Sind Sie immer aufgeregt und können sich nicht beruhigen? Wie finde ich inneren Frieden?

Wenn Sie in einem überfüllten U-Bahn-Waggon stehen, hören Sie das weitschweifige Geplapper anderer. In diesem Moment wünschst du dir sehr, du könntest flach am Strand eines fernen Inselstaates liegen und die Wellen nutzen, um den Lärm und die Unruhe in deinem Herzen zu überdecken.

Es ist schade, dass Sie, wenn Sie im Bett liegen und diesen Artikel lesen, wahrscheinlich schon ein „kleines Glück“ haben, ganz zu schweigen von dem endlosen Sand, der Ihren Körper stützt. Diese Gereiztheit beschäftigt Sie seit Hunderten von Tagen. Eigentlich möchten Sie nur inneren Frieden finden. Aber wer hat mir gesagt, dass ich morgen zur Arbeit gehen soll? Das ist so nervig! Kein Wunder, dass ich beim Lesen ungeduldig bin.

Wenn wir uns nur darauf verlassen können, die äußere Umgebung zu verändern, etwa einen Rückzugsort in einem Berg zu finden oder nicht mehr zu arbeiten, dann ist das wirklich nicht wirtschaftlich! Und gerade weil wir von Aufruhr und Schwierigkeiten umgeben sind, ist innerer Frieden besonders wichtig. Wie können wir als Stadtbewohner unsere eigene friedliche und fürsorgliche Stimme aufbringen?

Habe ich heute Frieden?

Beim inneren Frieden kommt es darauf an, was in dir steckt. Dieses wahre Ich kommt jetzt zum Vorschein.

——„Die Bäume sind so schön“ Serrini

Dieses irritierende Gefühl entsteht oft durch das Geräusch, wenn man mit sich selbst kämpft. Ihnen gehen viele, viele „Ich möchte …, aber ich kann nicht …“-Gedanken durch den Kopf, und nach und nach können Sie nicht einmal mehr sagen: „Ich möchte …“, sondern nur: „Ich kann einfach.“ ’t do it’ und eine Reihe von Selbstkritik. Eine andere Stimme, die mich irritiert, ist die Kritik an der Außenwelt: „Warum muss es um diese Zeit regnen?“ und „Gehen diese Leute, ohne auf die Straße zu schauen?“

Wir können uns vorstellen, dass es in unserem Herzen einen kristallklaren See gibt. Wenn wir ruhig sind, können wir die Korallen und kleinen Fische auf dem Grund des Sees sehen auf den Grund des Sees, wodurch das Wasser trübe wird.

Zwei Wege, inneren Frieden zu finden

1. Akzeptieren Sie, woher ich komme. Wir alle haben einige Fehler oder Bedauern, denen wir uns nicht stellen wollen oder hoffen, sie rückgängig zu machen. Aber wenn wir unsere Vergangenheit verdrängen, werden wir die Versöhnung mit uns selbst verpassen Lassen Sie diese los. Fehler und Bedauern werden zu Wachstumschancen.

Wenn die Art und Weise, wie wir die Vergangenheit interpretieren, fließend ist, kann die Vergangenheit Sie dann noch binden? Der Moment, in dem Sie zugeben, dass Sie manchmal machtlos sind, dass Sie manchmal Einschränkungen haben, kann unangenehm sein, aber er ermöglicht es Ihnen, das wahre „Ich“ Ihrer Vergangenheit zu erkennen. Und wir sollten auch verstehen, dass weder Anerkennung noch Akzeptanz unser zukünftiges Selbst bestimmen können.

2. Lassen Sie Kritik und Kontrolle über externe Objekte los. Unsere Kontrolle über externe Objekte ist begrenzt, und wenn wir externe Objekte kontrollieren wollen, werden wir stattdessen oft von diesen Gedanken kontrolliert. Wenn wir kritisieren, zum Beispiel wenn wir feststellen, dass vor einem Imbiss mehr Leute als sonst in der Schlange stehen, können wir statt zu denken „Warum ist der Verkäufer so langsam?“ versuchen, tief durchzuatmen und einfach unser Verhalten zu beschreiben Beobachtung, wie zum Beispiel: Geruch Der Geruch, die Anzahl der Personen in der Schlange, die Kleidung, die diese Personen trugen usw.

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