우리의 일상 생활에서 시간과 자제의 개념은 우리가 목표를 세우고 미래를 계획하며 유혹에 저항하는 방법을 거의 결정합니다. 오늘 운동을하기로 결정하든 '내일에 대해 이야기하기 위해'또는 즉각적인 즐거움과 장기 혜택의 선택에 직면 할 때 심리적 연구는 그 뒤에있는인지 메커니즘을 드러냅니다. 이러한 메커니즘은 단순히 '강한 의지력'문제가 아니라 오히려 인간의 뇌에 내장 된인지 편견과 의사 결정 패턴입니다.
이 기사는 '시간과 자제력'과 밀접한 관련이있는 4 가지 심리적 효과에 대한 체계적이고 심층적 인 분석을 할 것입니다.
- 할인 지연
- 현재 편견
- 핫한 공감 격차
- 정서적 예측 오류
이러한 심리적 영향을 이해하는 데 도움이 될뿐만 아니라보다 과학적인 자제 방법을 마스터하는 데 도움이 될뿐만 아니라 교육, 금융, 건강 관리 분야에서 큰 가치를 부여합니다.
할인 지연
지연 할인 효과는 무엇입니까?
지연 할인 효과는 사람들이 지연에 대한 보상을 말합니다. 이는 종종 심리적으로 '할인' , 즉 우리가 기다려야할수록 우리의 마음에 보상의 가치가 낮아집니다. 예를 들어:
이제 한 달에 100 위안, 즉 120 위안을 주면 대부분의 사람들은 즉시 100 위안을 얻을 것입니다. 120 위안의 가치가 없기 때문이 아니라 대기 과정이 우리의 인식 된 보상 가치를 약화시킵니다.
배경과 출처
이 개념은 1970 년대 심리학자 George Ainslie 에 의해 체계적으로 연구되었으며 행동 경제학과 실험 심리학의 교차로에서 비롯되었습니다. 초기 실험은 주로 즉각적인 음식을 선택하고 음식 보상을 지연시킬 때 동물 (예 : 비둘기 및 생쥐)의 행동 패턴에 기초하여 점차 인간의 의사 결정 분야로 점차 확장되었습니다.
핵심 원칙
지연 할인 효과의 수학적 모델 일반적으로 사용되는 쌍곡 할인 모델 (쌍곡 할인) 설명 :
값 = 실제 보상/ (1 + k × 지연 시간)
여기서 k는 지연에 대한 개인의 감도를 나타내고 K가 클수록 즉시 만족할 가능성이 높아집니다.
실험적 기준
- Mazur (1987) 동물 실험에 따르면 동물은 지연이 몇 초 밖에되지 않더라도 즉각적인 보상을 선택하는 경향이 있음을 보여줍니다.
- Kirby & Maraković (1996)는 인간 실험에서 재무 상태, 연령 및 충동적인 성격 특성이 모두 지연된 할인율에 영향을 미친다는 것을 발견했습니다.
현실적인 응용 프로그램
- 재무 관리 및 투자 : 지연된 할인 효과는 많은 사람들이 장기 투자 계획을 고수하는 데 어려움을 겪는 이유를 설명합니다.
- 건강한 행동 : 다이어트, 금연, 체력 및 장기적인 노력이 필요한 기타 행동은 단기적인 즐거움으로 쉽게 대체됩니다.
- 교육 개입 : 대기 비용을 줄이기 위해 중간 보상 노드를 설정하면 만족이 지연 될 가능성이 높아질 수 있습니다.
비판적 분석
지연 할인 효과는 대부분의 실험에서 유지되지만, 가치 지연의 약화 효과는 매우 높은 정서적 가치 (결혼 및 친척을 만나는 등)의 목표 에서 중요하지 않습니다. 또한 문화적 배경 및 시간 개념의 차이는 지연 할인 정도에 크게 영향을 미치며,이 효과는 보편적으로 적용되지 않음을 나타냅니다.
현재 편견
현재 바이어스 효과는 무엇입니까?
