MBTI 유형 16 성격에서 INTJ는 종종 '전략가'또는 '건축 성격'이라고 불립니다. 이 성격 유형은 당연히 시스템 분석, 패턴에 대한 통찰력 및 논리적 추론을 통해 미래 계획에 능숙합니다. 그들은 효율성을 추구하고 지식에 대한 열정이며 전형적인 합리주의 자입니다. 그러나 감정을 다룰 때, INTJ는 종종 다른 딜레마에 속합니다. 감정을“문제”로 취급하여 단순히 무시하기로 선택하십시오.
감성 지능은 단순한 느낌에 관한 것이 아니라 우리의 행동과 의사 결정력을 향상시키기 위해 의식적으로 느낌을 사용하는 방법에 관한 것입니다. INTJ의 경우 감정 지능을 향상시키는 열쇠는 감정을 사고 시스템에 통합하는 과정 인 정서적 조절 기능의 구성에 있습니다. 이것은 Intj에게 논리를 포기하도록 요청하는 것이 아니라 합리성과 감정을 고려하여 자신과 다른 사람들이보다 포괄적으로 이해하는 데 도움이되는 시스템을 구축하는 것입니다.
INTJ의 정서적 규제 전략을 깊이 분석하기 전에 무료 MBTI 성격 테스트를 통과하여 속한 성격 유형을 확인할 수 있습니다.
intj 성격이 감정과 논리의 이중 교정이 필요한 이유
INTJ의 경우 논리와 계획은 삶의 핵심입니다. 그러나 감정은 비선형적이고 예측할 수 없다. 이것은 INTJ가 탐색하기에 가장 어려운 영역이다. INTJ의 일반적인 정서적 규제 문제는 다음과 같습니다.
1. 정서적 분석 마비
INTJ의 뇌가 감정적 인 사건을 만나면 종종 이해하고 행동하려고합니다. 그들은 분석 루프에 갇히고 끊임없이 이유를 찾으려고 노력하지만 현재의 감정 자체를 무시합니다. 이 지연 치료는 감정적 인 반응을 악화시키고 규제 능력을 약화시킵니다.
2. 합리성을 사용하여 감정을 억제하십시오
'이것은 말이되지 않으므로 화를 내면 안됩니다.' 이 일반적인 자기 다이얼그 패턴은 Intj가 감정을 '설명'할 수 있지만 실제로는 그것들을 다루지 않습니다. 이 억압은 숨겨진 압력으로 축적되어 결국 예기치 않은 방식으로 터질 것입니다.
3. 압력솥 효과
INTJ는 내면의 폭풍이 계속 되더라도 정서적 통제의 외관을 유지하는 경향이 있습니다. 그들은“통제 불능”느낌을 좋아하지 않으므로 결론을 뚫을 때까지 한계에 대한 감정을 억제합니다. 이 방법은 표면에서 합리적이지만 실제로는 위험합니다.
4. 정서적 통제의 완벽주의
Intj의 '통제에 대한 완벽한 욕구'는 감정적 기대에 매우 가혹하게 만듭니다. 그들은 종종 항상 침착하고 합리적이라고 요청합니다. 그러나 감정은 완전히 통제 된 것이 아니며,이 비현실적인 표준은 실제로 내부 비판을 악화시킵니다.
5. 극단적 인 정체성 특성과의 간섭
일부 INTJ는 매우 명백한 '난류'특성을 보여 주며, 이는 부정적인 감정을 증폭시키고 장기 자기 분석에 빠질 것입니다. 다른 사람들은 'a (단서, 확고한)'intj는 과도하게 자신감을 갖고 감정적 피드백을 무시하기 쉽습니다. 두 극단 상태는 진정한 정서적 인식과 규제를 약화시킵니다.
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Intj의 실질적인 감정 조절 전략 : 합리적 뇌도 시스템 업그레이드가 필요합니다.
INTJ는 논리를 포기할 필요가 없으며, 정서적 데이터를 시스템 입력의 일부로 취급하고 '감정의 합리적인 제어'의 규제 방법을 설정합니다. 다음 두 가지 방법은 Intj의 분석인지 스타일을 위해 특별히 설계되었습니다.
방법 1 : 감정 데이터 기록 시스템
이것은 감정적 경험을 디지털화하여 '감정을 피하는'에서 감정을 이해하고 사용하는 '으로 이동하는 데 도움이되는 시스템입니다.
일일 레코드 내용은 다음과 같이 권장됩니다.
- 정서적 강도 (1 ~ 10) : 당신이 느끼는 강도는 무엇입니까?
- 트리거 상황 :이 감정은 어떤 이벤트에서 유래합니까?
- 예비인지 반응 : 당신은 당신의 마음 에이 감정에 어떻게 반응합니까?
- 조정하려고 시도하십시오 : 조정하는 데 어떤 방법을 사용 했습니까?
- 조정 효과 점수 :이 방법이 효과적입니까? 감정과 생각을 통합하는 데 도움이됩니까?
INTJ는 이러한 데이터를 요약 할 수 있습니다.
- 주간 거래를 검토하고 트리거 모드를 찾으십시오.
- 월간 추세 분석, 조정 전략 최적화;
- 감정적 폭발의“몇 초 전에”반응을 깨닫고 규제 할 수있을 때까지 미세 조정을 계속하십시오.
방법 2 : 전략적 합의 정지
INTJ는 종종 과도한 분석으로 인해 적시에 감정을 조절할 수있는 기회를 놓치게됩니다. 이 '일시 정지 계약'은 마음 챙김 기술을 활용하여 일시적으로 분석을 중단하고 금색의 규제 창을 압류 할 수 있도록 도와줍니다.
단계는 다음과 같습니다.
1 단계 : 인식 활성화
- 몸을 관찰하십시오 : 심장 박동이 더 빠르나요? 근육 긴장?
- 트리거 포인트를 식별하십시오 : 어떤 문장이나 이벤트가 당신을 트리거 했습니까?
- 90 초의 고요함 시작 : 정서적 반응의 화학 피크는 보통 90 초 안에 떨어집니다.
2 단계 : 전략적 판단
긴급 성 평가 (1 ~ 5 포인트) :이 문제를 즉시 처리해야합니까?
처리 방법을 선택하십시오.
- 매우 긴급한 → 즉시 응답하십시오
- 시간 → 처리 지연, 합리적 분석을 수행하십시오
- 연기 될 수 있습니다 → 미래에 특정 시간에 처리 할 일정.
이 방법을 사용하면 통제력을 잃지 않고 감정을 이끌지 않고 감정을 효과적으로 관리 할 수 있으며 완전히 억제하지 않습니다.
감성 지능 ≠ 합리성을 포기하지만 시스템 기능을 확장
INTJ의 성장은 '정서적'사람이 아니라 감정을 효과적인 데이터 소스로 사용하는 방법을 아는 사람이되는 것입니다. 당신은 여전히 합리성으로 결정을 내릴 수 있지만 감정이 항상 당신의 관점과 판단에 영향을 미친다는 것을 인정해야합니다.
직장에서 솔루션과 삶에서 솔루션을 설계하는 것처럼 정서적 규제도 설계되고 최적화 될 수 있습니다. 감정 관리에 체계적인 접근 방식을 사용하는 것은 본질적으로 고차원적인 '자제력'입니다.
지금부터 시작하여 위에서 언급 한 방법을 시도하는 것이 좋습니다. 합리성과 감정이 반대가 아니라 두 가지 협력 시스템이라는 것을 알게 될 것입니다.
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