Hoş bir kişiliğin dört büyük korkusunu ve tipik tezahürlerini anlayın, 'iyi insan hastalığından' muzdarip olup olmadığınızı test edin ve pratik kendi kendine yardım rehberleri edinin. Sağlıklı sınırları nasıl belirleyeceğinizi, başkalarını reddedeceğinizi, kendini iyileştirmeyi, yavaş yavaş gurur verici kişiliğten kurtulmayı ve daha otantik ve mutlu bir yaşam sürmeyi öğrenin.
Sık sık yaşamaktan yorulduğunuzu hissediyor musunuz? Başkalarına 'iyi' demeye yardım edemem. Çok meşgul olmama rağmen, yine de başkalarına yardım edeceğime söz veriyorum. Yanlış hissetsem bile, düşüncelerimi ifade etmeye cesaret edemiyorum? Bu özelliklere sahipseniz, 'iyi insan hastalığı' - yani hoş bir kişilikten muzdarip olabilirsiniz.
Hoş bir kişilik nedir?
'İyi insan hastalığı' olarak da bilinen hoş bir kişilik, başkalarını memnun etmenin ana özelliğine sahip bir kişilik paternidir. Bu tür insanlar genellikle diğer insanların duygularını çok fazla önemsiyor, alışkanlık olarak diğer insanların ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarının üzerine koyuyorlar ve hatta kendi duygularını ve sınırlarını tamamen görmezden geliyor.
Yanıt veren kişiliğin tipik tezahürleri şunları içerir: - alışkanlık olarak 'iyi' demek, diğer insanların isteklerini reddetmek zordur - diğer insanların değerlendirmeleri ve görüşleri hakkında çok fazla önem vermek - başkalarını rahatsız etme ve her zaman vermeyi seçme korkusu - genellikle kişinin gerçek düşüncelerini ve duygularını bastırma
Gururlu kişilik özellikleriniz olup olmadığını test edin:
- Kendini övünme kişiliğinin kendi kendine test edilmesi: Flattery sağlık endeksinizi test edin (30 soru)
- Hoş bir kişilik misin? Gerçek kişiliğinizi test etmek için 26 Soru!
- Bezlilik Testi Kişilik Eğilimi: Ne tür bir 'iyi insan 'sın?
Hoş kişiliğin arkasında dört korku
1. Terk edilme korkusu: Kalbimin derinliklerinde güvenlik eksikliği
Birçok gurur verici kişiliğin oluşumu, çocuklukta duygusal eksikliklere kadar izlenebilir. Bir kişi çocukluğundan beri yeterli güvenlik ve sevgi almadığında, başkalarını memnun ederek içgüdüsel olarak tanınır.
Özellikler: - Her zaman önemli insanları kaybedeceğinizden endişe duyuyor - başkalarının onayına aşırı güvenmek - farklı görüşleri ifade etme korkusu, ilişkinin bozulmasına yol açacaktır.
Önerilerin üstesinden gelin: - Öz -değer duygusu oluşturun - bağımsız kişiliği geliştirin - yalnız zamanın tadını çıkarmayı öğrenin
2. Çatışma korkusu: Olumsuz duygulardan aşırı kaçınma
Gelen kişiliği olan insanlar genellikle güçlü bir çatışma korkusu duygusuna sahiptir. Bu uyum kendi çıkarları pahasına olsa bile, yüzey uyumunu her ne pahasına olursa olsun sürdüreceklerdir.
Tipik tezahürler: - Farklılıklarla karşılaşırken hemen tavizler verin - farklı görüşleri ifade etmeye cesaret etmeyin - başkalarının fikirlerini aşırı derecede karşılayın
İyileştirme Yöntemleri: - Etkili iletişim ve gereksiz kavgalar arasında ayrım yapmayı öğrenin - kendi düşüncelerinizi ve pozisyonlarınızı ifade eden pratik - ılımlı çatışmayı kabul etmek, kişilerarası ilişkilerin normal bir parçasıdır.
