Debout dans un wagon de métro bondé, vous entendez les bavardages décousus des autres. En ce moment, vous souhaiteriez vraiment pouvoir vous allonger à plat sur la plage d’un pays insulaire lointain et utiliser les vagues pour dissimuler le bruit et l’agitation de votre cœur.
C’est dommage que si vous êtes allongé dans votre lit en train de lire cet article, vous êtes probablement déjà un « peu chanceux », sans parler du sable sans fin qui soutient votre corps. Cette irritabilité vous habite depuis des centaines de jours. En fait, vous voulez juste trouver la paix intérieure. Mais qui m’a dit d’aller travailler demain ? C’est tellement énervant ! Pas étonnant que je sois impatient en lisant ceci.
Si l’on ne peut compter que sur la modification de l’environnement extérieur, comme trouver un refuge dans une montagne ou ne plus travailler, alors ce n’est vraiment pas rentable ! De plus, c’est précisément parce que nous sommes entourés de troubles et de difficultés que la paix intérieure est particulièrement importante. En tant que citadins, comment pouvons-nous faire entendre nos propres voix pacifiques et bienveillantes ?
Suis-je en paix aujourd’hui ?
La paix intérieure concerne ce qu’il y a à l’intérieur de vous. Ce vous réel est en train de se manifester.
——‘Les arbres sont si beaux’ Serrini
Ce sentiment irritant vient souvent du bruit d’une bagarre avec soi-même. Vous avez beaucoup, beaucoup de pensées ‘Je veux…, mais je ne peux pas…’ qui vous traversent l’esprit, et progressivement vous ne pouvez même plus dire ‘Je veux…’, seulement ‘Je peux juste’. ‘Je ne le fais pas’ et une série d’autocritiques. Une autre voix qui m’irrite est la critique du monde extérieur : « Pourquoi doit-il pleuvoir à cette heure-là ? » et « Est-ce que ces gens marchent sans regarder la route ? C’est suffisant pour gâcher une matinée paisible ?
Nous pouvons imaginer qu’il y a un lac cristallin dans notre cœur. Lorsque nous sommes calmes, nous pouvons voir les coraux et les petits poissons au fond du lac. Critiquer nous-mêmes ou le monde extérieur, c’est comme faire exploser le sable et la boue. le fond du lac, rendant l’eau trouble.
Deux façons de trouver la paix intérieure
1. Acceptez d’où je viens. Nous avons tous des erreurs ou des regrets auxquels nous ne voulons pas faire face ou que nous espérons inverser. Mais si nous repoussons notre passé, nous manquerons la réconciliation avec nous-mêmes, voire même. abandonnez-les. Les erreurs et les regrets deviennent des opportunités de croissance.
Si la façon dont nous interprétons le passé est fluide, le passé peut-il encore vous lier ? Le moment d’admettre que vous êtes parfois impuissant, que vous avez parfois des limites, peut être inconfortable, mais il vous permet de voir le vrai « moi » de votre passé. Et nous devons également comprendre que ni la reconnaissance ni l’acceptation ne peuvent définir notre avenir.
2. Abandonnez la critique et le contrôle des objets externes. Notre contrôle sur les objets externes est limité, et lorsque nous voulons contrôler les objets externes, nous sommes souvent contrôlés par ces pensées. Lorsque nous nous retrouvons à critiquer, par exemple lorsque nous constatons qu’il y a plus de monde que d’habitude qui font la queue dans un magasin de plats à emporter, au lieu de penser ‘Pourquoi le vendeur est-il si lent ?’, nous pouvons essayer de prendre une profonde inspiration et décrire simplement notre observation, telles que : l’odeur L’odeur, le nombre de personnes faisant la queue, les vêtements que portaient ces personnes, etc.
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