Êtes-vous toujours agité et incapable de vous calmer ? Comment trouver la paix intérieure ? Comment trouver la paix intérieure dans la vie urbaine trépidante ? En acceptant notre passé et en abandonnant les critiques et le contrôle extérieurs, nous pouvons progresser vers l’harmonie et la paix intérieures. Cet article partage des méthodes psychologiques simples et pratiques pour vous aider à atteindre la paix intérieure.
Debout dans un wagon de métro bondé, vous entendez les bavardages décousus des autres. En ce moment, vous souhaiteriez vraiment pouvoir vous allonger à plat sur la plage d’un pays insulaire lointain et utiliser les vagues pour dissimuler le bruit et l’agitation de votre cœur.
C’est dommage que si vous êtes allongé dans votre lit en train de lire cet article, vous êtes probablement déjà un « peu chanceux », sans parler du sable sans fin qui soutient votre corps. Cette irritabilité vous habite depuis des centaines de jours. En fait, vous voulez juste trouver la paix intérieure. Mais qui m’a dit d’aller travailler demain ? C’est tellement énervant ! Pas étonnant que je sois impatient en lisant ceci.
Si l’on ne peut compter que sur la modification de l’environnement extérieur, comme trouver un refuge dans une montagne ou ne plus travailler, alors ce n’est vraiment pas rentable ! De plus, c’est précisément parce que nous sommes entourés de troubles et de difficultés que la paix intérieure est particulièrement importante. En tant que citadins, comment pouvons-nous faire entendre nos propres voix pacifiques et bienveillantes ?
Suis-je en paix aujourd’hui ?
La paix intérieure concerne ce qu’il y a à l’intérieur de vous. Ce vous réel est en train de se manifester.
— ‘Les arbres sont si beaux’ Serrini
Ce sentiment irritant vient souvent du bruit d’une bagarre avec soi-même. Vous avez beaucoup, beaucoup de pensées ‘Je veux…, mais je ne peux pas…’ qui vous traversent l’esprit, et progressivement vous ne pouvez même plus dire ‘Je veux…’, seulement ‘Je peux juste’. ‘Je ne le fais pas’ et une série d’autocritiques. Une autre voix qui m’a irrité était la critique du monde extérieur : « Pourquoi doit-il pleuvoir à cette heure-là ? » et « Est-ce que ces gens marchent sans regarder la route ? C’était suffisant pour gâcher une matinée paisible ?
Nous pouvons imaginer qu’il y a un lac cristallin dans notre cœur. Lorsque nous sommes calmes, nous pouvons voir les coraux et les petits poissons au fond du lac. Critiquer nous-mêmes ou le monde extérieur, c’est comme faire exploser le sable et la boue. le fond du lac, rendant l’eau trouble.
Deux façons de trouver la paix intérieure
1. Acceptez d’où je viens
Nous avons tous des erreurs ou des regrets auxquels nous ne voulons pas faire face ou que nous espérons inverser, mais si nous repoussons notre passé, nous manquerons la réconciliation avec nous-mêmes et laisserons même passer l’opportunité de laisser ces erreurs et ces regrets. devenir le terreau de la croissance.
Si la façon dont nous interprétons le passé est fluide, le passé peut-il encore vous lier ? Le moment d’admettre que vous êtes parfois impuissant, que vous avez parfois des limites, peut être inconfortable, mais il vous permet de voir le vrai « moi » de votre passé. Et nous devons également comprendre que ni la reconnaissance ni l’acceptation ne peuvent définir notre avenir.
2. Lâchez prise sur la critique et le contrôle des objets extérieurs
Notre contrôle sur les objets externes est limité, et lorsque nous voulons contrôler des objets externes, nous sommes souvent contrôlés par ces pensées. Lorsque nous nous retrouvons à critiquer, par exemple lorsque nous constatons qu’il y a plus de monde que d’habitude qui font la queue dans un magasin de plats à emporter, au lieu de penser ‘Pourquoi le vendeur est-il si lent ?’, nous pouvons essayer de prendre une profonde inspiration et décrire simplement notre observation, telles que : l’odeur L’odeur, le nombre de personnes faisant la queue, les vêtements que portaient ces personnes, etc.
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Grâce aux stratégies et aux tests ci-dessus, nous pouvons progressivement développer la paix intérieure. N’oubliez pas que la paix intérieure n’est pas le seul moyen d’échapper à l’agitation, elle peut également être trouvée au milieu d’une vie bien remplie, si nous pouvons ajuster notre perspective sur nous-mêmes et sur le monde extérieur. Au fur et à mesure que vous apprenez à cesser d’être trop critique et contrôlant, vous constaterez que vous commencerez à avoir plus de paix et de tranquillité.
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