Selalu gelisah dan tidak bisa tenang? Bagaimana cara menemukan kedamaian batin? Bagaimana kita menemukan kedamaian batin dalam kehidupan kota kita yang sibuk? Dengan menerima diri masa lalu dan melepaskan kritik dan kendali atas hal -hal eksternal, kita dapat bergerak menuju harmoni batin dan ketenangan. Artikel ini berbagi metode psikologis yang sederhana dan praktis untuk membantu Anda mendapatkan kedamaian batin.
Berdiri di mobil kereta bawah tanah yang ramai, Anda terus bergemuruh dari orang lain yang datang dari telinga Anda. Pada saat ini, Anda benar -benar berharap bahwa Anda dapat berbaring datar di pantai negara pulau yang jauh, dan menggunakan ombak untuk membanjiri kebisingan dan kegelisahan di hati Anda.
Sayangnya, jika Anda berbaring di tempat tidur saat membaca bagian ini, itu mungkin 'berkat kecil' yang besar, dan Anda tidak berharap bahwa pasir yang mendukung tubuh Anda adalah pasir yang tak ada habisnya. Jenisnya yang mudah marah telah terjerat dengan Anda selama ratusan hari, dan Anda sebenarnya hanya ingin menemukan kedamaian batin. Tapi siapa yang menyuruh saya pergi bekerja besok sangat menjengkelkan! Tidak heran saya tidak memiliki kesabaran setelah membaca ini.
Jika kita hanya bisa merasa tenang dengan mengubah lingkungan eksternal, seperti menemukan retret gunung yang dalam atau berhenti bekerja, maka itu benar -benar tidak bagus! Terlebih lagi, justru karena masalah dan kesulitan yang kedamaian batin tampaknya sangat penting. Sebagai orang urban, bagaimana kita bisa memanggil suara kita yang damai dan penuh perhatian?
Apakah saya tenang hari ini?
Kedamaian batin adalah semua tentang apa yang ada di dalam diri Anda. Anda sesungguhnya, Anda sekarang akan datang.
- 'Pohonnya sangat indah' Serrini
Perasaan mudah tersinggung ini sering kali berasal dari suara berkelahi dengan diri sendiri. Anda memiliki banyak, banyak pemikiran tentang 'Saya ingin ..., tapi saya ...', melewati pikiran Anda, dan perlahan-lahan, bahkan 'Saya ingin ...' tidak dapat dikatakan, hanya menyisakan 'Saya tidak bisa melakukannya' dan serangkaian kritik diri. Suara lain yang membuat diri menjadi kesal adalah kritik terhadap dunia luar, 'Mengapa hujan saat ini?' dan 'Bukankah orang -orang ini melihat jalan ketika mereka berjalan?' cukup untuk menghancurkan pagi yang damai.
Kita dapat membayangkan bahwa ada danau yang jernih di hati kita. Ketika kita tenang di dalam, kita bisa melihat karang dan ikan kecil di bagian bawah danau. Kritik terhadap diri kita sendiri atau dunia luar seperti mencukur pasir dan lumpur di dasar danau, membuat air danau itu keruh.
Temukan dua arah utama untuk kedamaian batin
1. Terima dari mana saya berasal
Kita semua memiliki beberapa kesalahan atau penyesalan yang tidak ingin kita hadapi atau berharap untuk membalikkan, tetapi jika kita mendorong diri kita, kita akan kehilangan rekonsiliasi dengan diri kita sendiri, dan bahkan melepaskan kesempatan untuk mengubah kesalahan ini dan menyesal menjadi tanah untuk pertumbuhan.
Jika cara kita menafsirkan masa lalu adalah cairan, bisakah masa lalu masih mengikat Anda? Sangat mengganggu untuk mengakui bahwa Anda kadang -kadang tidak berdaya, dan menerima bahwa Anda terkadang membatasi, tetapi itu dapat memungkinkan Anda untuk melihat 'saya' yang sebenarnya dari masa lalu. Dan kita juga harus memahami bahwa baik tidak mengakui maupun penerimaan mendefinisikan diri di masa depan.
2. Lepaskan kritik dan kendali atas hal -hal eksternal
Kontrol kami atas objek eksternal terbatas, dan ketika kami ingin mengontrol objek eksternal, kami sering dikendalikan oleh pikiran -pikiran ini. Ketika kita mendapati diri kita mengkritik, misalnya, ketika kita menemukan bahwa ada lebih banyak orang di toko takeaway dari biasanya, itu lebih baik daripada berpikir, 'Mengapa petugas begitu lambat?', Kita dapat mencoba mengambil napas dalam -dalam dan hanya menggambarkan pengamatan kita, seperti: bau, jumlah orang dalam antrean, pakaian yang dikenakan orang -orang ini, dll.
Tes seberapa kuat pertahanan psikologis Anda?
Jika Anda memiliki pertanyaan tentang kedamaian batin Anda, cobalah tes psikologis untuk memahami pertahanan psikologis Anda. Anda dapat mengklik di sini untuk mengujinya.
Uji kekayaan batin
Melalui tes, Anda dapat lebih memahami kekayaan hati Anda. Ingin tahu seberapa besar dunia batin Anda? Coba tes ini: tes kekayaan batin
Apakah Anda sering merasa tidak sabar dan sulit mengendalikan emosi Anda? Mungkin tes ini akan membantu Anda memahami diri sendiri dengan lebih baik: tidak sabar atau tenang? Uji kondisi mental Anda
Bagaimana lebih memahami diri sendiri dengan kuis psyctest
Teman -teman yang ingin tahu lebih banyak tentang kondisi mental mereka dapat mengunjungi situs web resmi Kuis Psyctest, yang memiliki banyak tes psikologis gratis untuk membantu Anda mendapatkan wawasan tentang berbagai emosi dan negara bagian dalam hati Anda. Tes psikologis ini dapat memberi Anda umpan balik yang berharga dan membantu Anda menemukan kedamaian batin Anda sendiri dalam kehidupan kota Anda yang sibuk.
Melalui strategi dan tes di atas, kita secara bertahap dapat menumbuhkan kedamaian batin. Ingat, kedamaian batin bukan satu -satunya cara untuk menjauh dari keramaian dan kesibukan, itu juga dapat ditemukan dalam kehidupan yang sibuk, selama kita dapat menyesuaikan pandangan kita tentang diri kita sendiri dan dunia luar. Ketika Anda belajar berhenti secara berlebihan dan dikendalikan, Anda akan mendapati diri Anda mulai memiliki lebih banyak kedamaian dan ketenangan.
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