현재의 편견 효과는 결정을 내릴 때 즉시 보상을 과도하게 선호하고 미래의 보상의 가치를 과소 평가하는 사람들을 말합니다. 지연 할인 효과와 유사하지만 현재 오류는 현재 순간의 특별한 매력을 강조합니다. 보상이 '즉시 수신'되면 의사 결정 균형이 심각하게 기울어집니다.
배경과 출처
이 효과는 행동 경제학, 특히 Richard Thaler의 연구에서 시간 불일치 연구에서 비롯됩니다. 1981 년 실험에서 그는 사람들이 다른 시점에서 선택에 직면 할 때 일관되지 않은 선호도 변화를 보여줍니다.
핵심 원칙
현재 바이어스 효과와 지연 할인 효과의 주요 차이점은 다음과 같습니다.
- 지연 할인은 '시간이 지남에 따른 가치 감소'입니다.
- 전류 오류는 제로 지연 지점에서 의사 결정 곡선의 가파른 변화와 유사하게 '현재 순간' 의 가치가 도약합니다 .
실험적 기준
- Laibson (1997)은 경제 모델을 통해 현재의 오해가 저축률 감소와 건강 투자가 충분하지 않다는 것을 발견했습니다.
- 심리적 실험에 따르면 두 보상 사이의 시차와 양 차이가 동일하더라도 한 당사자가 '즉시 받으십시오'라면 사람들은 그것을 선호합니다.
현실적인 응용 프로그램
- 소비 행동 : 신용 카드 할부, 먼저 구매 및 이후 서비스를 지불하면 현재 편견이있는 정신을 활용합니다.
- 정책 수립 : 세금 우선적 치료 또는 즉각적인 캐시백 인센티브는 행동 변화를 효과적으로 촉진 할 수 있습니다.
- 작업 관리 : 향후 보상 부분을 즉각적인 피드백으로 변환하면 실행을 크게 향상시킬 수 있습니다.
비판적 분석
현재의 편견은 인간이 근시안적 이라고 가정하지만 일부 시나리오에서는 비상 위협에 대한 즉각적인 대응과 같은 즉각적인 선택은 비이성적 인 것이 아닙니다. 또한 일부 문화에서 'Act Act'의 옹호는 또한 현재 편견과 합리적인 즉각적인 의사 결정 사이의 경계를 흐리게 할 것입니다.
핫한 공감 격차
뜨겁고 차가운 공감 격차 효과는 무엇입니까?
행동 경제학자 George Loewenstein은 뜨겁고 냉의 공감 격차 효과를 제안했습니다. 이는 사람들이 '감정 상태'(Hot State)에서 자신의 행동을 정확하게 예측할 수 없으며 그 반대도 마찬가지입니다. 예를 들어, 당신은 진정시 내일 일찍 일어나서 운동을 맹세하지만, 아침에 알람 시계의 졸음으로 인해 알람을 직접 끕니다.
배경과 출처
20 세기 말, Loewenstein과 다른 사람들은 인간의 충동, 욕구, 두려움 등이 인간의 국가에서 의사 결정 패턴을 크게 변화시킬 것이며이 상태 스위치 사이의 예측 오류는 뜨겁고 냉담한 공감 격차의 핵심이라는 것을 발견했습니다.
핵심 원칙
뜨겁고 차가운 공감의 격차는 감정 상태가인지 평가 시스템으로의 침투에서 비롯됩니다. 추운 상태의 뇌는 합리적인 계산에 더 의존하는 반면, 뜨거운 상태에서는 정서적, 생리적 반응에 의해 지배됩니다. 이 상태 전환은 계획을 세우고 실제로 구현할 때 인간 사이에 큰 차이를 남겼습니다.
실험적 기준
- Hunger의 참가자는 건강에 좋은 음식을 선택한다고 주장하더라도 고 칼로리 음식을 선택하는 경향이 있습니다.
- 고통, 분노 또는 두려움에서 개인은 침착 할 때와는 매우 다른 결정을 내립니다.
