¿Estás siempre agitado y no puedes calmarte? ¿Cómo encontrar la paz interior? ¿Cómo encontramos la paz interior en la ajetreada vida urbana? Al aceptar nuestro yo pasado y dejar de lado las críticas y el control externos, podemos avanzar hacia la armonía y la paz internas. Este artículo comparte métodos psicológicos simples y prácticos para ayudarlo a lograr la paz interior.
De pie en un vagón de metro lleno de gente, se oye el parloteo de los demás. En este momento, desearías mucho poder tumbarte en la playa de un país insular lejano y utilizar las olas para tapar el ruido y la inquietud de tu corazón.
Es una lástima que si estás tumbado en la cama leyendo este artículo, probablemente ya tengas un ‘poco de suerte’, sin mencionar la arena interminable que sostiene tu cuerpo. Esta irritabilidad ha estado enredada contigo durante cientos de días. De hecho, solo quieres encontrar la paz interior. ¿Pero quién me dijo que fuera a trabajar mañana? ¡Es tan molesto! No es de extrañar que esté impaciente mientras leo esto.
Si solo podemos confiar en cambiar el entorno externo, como encontrar un refugio en una montaña o dejar de trabajar, ¡entonces realmente no es rentable! Es más, precisamente porque estamos rodeados de confusión y dificultades, la paz interior es particularmente importante. Como habitantes de las ciudades, ¿cómo podemos convocar nuestras propias voces pacíficas y solidarias?
¿Estoy en paz hoy?
La paz interior tiene que ver con lo que hay dentro de ti. Este tú real ahora está saliendo a la luz.
— ‘Los árboles son tan hermosos’ Serrini
Este sentimiento irritante a menudo proviene del sonido de la pelea con uno mismo. Tienes muchos, muchos pensamientos de ‘Quiero…, pero no puedo…’ pasando por tu mente, y gradualmente ni siquiera puedes decir ‘Quiero…’, sólo ‘Sólo puedo’. No lo hagas’ y una serie de Autocríticas. Otra voz que me irritó fue la crítica del mundo exterior: ‘¿Por qué tiene que llover a esta hora?’ y ‘¿Esta gente camina sin mirar la carretera?’.
Podemos imaginar que hay un lago cristalino en nuestro corazón. Cuando estamos tranquilos, podemos ver los corales y los peces pequeños en el fondo del lago. La crítica hacia nosotros mismos o hacia el mundo exterior es como hacer volar la arena y el barro. el fondo del lago, enturbiando el agua.
Dos formas de encontrar la paz interior
1. Aceptar de dónde vengo
Todos tenemos algunos errores o arrepentimientos que no queremos afrontar o esperamos revertir, pero si alejamos nuestro yo pasado, perderemos la reconciliación con nosotros mismos e incluso dejaremos pasar la oportunidad de dejar pasar estos errores y arrepentimientos. convertirse en el terreno para el crecimiento.
Si la forma en que interpretamos el pasado es fluida, ¿puede el pasado aún unirte? El momento de admitir que a veces eres impotente, que a veces tienes limitaciones, puede resultar incómodo, pero te permite ver el verdadero “yo” de tu pasado. Y también debemos entender que ni el reconocimiento ni la aceptación pueden definir nuestro yo futuro.
2. Deja de lado las críticas y el control de los objetos externos.
Nuestro control sobre los objetos externos es limitado, y cuando queremos controlarlos, a menudo somos controlados por estos pensamientos. Cuando nos encontramos criticando, por ejemplo cuando descubrimos que hay más gente haciendo cola en una tienda de comida para llevar de lo habitual, en lugar de pensar ‘¿Por qué el dependiente es tan lento?’, podemos intentar respirar profundamente y simplemente describir nuestra observación, como por ejemplo: olor El olor, el número de personas en la fila, la ropa que llevaban estas personas, etc.
¿Pruebas qué tan fuerte es tu defensa psicológica?
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A través de las pruebas, podrás comprender mejor la riqueza de tu propio corazón. ¿Quieres saber qué tan profundo es tu mundo interior? Prueba este test: Test de Riqueza Interior
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Cómo usar PsycTest para comprenderte mejor a ti mismo
Los amigos que quieran saber más sobre su propio estado mental pueden visitar el sitio web oficial de PsycTest, donde hay muchas pruebas psicológicas gratuitas que le ayudarán a obtener una comprensión profunda de diversas emociones y estados internos. Estas pruebas psicológicas pueden proporcionarle información valiosa y ayudarle a encontrar su propia paz interior en la ajetreada vida urbana.
A través de las estrategias y pruebas anteriores, podemos desarrollar gradualmente la paz interior. Recuerde, la paz interior no es la única forma de escapar del ajetreo y el bullicio, también se puede encontrar en medio de una vida ocupada, si podemos ajustar nuestra perspectiva sobre nosotros mismos y el mundo exterior. A medida que aprenda a dejar de ser demasiado crítico y controlador, descubrirá que empieza a tener más paz y tranquilidad.
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