Saat berdiri di gerbong kereta bawah tanah yang penuh sesak, Anda mendengar obrolan bertele-tele orang lain. Saat ini, Anda sangat berharap bisa berbaring di pantai negara kepulauan yang jauh dan memanfaatkan ombak untuk menutupi kebisingan dan kegelisahan di hati Anda.
Sangat disayangkan jika Anda terbaring di tempat tidur membaca artikel ini, Anda mungkin sudah ‘sedikit beruntung’, belum lagi pasir tak berujung yang menopang tubuh Anda. Kemarahan ini telah menjerat Anda selama ratusan hari. Faktanya, Anda hanya ingin menemukan kedamaian batin. Tapi siapa yang menyuruhku pergi kerja besok? Pantas saja saya tidak sabar saat membaca ini.
Jika kita hanya bisa mengandalkan perubahan lingkungan eksternal, seperti mencari tempat peristirahatan di gunung atau tidak lagi bekerja, maka hal itu sungguh tidak hemat biaya! Terlebih lagi, justru karena kita dikelilingi oleh kekacauan dan kesulitan, maka kedamaian batin menjadi sangat penting. Sebagai kaum urban, bagaimana kita bisa menyuarakan suara kita yang penuh kedamaian dan kepedulian?
Apakah saya merasa damai hari ini?
Kedamaian batin adalah tentang apa yang ada di dalam diri Anda.
——‘Pepohonannya sangat indah’ Serrini
Perasaan menjengkelkan ini seringkali datang dari suara pertengkaran dengan diri sendiri. Anda mempunyai banyak sekali pikiran ‘Saya ingin…, tetapi saya tidak bisa…’ terlintas di benak Anda, dan lambat laun Anda bahkan tidak bisa mengatakan ‘Saya ingin…’, hanya ‘Saya hanya bisa ‘jangan lakukan itu’ dan serangkaian Kritik diri. Suara lain yang membuat saya jengkel adalah kritik dari dunia luar, “Mengapa harus turun hujan saat ini?” dan “Apakah orang-orang ini berjalan tanpa melihat ke jalan?” Cukup merusak pagi yang damai.
Bisa dibayangkan ada telaga yang jernih di hati kita. Saat kita tenang, kita bisa melihat karang dan ikan-ikan kecil di dasar telaga. Kritik terhadap diri sendiri atau dunia luar ibarat meledakkan pasir dan lumpur dasar danau sehingga membuat air menjadi keruh.
Dua cara menemukan kedamaian batin
1. Terimalah dari mana saya berasal. Kita semua memiliki beberapa kesalahan atau penyesalan yang tidak ingin kita hadapi atau berharap untuk membalikkannya. Namun jika kita menjauhkan diri kita di masa lalu, kita akan kehilangan rekonsiliasi dengan diri kita sendiri, atau bahkan lepaskan kesalahan dan penyesalan menjadi peluang untuk berkembang.
Jika cara kita menafsirkan masa lalu berubah-ubah, apakah masa lalu masih dapat mengikat Anda? Saat mengakui bahwa Anda terkadang tidak berdaya, bahwa Anda terkadang memiliki keterbatasan, bisa jadi tidak nyaman, namun hal ini memungkinkan Anda untuk melihat “saya” yang sebenarnya di masa lalu Anda. Dan kita juga harus memahami bahwa baik pengakuan maupun penerimaan tidak dapat menentukan masa depan kita.
2. Lepaskan kritik dan kendali terhadap objek eksternal. Kontrol kita terhadap objek eksternal terbatas, dan ketika kita ingin mengontrol objek eksternal, kita sering kali dikendalikan oleh pikiran-pikiran tersebut. Ketika kita menemukan diri kita mengkritik, misalnya ketika kita menemukan bahwa ada lebih banyak orang yang mengantri di toko makanan bawa pulang daripada biasanya, alih-alih berpikir ‘Mengapa petugasnya lambat sekali?’, kita dapat mencoba untuk mengambil napas dalam-dalam dan menggambarkan diri kita sendiri. pengamatan, seperti: bau Bau, jumlah orang yang mengantri, pakaian yang dikenakan orang-orang tersebut, dll.
Uji seberapa kuat pertahanan psikologis Anda? Klik tautan untuk menguji sekarang: www.psyctest.cn/t/KAGkj4dP/
Tautan ke artikel ini: https://m.psyctest.cn/article/bDxjpGXp/
Jika artikel asli dicetak ulang, harap sebutkan penulis dan sumbernya dalam bentuk tautan ini.