3. İnkar edilme Korkusu: Mükemmel Görüntünün Kalıcı Arzu
Gelen kişiliği olan insanlar genellikle mükemmeliyetçi olma eğilimindedir. Hata yapmaktan ve eleştirilmekten korkuyorlar ve her zaman 'mükemmel ve iyi bir insan' imajını korumaya çalışıyorlar.
Temel Özellikler: - Başkalarının değerlendirmeleri hakkında çok fazla önem vermek - kendi kusurlarınızı kabul etmek zor - Kendini ihlal etmek kolay
Atılım Yöntemi: - Kendi Kusurunuzu Kabul Edin - Sağlıklı Kendini Tanıma Kurun - Kendini Kabul Etme Yeteneğini Geliştirin
4. Kontrolü kaybetme korkusu: Güçlü bir ihtiyaç duyulma arzusu
Gelen kişiliği olan birçok insanın güçlü bir kontrol arzusu vardır ve başkalarının ihtiyaçlarına dikkat ederek varlık ve değer duygusu kazanırlar.
Ana tezahürler: - Başkalarının aşırı varsayılan sorumlulukları - başkalarının sorunları bağımsız olarak ele almasına izin vermek zor - diğer insanların yaşamlarına aşırı dahil olmak üzere
Önerileri Değiştir: - Bırakmayı Öğrenin - Başkalarının Sorumluluk Almasına İzin Verin - Başkalarına Yardımcı Olmak İçin Sağlıklı Yollar Geliştirin
Hoş bir kişilikten nasıl çıkılır? Pratik kendini kurtarma rehberi
1. Duygularınızın farkında olun
Ne zaman başkalarını memnun etmek istersem, durun ve kendime sorun: - Bunu gerçekten yapmak ister miyim? - Bu samimiyet veya korkudan mı bitti? - Gerçek ihtiyaçlarım nelerdir?
2. Sınırlar belirlemeyi öğrenin
- Küçük şeylerden 'hayır' demeye çalışmaya başlayın
- İsteğe cevap vermeden önce kendinize düşünmek için zaman verin
- İhtiyaçlarınızı doğru şekilde ifade etmeyi öğrenin
3. Kendi kendine bakım farkındalığı geliştirin
- Her gün yalnız zaman bırakın
- İhtiyaçlarınıza dikkat etmeyi öğrenin
- Öz bakım alışkanlıkları geliştirmek
4. Sağlıklı ilişkiler kurun
- Eşit etkileşim kurmayı öğrenin
- Karşılıklı saygılı ilişkiler geliştirmek
- Sağlıklı duygusal sınırlar oluşturmak
Hoş kişilikten çıkmanın temel noktaları
Geri dönen bir kişilikten kurtulmak için en önemli şey anlamaktır: 1. Kendinize önem vermez, bencilce anlamıyor 2. ılımlı ret ilişkilerini kaybetmeyecektir. Gerçek benlik en değerlidir 4. Sağlıklı ilişkiler eşitliğe dayanır
Unutmayın, değişmek zaman ve sabır gerektirir. Her küçük ilerleme tanınmaya değerdir, çünkü her şey daha otantik ve daha mutlu bir benlik olmanıza yardımcı olmakla ilgilidir.
Çözüm
Gelen bir kişilikten kurtulmak, sürekli farkındalık ve uygulama gerektiren kademeli bir süreçtir. Sadece ihtiyaçlarımızı sevmeyi ve saygı duymayı öğrendiğimizde, sağlıklı kişilerarası ilişkiler kurabilir ve daha rahat ve rahat bir yaşam sürebiliriz.
Unutmayın, sevilmeyi ve istediğin hayatı yaşamayı hak ediyorsunuz. Değişim şimdi başlar, küçük şeylerle başlar ve sonunda kendi mutluluk şeklinizi bulmanıza izin verir.
Bu makaleye bağlantı: https://m.psyctest.cn/article/XJG6lAxe/
Orijinal makalenin yeniden basılması durumunda lütfen bu bağlantıda yazarını ve kaynağını belirtiniz.
