Hiểu bốn nỗi sợ hãi lớn về tính cách làm hài lòng mọi người và những biểu hiện điển hình của họ, kiểm tra xem bạn có đang mắc ‘căn bệnh người tử tế’ hay không và nhận những hướng dẫn tự lực thực tế. Học cách thiết lập những ranh giới lành mạnh, từ chối người khác, cải thiện khả năng tự chăm sóc bản thân, dần dần loại bỏ tính cách thích chiều chuộng và sống một cuộc sống chân thực và hạnh phúc hơn.
Bạn có thường xuyên cảm thấy cuộc sống của mình rất mệt mỏi? Không thể không nói “có” với người khác, đồng ý giúp đỡ người khác dù rất bận rộn và không dám bày tỏ suy nghĩ của mình ngay cả khi cảm thấy đau khổ? Nếu có những đặc điểm trên thì bạn có thể mắc phải “bệnh trai tốt” - tức là tính cách thích chiều lòng người khác.
Tính cách thích làm hài lòng là gì?
Tính cách thích chiều lòng, còn được gọi là ‘bệnh người tử tế’, là một mẫu tính cách có đặc điểm chính là làm hài lòng người khác. Những người như vậy có xu hướng quan tâm quá nhiều đến cảm xúc của người khác, có thói quen đặt nhu cầu của người khác lên trước nhu cầu của bản thân và thậm chí có thể hoàn toàn phớt lờ cảm xúc và ranh giới của chính mình.
Những biểu hiện điển hình của tính cách thích làm hài lòng bao gồm:
- Thói quen nói “có” và khó từ chối yêu cầu của người khác
- Quan tâm quá nhiều đến đánh giá và ý kiến của người khác
-Sợ làm mất lòng người khác, luôn chọn cách nhượng bộ - Thường kìm nén những suy nghĩ và cảm xúc thực sự của mình
Kiểm tra xem bạn có những đặc điểm tính cách của người thích chiều lòng mọi người hay không:
- Tự đánh giá tính cách người thích chiều lòng: Kiểm tra chỉ số sức khỏe người thích chiều lòng của bạn (30 câu hỏi)
-Anh có phải là người hay chiều lòng không? 26 câu hỏi kiểm tra tính cách thực sự của bạn!
-Bài kiểm tra tính cách dễ chịu: Bạn là loại “người tốt” nào?
4 nỗi sợ hãi lớn đằng sau tính cách thích chiều lòng
1. Sợ bị bỏ rơi: Thiếu an ninh sâu bên trong
Sự hình thành của nhiều tính cách làm hài lòng mọi người có thể bắt nguồn từ sự thiếu cảm xúc trong thời thơ ấu. Khi một người không nhận được đủ sự an toàn và tình yêu từ khi còn nhỏ, theo bản năng, người đó sẽ giành được sự công nhận và chú ý bằng cách làm hài lòng người khác.
Đặc tính hiệu suất:
- Luôn lo lắng rằng bạn sẽ mất đi một người quan trọng với mình
- Quá phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác
- Sợ rằng việc bày tỏ sự bất đồng sẽ dẫn đến sự rạn nứt trong mối quan hệ
Lời khuyên để vượt qua:
- Xây dựng ý thức về giá trị bản thân
- Rèn luyện tính cách độc lập
- Học cách tận hưởng thời gian một mình
2. Sợ xung đột: né tránh quá mức những cảm xúc tiêu cực
Những người có tính cách vui vẻ thường có nỗi sợ xung đột mạnh mẽ. Họ sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để duy trì vẻ ngoài hòa hợp, ngay cả khi điều đó phải trả giá bằng lợi ích của chính họ.
Hiệu suất điển hình:
- Nhượng bộ ngay khi nảy sinh bất đồng
- Sợ bày tỏ ý kiến khác nhau
- Chấp nhận quá mức ý tưởng của người khác
Phương pháp cải tiến:
-Học cách phân biệt giữa giao tiếp hiệu quả và những tranh cãi không cần thiết
- Luyện thể hiện ý kiến, lập trường của bản thân
- Chấp nhận rằng xung đột vừa phải là một phần bình thường của các mối quan hệ
3. Sợ bị từ chối: kiên trì theo đuổi hình tượng hoàn hảo
Những người có tính cách hài lòng thường có xu hướng cầu toàn mạnh mẽ. Họ sợ mắc sai lầm và bị chỉ trích, đồng thời họ luôn cố gắng duy trì hình ảnh một “người tốt hoàn hảo”.
