprensione e supporto. Partecipa al gruppo di aiuto reciproco per i pazienti con depressione, comunica con quelli con esperienze simili e sentiti compagnia e risonanza.
- Coltiva interessi e hobby : scopri cose che sei interessato o vuoi provare, come disegnare, scrivere diari, ascoltare musica, guardare film, raccogliere fiori, allevare animali domestici, ecc., Per aggiungere felicità alla vita e migliorare l'autostima e la fiducia in se stessi.
Raccomandazioni di test correlate
I seguenti test possono aiutare le persone con depressione a comprendere meglio le loro condizioni:
- Valutazione online della rapida scala di autovalutazione dei sintomi della depressione (QIDS - SR16) : può valutare rapidamente la gravità dei recenti sintomi della depressione, rendendo più facile per i pazienti monitorare se stessi.
- Elenco di controllo della depressione Burns (BDC) : valuta lo stato di depressione da più dimensioni per fornire ai pazienti una consapevolezza di sé completa.
Come accompagnare una persona con depressione
Se sei con una persona con depressione, la tua azienda è di grande significato. Finché fornisci piena compagnia e supporto, l'istruzione professionale e il lavoro di trattamento saranno lasciati ai professionisti. Il compagno deve rimanere stabile e fare quanto segue:
- Presta attenzione al rischio di suicidio : presta particolare attenzione all'insonnia al mattino presto, al risveglio precoce o a intensi conflitti interpersonali e quando i pazienti esprimono pensieri suicidi nelle loro parole, una volta scoperti, devono prestare grande attenzione e inviarli in ospedale in tempo.
- Fornire una delicata compagnia : la compagnia delicata e stabile è un grande conforto per i pazienti. Quando ti accompagnisci, ascolta di più e commenta di meno e dai loro il pieno rispetto e comprensione.
- Incoraggiare il perseguimento dell'aiuto professionale : supportare i pazienti a cercare assistenza professionale da psichiatri e consulenti psicologici, ricordare loro di condurre regolari consultazioni di follow-up e seguire rigorosamente le istruzioni del medico per prendere medicine.
- Aiutare a semplificare la vita : aiutare i pazienti a semplificare la propria vita, ma evitare di prendersi cura di tutto. Le disposizioni giornaliere fisse aiutano i pazienti a ricostruire la loro fiducia in se stessi e riacquistare gradualmente il loro senso di controllo in una vita ordinata.
- Promuovere uno stile di vita sano : accompagnare i pazienti con dieta regolare ed esercizio fisico quotidiano. Le semplici passeggiate possono anche creare opportunità per i pazienti di andare d'accordo con gli altri e migliorare il loro stato emotivo.
Il cambiamento può essere difficile e lento, ma per favore credi fermamente che la tua azienda alla fine penetrerà nella foschia e porterà speranza ai pazienti.
Raccomandazioni di test correlate
I seguenti test possono aiutare a comprendere le situazioni relative alla depressione:
- Scala di autovalutazione emotiva: depressione - ansia - Scala dello stress (DAS - 21) Valutazione online : può non solo valutare il grado di depressione, ma anche comprendere l'ansia e lo stato dello stress e comprendere appieno lo stato emotivo.
- La revisione online della scala di depressione geriatrica (GDS) : è specificamente valutata per lo stato di depressione degli anziani. Se ci sono pazienti anziani con depressione a casa, questo test è più applicabile.
- Baker Depression Scale (BDI-SF) Test online gratuito : valutare in modo conciso ed efficace la gravità della depressione, fornendo un riferimento per gli interventi successivi.
- Scala auto-valutata della depressione del fornaio BDI-IA : valutare lo stato della depressione da diversi angoli per aiutare a ottenere una comprensione più profonda della propria depressione o altra.
- Hamilton Depressione Scala HAMD Test gratuito online : scala clinica comune, che ha un'elevata professionalità e accuratezza nella valutazione dei sintomi della depressione.
- Scala di autovalutazione per i disturbi della depressione dei bambini (DSRS-C) Valutazione online : progettata per i bambini, se ti concentri sulla depressione dei bambini, è possibile utilizzare questo test per valutarlo in anticipo.
Spero che la conoscenza scientifica di cui sopra popolare e la guida di accompagnamento sulla depressione possano aiutarti, in modo da poter prestare attenzione ai pazienti con depressione e trasmettere calore e cure.
Link a questo articolo: https://m.psyctest.cn/article/k7xqPv5Z/
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