जब हम ‘मानसिक बचत खातों’ के बारे में बात करते हैं, तो हम बैंक या निवेश कोष में ब्याज के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। नहीं, यह खाता हमारे दिल में एक विशेष बहीखाता है, जिसमें एक जादुई मुद्रा है: विलंबित संतुष्टि।
जब हमारा सामना चॉकलेट केक के स्वादिष्ट टुकड़े या बिल्कुल नए गेम कंसोल से होता है, तो हमारा दिमाग तुरंत एक तीव्र इच्छा पैदा करेगा। यह इच्छा हमें तुरंत हमारे सामने आने वाले आनंद का आनंद लेने के लिए प्रेरित करती है - आख़िरकार, उस आकर्षक चॉकलेट स्वाद के प्रलोभन या खेल की दुनिया के प्रलोभन का विरोध कौन कर सकता है?
आप विलंबित संतुष्टि को एक मनोवैज्ञानिक ‘निवेश’ के रूप में सोच सकते हैं। जब भी आप प्रतीक्षा करना और अपने सामने आने वाले प्रलोभन का विरोध करना चुनते हैं, तो आप इस खाते में कुछ ‘मनोवैज्ञानिक सोने के सिक्के’ जमा करते हैं। ये सोने के सिक्के बैंक में दिलचस्पी पैदा नहीं करेंगे, लेकिन ये आपके दिल में दिलचस्पी पैदा कर देंगे।
मनोविज्ञान हमें बताता है कि विलंबित संतुष्टि एक बहुत महत्वपूर्ण क्षमता है। यह न केवल हमारी व्यक्तिगत भलाई से संबंधित है, बल्कि यह हमारे दीर्घकालिक लक्ष्यों और जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करता है।
विलंबित संतुष्टि क्या है?
विलंबित संतुष्टि, जैसा कि नाम से पता चलता है, यह है कि क्या हम भविष्य में अधिक पुरस्कारों की उम्मीद करने के लिए अस्थायी रूप से सहन करना चुन सकते हैं। यह न केवल आत्म-नियंत्रण की क्षमता है, बल्कि भविष्य में निवेश भी है। हम इसे एक प्रकार की ‘मनोवैज्ञानिक बचत’ के रूप में सोच सकते हैं जहां हम भविष्य में अधिक लाभ के बदले में अभी कुछ तात्कालिक खुशियाँ छोड़ देते हैं।
क्या आप जानते हैं? बच्चों में वयस्कों की तुलना में अपने मानसिक बचत खातों में पैसा बचाने की अधिक क्षमता होती है। जब आप किसी बच्चे को चॉकलेट के दो टुकड़े देते हैं और उससे कहते हैं, ‘आप अभी एक खा सकते हैं, या शाम को दो टुकड़े खा सकते हैं।’ आपको क्या लगता है कि वह क्या चुनेगा? उसे शाम को दो और टुकड़े खाने में कोई झिझक नहीं होगी। यह विलंबित संतुष्टि का जादू है!
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विलंबित संतुष्टि क्यों महत्वपूर्ण है?
- लक्ष्य प्राप्ति: जो लोग संतुष्टि में देरी करते हैं उनके दीर्घकालिक लक्ष्य प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है। वे अथक परिश्रम करने में सक्षम होते हैं और सामने आने वाले प्रलोभनों से प्रभावित नहीं होते हैं।
- मानसिक स्वास्थ्य: विलंबित संतुष्टि और मानसिक स्वास्थ्य के बीच घनिष्ठ संबंध है। जो लोग अपनी इच्छाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं और अल्पकालिक सुखों से प्रभावित नहीं होते हैं वे आम तौर पर अधिक खुश और अधिक संतुष्ट होते हैं।
- वित्तीय प्रबंधन: विलंबित संतुष्टि का संबंध भी वित्तीय प्रबंधन से है। यदि हम हमेशा अपनी इच्छाओं को तुरंत पूरा करने का विकल्प चुनते हैं, तो हम उपभोग के जाल में फंस सकते हैं और दीर्घकालिक वित्तीय योजना की उपेक्षा कर सकते हैं।
- आत्म-नियंत्रण: विलंबित संतुष्टि आत्म-नियंत्रण की अभिव्यक्ति है। यह हमें इंतजार करना सीखने और हमारे सामने आने वाले प्रलोभनों से प्रभावित न होने की सीख देता है।
- भावनात्मक प्रबंधन: कभी-कभी हम अपने आवेग के कारण पछताते हैं। संतुष्टि में देरी करने से हमें अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने और पछतावे से बचने में मदद मिल सकती है।
संतुष्टि में देरी करने की क्षमता कैसे विकसित करें?
- जागरूकता: सबसे पहले, हमें अपनी इच्छाओं और प्रलोभनों के प्रति जागरूक होने की आवश्यकता है। जब हमें इसका एहसास होता है तभी हम जानबूझकर संतुष्टि में देरी करना चुन सकते हैं।
- लक्ष्य निर्धारण: स्पष्ट दीर्घकालिक लक्ष्य निर्धारित करें और एक योजना बनाएं। इससे हमें अपने सामने आने वाले प्रलोभनों का आसानी से विरोध करने में मदद मिलेगी।
- खुद को पुरस्कृत करें: जब हम सफलतापूर्वक संतुष्टि में देरी करते हैं, तो खुद को कुछ छोटे पुरस्कार दें। इससे हमारा हौसला बढ़ता है.
निष्कर्ष
संतुष्टि में देरी करना कोई साधारण विकल्प नहीं है, बल्कि एक तरह की बुद्धिमत्ता है। यह हमें वर्तमान और भविष्य को बेहतर ढंग से संतुलित करने की अनुमति देता है, जिससे हमारा जीवन अधिक पूर्ण और सार्थक हो जाता है। तो, अगली बार जब आपका सामना चॉकलेट केक के टुकड़े से हो, तो अपने आप से पूछें: ‘क्या मुझे अभी इसका आनंद लेना चाहिए, या बेहतर भविष्य के लिए इसे अस्थायी रूप से सहन करना चाहिए?’ अपने मानसिक बचत खाते में कुछ सिक्के जोड़ना याद रखें। जब आपको इसकी सबसे अधिक आवश्यकता होगी तो वे आपको बहुमूल्य लाभ प्रदान करेंगे।
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