현실적인 응용 프로그램
- 건강 관리 : 차가운 상태에서 다이어트 계획을 세우면 뜨거운 충동식이 요법을 줄일 수 있습니다.
- 정서적 규제 : 감정 상태 변화를 식별하는 훈련, 충동 소비와 과도한 행동을 줄이는 데 도움이됩니다.
- 법률 및 안보 : 고압 환경의 행동은 종종 평상시의 기대에 맞지 않으며 사법 시스템은이를 고려해야합니다.
비판적 분석
이 효과는 쉽게 과도하게 활성화됩니다. 실제로, 어떤 사람들은 강한 정서적 예측 능력을 가지고 있으며 추운 상태에서보다 정확한 결정을 내릴 수 있습니다. 또한 문화적, 개인적인 경험의 축적은 뜨겁고 차가운 공감의 격차를 부분적으로 좁힐 수 있습니다.
정서적 예측 오류
자체 예측 편향 효과는 무엇입니까?
자기 예약 편향 효과는 사람들이 미래의 정서적 반응을 예측할 때 감정에 대한 사건의 강도와 지속 시간을 과대 평가한다는 사실을 말합니다. 예를 들어, 이상적인 학교에 들어가는 흥분은 일반적으로 예상보다 짧으며 실업의 슬픔은 종종 예상보다 빠르게 사라집니다.
배경과 출처
1990 년대 심리학자 Daniel Gilbert와 Timothy Wilson의 연구는 처음 으로이 효과를 체계적으로 밝혀 냈으며, '충격 바이어스'와 '내구성 바이어스'라는 두 가지 하위 지연을 강조했습니다.
핵심 원칙
이 편차는 두 가지 주요 이유입니다.
- 환상에 초점을 맞추기 : 이벤트 자체에 초점을 맞추고 일상 생활에서 다른 정서적 규제 기관을 무시합니다.
- 심리적 면역 체계 : 인간은 감정을 자기 조절하는 능력이 있으며 무의식적으로 긍정적 또는 부정적인 사건에 적응할 것입니다.
실험적 기준
- 대학생들은 사랑에 빠진 후 극도로 고통받을 것이라고 예측하지만 실제 정서적 회복 속도는 예측을 훨씬 뛰어 넘습니다.
- 복권 당첨자의 행복 수준은 1 년 후 평범한 사람들과 크게 다르지 않습니다.
현실적인 응용 프로그램
- 경력 계획 : 주요 경력 선택을 할 때 감정적 예측에 대한 과도한 관계를 피하십시오.
- 소비 결정 : 예상 행복으로 인해 과도한 소비를 피하십시오.
- 심리적 개입 : 우울한 환자가 감정의 탄력성을 인식하도록 도와줍니다.
비판적 분석
자기 예약 편향 효과는 모든 감정에 적용 할 수있는 것은 아니며, 일부 주요 외상 (예 : 사랑하는 사람의 상실)은 장기적인 정서적 영향을 초래할 수 있습니다. 또한, 상이한 배양에서 감정 표현 및 조절 메커니즘의 차이는 예측 오류의 크기에도 영향을 미칩니다.
요약
'시간 및 자제력'-지연 할인 효과, 현재 오류 효과, 핫 및 냉간 공감 격차 효과 및 자기 예약 편향 효과와 관련된인지 심리적 효과는 즉각적인 유혹에 직면 할 때 우리의 마음을 잃거나 계획과 실행 사이의 간격을 만드는 이유를 공동으로 밝혀냅니다.
이러한 심리적 영향을 이해하면 시간과 에너지를보다 과학적으로 마련하는 데 도움이 될뿐만 아니라 교육, 건강, 재무 계획 및 정책 결정에 확실한 심리적 기초를 제공합니다.
'완전한 심리적 효과' 의 일련의 기사에 계속주의를 기울이고 심리학의 비밀 무기를 깊이 탐구하십시오.
이 기사에 대한 링크: https://m.psyctest.cn/article/egdQ4Lxb/
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