Quando parliamo di ‘conti di risparmio mentale’, non ci riferiamo agli interessi bancari o ai fondi di investimento. No, questo conto è un registro speciale nei nostri cuori, che contiene una valuta magica: gratificazione ritardata.
Quando ci troviamo di fronte ad una deliziosa fetta di torta al cioccolato, o ad una console di gioco nuova di zecca, il nostro cervello produce immediatamente un forte desiderio. Questo desiderio ci fa venire voglia di goderci immediatamente il piacere che abbiamo davanti - dopo tutto, chi può resistere alla tentazione di quell’allettante sapore di cioccolato o alla tentazione del mondo di gioco?
Puoi pensare alla gratificazione ritardata come a un “investimento” psicologico. Ogni volta che scegli di aspettare e resistere alla tentazione di fronte a te, depositi alcune ‘monete d’oro psicologiche’ su questo conto. Queste monete d’oro non genereranno interessi in banca, ma accumuleranno interessi nel tuo cuore.
La psicologia ci dice che la gratificazione ritardata è un’abilità molto importante. Non riguarda solo il nostro benessere personale, ma influisce anche sui nostri obiettivi a lungo termine e sulla qualità della vita.
Cos’è la gratificazione ritardata?
La gratificazione ritardata, come suggerisce il nome, è se possiamo scegliere di resistere temporaneamente per aspettarci ricompense maggiori in futuro. Questa non è solo una capacità di autocontrollo, ma anche un investimento per il futuro. Possiamo considerarlo come una sorta di ‘risparmio psicologico’ in cui rinunciamo a un po’ di felicità immediata adesso in cambio di maggiori benefici futuri.
sai? I bambini hanno una maggiore capacità di risparmiare denaro nei loro conti di risparmio mentale rispetto agli adulti. Quando dai a un bambino due pezzi di cioccolato e gli dici: ‘Puoi mangiarne uno adesso, oppure puoi mangiarne due la sera, cosa pensi che sceglierà?’ Non esiterebbe a scegliere di mangiarne altri due pezzi la sera. Questa è la magia della gratificazione ritardata!
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Perché la gratificazione ritardata è importante?
- Raggiungimento degli obiettivi: le persone che ritardano la gratificazione hanno maggiori probabilità di raggiungere obiettivi a lungo termine. Sono in grado di lavorare instancabilmente e di non lasciarsi influenzare dalle tentazioni che hanno di fronte.
- Salute mentale: esiste una stretta relazione tra gratificazione ritardata e salute mentale. Le persone che sono in grado di controllare i propri desideri e di non lasciarsi influenzare dai piaceri a breve termine sono generalmente più felici e più soddisfatte.
- Gestione finanziaria: la gratificazione ritardata è legata anche alla gestione finanziaria. Se scegliamo sempre di soddisfare i nostri desideri nell’immediato, potremmo cadere nella trappola del consumo e trascurare la pianificazione finanziaria a lungo termine.
- Autocontrollo: la gratificazione ritardata è una manifestazione di autocontrollo. Ci permette di imparare ad aspettare e a non lasciarci influenzare dalle tentazioni che abbiamo davanti.
- Gestione emotiva: a volte ci pentiamo a causa del nostro impulso. Ritardare la gratificazione può aiutarci a gestire meglio le nostre emozioni ed evitare rimpianti.
##Come sviluppare la capacità di ritardare la gratificazione?
- Consapevolezza: in primo luogo, dobbiamo essere consapevoli dei nostri desideri e tentazioni. Solo quando ce ne rendiamo conto possiamo scegliere consapevolmente di ritardare la gratificazione.
- Definizione degli obiettivi: stabilisci obiettivi chiari a lungo termine e fai un piano. Questo ci aiuterà a resistere più facilmente alle tentazioni che abbiamo di fronte.
- Ricompensa te stesso: quando ritardiamo con successo la gratificazione, concediamoci alcune piccole ricompense. Ciò aumenta la nostra motivazione.
Conclusione
Ritardare la gratificazione non è una scelta semplice, ma una sorta di saggezza. Ci consente di bilanciare meglio il presente e il futuro, rendendo le nostre vite più appaganti e significative. Quindi, la prossima volta che ti trovi di fronte a una fetta di torta al cioccolato, chiediti: ‘Devo scegliere di godermelo adesso o di sopportarlo temporaneamente per il bene di un futuro migliore?’ Ricordati di aggiungere alcune monete al tuo conto di risparmio mentale. Ti forniranno un vantaggio prezioso quando ne avrai più bisogno.
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