Các tính năng chính:
- Quan tâm quá nhiều đến ý kiến của người khác
- Khó chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân
- có xu hướng phủ nhận bản thân
Phương pháp đột phá:
- Chấp nhận sự không hoàn hảo của chính mình
- Xây dựng ý thức tự giác lành mạnh
- Phát triển khả năng chấp nhận bản thân
4. Sợ mất kiểm soát: khao khát được cần đến mạnh mẽ
Nhiều người có tính cách hài lòng có mong muốn mạnh mẽ kiểm soát và đạt được cảm giác hiện diện cũng như giá trị bằng cách quan tâm đến nhu cầu của người khác.
Hiệu suất chính:
- Chịu trách nhiệm quá nhiều cho người khác
- Khó để người khác giải quyết vấn đề một cách độc lập
- Can thiệp quá nhiều vào cuộc sống của người khác
Thay đổi đề xuất:
- Học cách buông bỏ
- Để người khác chịu trách nhiệm
- Phát triển những cách lành mạnh để giúp đỡ người khác
Làm sao để thoát khỏi tính cách thích chiều chuộng? Hướng dẫn tự cứu hộ thực tế
1. Nhận thức được cảm xúc của bạn
Bất cứ khi nào bạn muốn làm hài lòng người khác, hãy dừng lại và tự hỏi:
- Tôi có thực sự muốn làm điều này không?
- Bạn làm điều này vì sự chân thành hay vì sợ hãi?
- Nhu cầu thực sự của tôi là gì?
2. Học cách thiết lập ranh giới
- Tập nói “không” bắt đầu từ những việc nhỏ
- Cho bản thân thời gian suy nghĩ trước khi trả lời yêu cầu
-Học cách bày tỏ nhu cầu của bạn theo những cách thích hợp
3. Nuôi dưỡng ý thức tự chăm sóc bản thân
- Dành thời gian một mình mỗi ngày
-Học cách chú ý đến nhu cầu của chính bạn - Hình thành thói quen tự chăm sóc bản thân
4. Xây dựng mối quan hệ lành mạnh
- Học cách giao tiếp bình đẳng
- Xây dựng mối quan hệ tôn trọng
- Thiết lập ranh giới cảm xúc lành mạnh
Điểm cốt lõi của việc loại bỏ tính cách thích chiều chuộng
Để thoát khỏi tính cách thích làm hài lòng, điều quan trọng nhất là phải hiểu:
- Quan tâm đến bản thân không có nghĩa là ích kỷ
- Từ chối vừa phải sẽ không làm mất đi mối quan hệ
- Con người thật là quý giá nhất
- Mối quan hệ lành mạnh được xây dựng trên sự bình đẳng
Hãy nhớ rằng, thay đổi cần có thời gian và sự kiên nhẫn. Mỗi cải tiến nhỏ đều đáng được ghi nhận vì nó giúp bạn trở thành một phiên bản chân thực hơn và hạnh phúc hơn của chính mình.
Phần kết luận
Loại bỏ tính cách thích chiều chuộng là một quá trình dần dần đòi hỏi nhận thức và thực hành liên tục. Khi học cách yêu bản thân và tôn trọng nhu cầu của bản thân, chúng ta có thể thực sự xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và sống một cuộc sống thoải mái, dễ chịu hơn.
Hãy nhớ rằng, bạn xứng đáng được yêu thương và sống cuộc sống mà bạn mong muốn. Thay đổi bắt đầu ngay bây giờ, bắt đầu từ những điều nhỏ nhặt, và cuối cùng bạn sẽ tìm được con đường hạnh phúc cho riêng mình.
Liên kết đến bài viết này: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/
Nếu bài viết gốc được in lại, vui lòng ghi rõ tác giả và nguồn ở dạng link này.
