Toujours agité et incapable de se calmer? Comment trouver la paix intérieure? Comment trouver la paix intérieure dans notre vie urbaine occupée? En acceptant le passé et en abandonnant la critique et le contrôle des choses extérieures, nous pouvons nous diriger vers l'harmonie intérieure et la tranquillité. Cet article partage des méthodes psychologiques simples et pratiques pour vous aider à gagner une paix intérieure.
Debout dans la voiture de métro bondée, vous continuez à gronder des autres venant de vos oreilles. En ce moment, vous espérez vraiment que vous pourrez vous allonger à plat sur la plage d'un pays insulaire lointain et utiliser des vagues pour submerger le bruit et l'agitation dans votre cœur.
Malheureusement, si vous êtes allongé sur le lit en lisant ce passage, c'est probablement une grande 'petite bénédiction', et vous ne vous attendez pas à ce que le sable qui soutienne votre corps soit le sable sans fin. Ce genre d'irritabilité est enchevêtré avec vous depuis des centaines de jours, et vous voulez en fait trouver la paix intérieure. Mais qui m'a dit d'aller travailler demain est tellement ennuyeux! Pas étonnant que je n'ai pas de patience après avoir lu ceci.
Si nous ne pouvons nous sentir que calmes en changeant l'environnement extérieur, comme trouver une retraite de montagne profonde ou arrêter de travailler, alors ce n'est vraiment pas une bonne affaire! De plus, c'est précisément à cause des problèmes et des difficultés que la paix intérieure semble particulièrement importante. En tant qu'urbanites, comment pouvons-nous invoquer nos voix paisibles et attentionnées?
Suis-je calme aujourd'hui?
La paix intérieure est tout ce qui est à l'intérieur de vous. Ce vrai vous passe maintenant.
- 'Les arbres sont si beaux' Serrini
Ce sentiment d'irritabilité vient souvent du son de se battre avec vous-même. Vous avez beaucoup, beaucoup de pensées sur 'Je veux ..., mais je ...', en passant par votre esprit, et lentement, même 'Je veux ...' ne peut pas être dit, ne laissant que 'Je ne peux pas le faire' et une série d'auto-critiques. Une autre voix qui se rend irrité est la critique du monde extérieur: 'Pourquoi pleuvait-il en ce moment?' Et 'Ces gens ne regardent-ils pas la route quand ils marchent?' sont suffisants pour détruire le matin paisible.
Nous pouvons imaginer qu'il y a un lac clair dans nos cœurs. Lorsque nous sommes calmes à l'intérieur, nous pouvons voir des coraux et de petits poissons au fond du lac. La critique de nous-mêmes ou du monde extérieur est comme raser le sable et la boue au fond du lac, ce qui rend le lac d'eau trouble.
Trouvez deux directions majeures pour la paix intérieure
1. Acceptez d'où je viens
Nous avons tous des erreurs ou des regrets que nous ne voulons pas affronter ou espérer inverser, mais si nous nous éloignons, nous manquerons la réconciliation avec nous-mêmes, et même lâchons l'opportunité de transformer ces erreurs et de regretter un sol de croissance.
Si la façon dont nous interprétons le passé est fluide, le passé peut-il encore vous lier? Il est dérangeant d'admettre que vous êtes parfois impuissant et acceptez que vous êtes parfois restrictif, mais cela peut vous permettre de voir le vrai 'moi' du passé. Et nous devons également comprendre que ni la reconnaissance ni l'acceptation ne définissent le futur soi.
2. Lâchez la critique et le contrôle des choses extérieures
Notre contrôle sur les objets externes est limité, et lorsque nous voulons contrôler les objets externes, nous sommes souvent contrôlés par ces pensées. Lorsque nous nous retrouvons à critiquer, par exemple, lorsque nous constatons qu'il y a plus de gens dans le magasin de plats à emporter que d'habitude, c'est mieux que de penser: 'Pourquoi le greffier est-il si lent?', Nous pouvons essayer de prendre une profonde inspiration et de décrire simplement nos observations, comme: l'odeur, le nombre de personnes en ligne, les vêtements que ces gens portent, etc.
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Grâce aux stratégies et aux tests ci-dessus, nous pouvons progressivement cultiver la paix intérieure. N'oubliez pas que la paix intérieure n'est pas le seul moyen de rester à l'écart de l'agitation, il peut également être trouvé dans la vie bien remplie, tant que nous pouvons ajuster nos opinions sur nous-mêmes et dans le monde extérieur. Lorsque vous apprenez à cesser d'être trop critiqué et contrôlé, vous vous retrouverez à commencer à avoir plus de paix et de tranquillité.
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