Vào những thời điểm nhất định trong năm, chẳng hạn như đêm giao thừa, kiểm tra số dư ngân hàng hay khám sức khỏe, sẽ có thôi thúc cách mạng, nhưng có thể không có quyết tâm đốt thuyền. Nếu bạn không muốn Danh sách mong muốn của mình lần nào cũng bị lãng phí, tại sao không xem qua cách khắc phục vấn đề “điểm khởi đầu khó khăn”!
Chúng ta cần bao nhiêu động lực để thay đổi?
Làm sao chúng ta có thể thực hiện thay đổi nếu không có động lực? Nếu bạn nhận thấy mình luôn bỏ cuộc giữa chừng, trước tiên bạn có thể xem xét động lực hành động của mình. Đầu tiên, bạn có thể nghĩ đến một sự thay đổi mà bạn muốn thực hiện trong đầu, sau đó chỉ cần tự hỏi bản thân: Trên thang điểm từ 0-10 (10 là quan trọng nhất), sự thay đổi này quan trọng như thế nào đối với bạn?
Nếu câu trả lời không phải là 0 điểm, xin chúc mừng! Vì lúc này bạn cần suy nghĩ xem tại sao mình không cho 0 điểm và liệt kê từng lý do một.
Sau đó, hãy nghĩ xem cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn đạt được mục tiêu của mình. Hãy chụp ảnh nó! Nhấp chuột! Bây giờ hãy so sánh bức ảnh này với tình hình hiện tại. Sự khác biệt là gì? Nếu không có gì thay đổi thì tương lai sẽ ra sao?
🌟 Sự so sánh như vậy cho chúng ta thấy được tầm quan trọng của sự thay đổi một cách cụ thể hơn. Hãy để chúng tôi lưu giữ hình ảnh đẹp đẽ này!
Những yếu tố nào khác ảnh hưởng đến khả năng đạt được mục tiêu của chúng ta?
Ngoài ra, động lực còn có thể được giải thích bằng “Lý thuyết về quyền tự quyết” do nhà tâm lý học Leci và Ryan đề xuất. Nếu mục tiêu của một người đáp ứng ba điều kiện sau, anh ta sẽ có động lực tự chủ cao hơn để hoàn thành mục tiêu:
➡ Tự chủ: Mục tiêu này có xuất phát từ bên trong và không bị ảnh hưởng bởi người khác không?
➡ Năng lực: Bạn có đủ khả năng hoặc phương pháp để đạt được mục tiêu của mình không?
➡Mối liên quan: Có ai hỗ trợ bạn hoàn thành mục tiêu này không? Hành vi này có tạo cơ hội tương tác với người khác không?
Cuối cùng, bạn cần một chút chiến lược
Bạn biết đấy, ngay cả khi chúng ta có ý định thay đổi thì giữa chúng ta và việc thực hiện hành động vẫn có một khoảng cách.
Từ lý thuyết trên có thể thấy rằng khả năng/phương pháp của bản thân và sự hỗ trợ của người khác là động lực quan trọng cho hành động. Vì vậy, trước tiên chúng ta có thể hình dung nếu muốn thay đổi thì phương pháp cụ thể và khả thi là gì? Nếu hiện tại bạn chưa có cách thì bạn có thể sử dụng kênh nào để có được? Ngoài chính bạn, những người khác cũng có thể là chỗ dựa của bạn. Bạn cũng có thể chia sẻ kế hoạch của mình với anh ấy và để anh ấy đưa ra ý kiến của mình!
Cuối cùng, như người ta thường nói, mọi thứ đều khó khăn ngay từ đầu nếu bạn thiết lập bước đi đầu tiên dễ thực hiện hơn, bạn có thể tạo ra một loạt thay đổi sau đó.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/gq5Al9GO/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
