Ketika kita berbicara tentang “rekening tabungan mental,” kita tidak berbicara tentang bunga di bank atau dana investasi. Tidak, akun ini adalah buku besar khusus di hati kita sendiri, yang berisi mata uang ajaib: kepuasan tertunda.
Saat kita dihadapkan pada sepotong kue coklat yang enak, atau konsol game baru, otak kita akan langsung menghasilkan keinginan yang kuat. Keinginan tersebut membuat kita ingin segera menikmati kenikmatan yang ada di hadapan kita – lagipula, siapa yang bisa menahan godaan rasa coklat yang menggoda itu atau godaan dunia game?
Anda dapat menganggap kepuasan yang tertunda sebagai “investasi” psikologis. Kapan pun Anda memilih untuk menunggu dan menahan godaan di depan Anda, Anda menyetor sejumlah ‘koin emas psikologis’ ke dalam akun ini. Koin emas ini tidak akan menghasilkan bunga di bank, tetapi akan mengumpulkan bunga di hati Anda.
Psikologi memberi tahu kita bahwa kepuasan tertunda adalah kemampuan yang sangat penting. Hal ini tidak hanya berkaitan dengan kesejahteraan pribadi kita, tetapi juga mempengaruhi tujuan jangka panjang dan kualitas hidup kita.
Apa itu kepuasan yang tertunda?
Kepuasan yang tertunda, seperti namanya, adalah apakah kita dapat memilih untuk bertahan sementara demi mengharapkan imbalan yang lebih besar di masa depan. Ini bukan hanya kemampuan pengendalian diri, tetapi juga investasi masa depan. Kita dapat menganggapnya sebagai semacam ‘penghematan psikologis’ di mana kita menyerahkan sejumlah kebahagiaan saat ini demi mendapatkan manfaat yang lebih besar di masa depan.
tahukah kamu? Anak-anak memiliki kemampuan lebih besar untuk menyimpan uang di rekening tabungan mental mereka dibandingkan orang dewasa. Ketika Anda memberi seorang anak dua potong coklat dan katakan padanya, ‘Kamu boleh makan satu sekarang, atau kamu bisa makan dua potong di malam hari.’ Dia tidak ragu-ragu memilih untuk makan dua potong lagi di malam hari. Inilah keajaiban kepuasan yang tertunda!
**Tes Sikap Hidup: Uji seberapa tinggi indeks kepuasan tertunda Anda? **Alamat tes:https://m.psyctest.cn/t/l8xOZD5w/
Mengapa penundaan kepuasan itu penting?
- Pencapaian Tujuan: Orang yang menunda kepuasan lebih mungkin mencapai tujuan jangka panjang. Mereka mampu bekerja tanpa mengenal lelah dan tidak terpengaruh oleh godaan yang ada di hadapannya.
- Kesehatan Mental: Ada hubungan erat antara kepuasan yang tertunda dan kesehatan mental. Orang yang mampu mengendalikan keinginannya dan tidak terpengaruh oleh kesenangan jangka pendek umumnya lebih bahagia dan puas.
- Pengelolaan Keuangan: Keterlambatan gratifikasi juga berkaitan dengan pengelolaan keuangan. Jika kita selalu memilih untuk segera memuaskan keinginan kita, kita mungkin akan terjerumus ke dalam perangkap konsumsi dan mengabaikan perencanaan keuangan jangka panjang.
- Pengendalian diri: Kepuasan yang tertunda adalah manifestasi dari pengendalian diri. Hal ini memungkinkan kita untuk belajar menunggu dan tidak terpengaruh oleh godaan di depan kita.
- Manajemen Emosi: Terkadang, kita menyesal karena dorongan hati kita. Menunda kepuasan dapat membantu kita mengelola emosi dengan lebih baik dan menghindari penyesalan.
Bagaimana cara mengembangkan kemampuan menunda kepuasan?
- Kesadaran: Pertama, kita perlu menyadari keinginan dan godaan kita. Hanya ketika kita menyadari hal ini kita dapat secara sadar memilih untuk menunda kepuasan.
- Penetapan Sasaran: Tetapkan tujuan jangka panjang yang jelas dan buat rencana. Hal ini akan membantu kita lebih mudah menahan godaan yang ada di hadapan kita.
- Hadiah diri sendiri: Saat kita berhasil menunda kepuasan, berikan diri kita imbalan kecil. Ini meningkatkan motivasi kita.
Kesimpulan
Menunda kepuasan bukanlah pilihan sederhana, tapi semacam kebijaksanaan. Hal ini memungkinkan kita untuk lebih menyeimbangkan masa kini dan masa depan, menjadikan hidup kita lebih memuaskan dan bermakna. Jadi, lain kali Anda dihadapkan pada sepotong kue coklat, tanyakan pada diri Anda: ‘Haruskah saya memilih menikmatinya sekarang, atau menanggungnya sementara demi masa depan yang lebih baik?’ Ingatlah untuk menambahkan beberapa koin ke rekening tabungan mental Anda. Mereka akan memberi Anda manfaat berharga saat Anda sangat membutuhkannya.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/jM5XrVdL/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
